東南大學(xué)退休職工健身鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查與分析

陳國(guó)紅

摘要：本文采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法以及邏輯分析法對(duì)東南大學(xué)退休職工健身鍛煉的基本情況展開(kāi)調(diào)查和分析，了解其鍛煉的動(dòng)機(jī)、內(nèi)容和方式等，以期找出鍛煉中存在的問(wèn)題與不足，為退休職工的身心健康、開(kāi)展活動(dòng)提出合理化建議。

關(guān)鍵詞：東南大學(xué);退休職工;健身鍛煉;現(xiàn)狀

一、前言

隨著社會(huì)快速發(fā)展，人們物質(zhì)生活水平不斷提高的同時(shí)，也引發(fā)了一系列的問(wèn)題。引起人們一系列的現(xiàn)代疾病，如高血壓、高血糖、糖尿病和肥胖癥等。經(jīng)濟(jì)的發(fā)展帶來(lái)的卻是我國(guó)國(guó)民身體素質(zhì)的下降。因此，體育鍛煉對(duì)人的健康越來(lái)越重要，關(guān)心老年人的體育健康狀況，已經(jīng)受到了全社會(huì)的高度的關(guān)注和重視。

然而，大學(xué)退休教職工是一個(gè)特殊的群體，他們層次高、收入好、健身欲望強(qiáng)和生活質(zhì)量要求高等，他們?cè)恢眾^斗在高等教育的前線，工作生活的壓力使他們身心疲憊，健康狀況不容樂(lè)觀。當(dāng)他們退休了，年齡也大了，他們可以有充足的時(shí)間和精力投入到健身活動(dòng)中。如今，退休職工參加體育健身活動(dòng)已經(jīng)成為校園內(nèi)的一道風(fēng)景線。本研究將通過(guò)調(diào)查東南大學(xué)退休職工的健身鍛煉狀況，分析研究其問(wèn)題所在并提出建議，從而為有關(guān)部門制定退休職工參與體育健身活動(dòng)的政策措施提供建議，使大學(xué)退休職工健身活動(dòng)能夠得到全面的推廣和普及。

二、研究對(duì)象及研究方法

（一）研究對(duì)象

本文以東南大學(xué)退休教職工為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

到圖書館查閱有關(guān)老年人體育、休閑體育、體育心理學(xué)等相關(guān)書籍以及大量的資料，為本文的撰寫打好基礎(chǔ)。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

隨機(jī)抽取東南大學(xué)退休教職工60人，并向他們發(fā)放問(wèn)卷，回收問(wèn)卷57份，回收率為95%，有效問(wèn)卷54分，有效率為90%。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)調(diào)查獲得的各種有效的數(shù)據(jù)通過(guò)Excel軟件進(jìn)行加工處理以獲得有效的結(jié)論。

4.邏輯分析法

對(duì)所獲得的數(shù)據(jù)通過(guò)歸納、整理、分析，從而得到結(jié)論并提出相應(yīng)的建議。

三、結(jié)果與分析

（一）東南大學(xué)退休職工健身鍛煉現(xiàn)狀分析

1.東南大學(xué)退休職工體育健身動(dòng)機(jī)情況

從調(diào)查得出，東南大學(xué)退休職工參與體育鍛煉的目的主要以保健、養(yǎng)生為主，其中約63%的退休職工是為了強(qiáng)身健體，近40%的退休職工是為了預(yù)防疾病。東南大學(xué)退休職工在長(zhǎng)期的教學(xué)及后勤等工作身體遭受一部分傷病，而他們對(duì)于身體健康極為重視，把參與體育鍛煉視為養(yǎng)生保健的重要方式，這也間接反映出高校教師對(duì)于身體健康的關(guān)注日益密切。此外，有17%、10%和19%的退休職工是為了進(jìn)行社會(huì)交往、消遣娛樂(lè)和個(gè)人愛(ài)好，可見(jiàn)東南大學(xué)退休職工有較高的文化層次。體育鍛煉不僅是中老年人養(yǎng)生保健的有效方式，也是其日常生活中不可或缺的一部分。職工在退休后有更多自主安排的時(shí)間，體育鍛煉在促進(jìn)人際交往、維系個(gè)人生活質(zhì)量等方面起到重要作用。

2.東南大學(xué)退休職工鍛煉持續(xù)時(shí)間情況

關(guān)于東南大學(xué)退休教職工每次參與體育鍛煉的時(shí)間，本次調(diào)查分了3個(gè)時(shí)間鍛。經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)，在參加體育鍛煉的教職工中，每次鍛煉時(shí)間低于30min的有7人，占13%;每次鍛煉時(shí)間在30～60min有24人，占45%;每次鍛煉時(shí)間高于60min有42人，占42%。由此可見(jiàn)，東南大學(xué)退休職工比較注重鍛煉質(zhì)量，每次鍛煉時(shí)間在30～ 60min的職工比例為45%，每次鍛煉時(shí)間大于1小時(shí)的退休職工為42%。退休職工鍛煉時(shí)間總體較長(zhǎng)，鍛煉強(qiáng)度和效果較好，真正起到強(qiáng)身健體的效果。

3.東南大學(xué)退休職工鍛煉頻率情況

從調(diào)查顯示，東南大學(xué)退休職工有近7成每周鍛煉次數(shù)為2-3次。東南大學(xué)退休職工基本為老年人，每周鍛煉次數(shù)2-3次較為合理。退休職工在經(jīng)歷幾十年的教學(xué)生涯后身體機(jī)能有了不同程度的磨損及衰敗，需要根據(jù)自身情況選擇合理的鍛煉次數(shù)。每周2-3次的鍛煉次數(shù)保證了老年人身體機(jī)能的活躍及靈動(dòng)性，使老年人防止身體退化、大腦遲鈍等，又避免老年人勞累甚至出現(xiàn)傷病等問(wèn)題。由表3可知，有占調(diào)查總數(shù)19%的東南大學(xué)離退休教職工每周只鍛煉一次，有69%的退休教職工每周鍛煉2-3次，而每周次數(shù)達(dá)到4次以上的僅占12%，總體上呈現(xiàn)正態(tài)分布，我們不可否認(rèn)的是，大多數(shù)退休教職工選擇每周鍛煉2-3次是非常好的現(xiàn)象，因此，東南大學(xué)的退休教職工應(yīng)適當(dāng)增加鍛煉次數(shù)，以求達(dá)到更好的鍛煉效果。

4.東南大學(xué)退休職工進(jìn)行健身鍛煉的內(nèi)容選擇情況

至于健身鍛煉內(nèi)容，退休職工需要根據(jù)自己的興趣和愛(ài)好以及自身的身體健康狀況進(jìn)行合理的選擇及安排。從調(diào)查得出，東南大學(xué)退休職工鍛煉內(nèi)容主要分為跑步類、武術(shù)氣功類、舞蹈類、小球類、休閑娛樂(lè)類、大球類、水上運(yùn)動(dòng)類等七大類，很多退休職工選擇多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可見(jiàn)其對(duì)于體育鍛煉充滿興趣，享受到了健身鍛煉的樂(lè)趣。退休職工選擇跑步類、舞蹈類、休閑娛樂(lè)類鍛煉方式居多，比例分別達(dá)到63%、39%、35%，而較少選擇需要器材及強(qiáng)度較大的武術(shù)氣功類、大球類等。一方面，退休職工年齡較大，由于生理?xiàng)l件限制，無(wú)法從事體力、強(qiáng)度要求高的活動(dòng)，這也避免其磨耗身體造成疾病等不良情況。如健身走、慢跑、廣場(chǎng)舞等強(qiáng)度較小，適合老年人的體質(zhì)。因此，老年人多從事這些活動(dòng)。另一方面，許多體育鍛煉需要基礎(chǔ)，如籃球、足球、劍等需要多年的訓(xùn)練才能初見(jiàn)成果，許多老年人由于腦力、體力所限，無(wú)法花費(fèi)精力學(xué)習(xí)新的鍛煉方式，因此從事自己擅長(zhǎng)的活動(dòng)或不需要太多技巧的鍛煉方式。

5.東南大學(xué)退休職工進(jìn)行體育鍛煉形式的選擇情況

從調(diào)查得出，由于退休職工年齡較大，極易出現(xiàn)摔傷、心腦血管突發(fā)疾病等，故極少單獨(dú)進(jìn)行鍛煉。有7成退休職工選擇和家人、朋友一起鍛煉，有24%的退休職工參加鍛煉小組進(jìn)行鍛煉。可以看出，東南大學(xué)退休職工鍛煉方式極為科學(xué)，選擇與朋友結(jié)伴、和家人一起和參加鍛煉小組的人數(shù)占到了 94%，超過(guò)9成的退休職工在他人的陪伴下鍛煉。而選擇單獨(dú)進(jìn)行鍛煉的比例占到了全部被調(diào)查人數(shù)的 6%，說(shuō)明東南大學(xué)的退休教職工的體育鍛煉的形式是非常合理的。一方面，在家人、朋友的陪伴下，老年人可較為安全地進(jìn)行鍛煉，防止自身出現(xiàn)緊急情況無(wú)人幫助。另一方面，老年人在他人的陪伴下，緩解了自身的精神上的問(wèn)題，保持心理健康。

6.東南大學(xué)退休職工體育鍛煉場(chǎng)所調(diào)查分析

從調(diào)查可以看出，東南大學(xué)退休職工鍛煉場(chǎng)所以公園廣場(chǎng)、城市公共體育場(chǎng)所、馬路街道等居多，如在公共廣場(chǎng)鍛煉的人數(shù)超過(guò)30%，在馬路街道鍛煉的人數(shù)為25%。可見(jiàn)退休職工鍛煉場(chǎng)所較多，可根據(jù)自身的便利情況合理選擇。在露天場(chǎng)所可呼吸新鮮空氣，與自然充分接近，促進(jìn)身心健康。但同時(shí)也反映出老年人鍛煉場(chǎng)所較為缺乏，并無(wú)專業(yè)的鍛煉場(chǎng)所及健身器材，只能因地制宜自己選擇較為合適的場(chǎng)所。東南大學(xué)退休教職工活動(dòng)場(chǎng)所相對(duì)比較固定，并不集中在學(xué)校，而是以公園廣場(chǎng)31%、馬路街道25%、公共體育場(chǎng)所17%為主要鍛煉地點(diǎn)，學(xué)校體育場(chǎng)館僅占 9%.尤其是在陰雨冰雪等天氣，不利于退休職工的鍛煉，甚至危害退休職工的健康狀況。因此有必要加強(qiáng)對(duì)退休職工鍛煉的關(guān)注，有關(guān)部門應(yīng)投入更多精力創(chuàng)造有利于退休職工健身的環(huán)境。

（二）東南大學(xué)退休職工體育鍛煉的影響因素

影響東南大學(xué)退休職工參加健身鍛煉的因素是來(lái)自各個(gè)方面的：被調(diào)查的退休教職工認(rèn)為制約他們參與體育鍛煉是因?yàn)槿狈I(yè)指導(dǎo)（占65%）;場(chǎng)館設(shè)施不足（占43%），體育知識(shí)匱乏（占31%），缺乏鍛煉氛圍（占39%），缺少統(tǒng)一組織（占24%），精力不足（占31%）。從調(diào)查中可以了解到缺乏專業(yè)指導(dǎo)，場(chǎng)館設(shè)施不足以及缺乏鍛煉的氛圍將是制約退休職工健身的主要因素，其次退休教職工體育知識(shí)匱乏、組織力不強(qiáng)、精力不足也是阻礙他們健身的重要因素。

1.場(chǎng)館器材缺乏制約退休職工的體育鍛煉

缺乏場(chǎng)地設(shè)施也是影響他們鍛煉的主要因素，很多退休教職工想在場(chǎng)館鍛煉，可是學(xué)校的場(chǎng)館基本上被學(xué)生所占據(jù)，他們不好意思和學(xué)生搶場(chǎng)地，有的說(shuō)想打個(gè)乒乓球都除了體育館以外都沒(méi)有場(chǎng)所。因此他們一般鍛煉的場(chǎng)所大多數(shù)還是走跑操場(chǎng)，缺乏適合老年人專項(xiàng)鍛煉的場(chǎng)所，大部分學(xué)校室內(nèi)場(chǎng)地只有上課或訓(xùn)練時(shí)候啟用，平時(shí)不對(duì)外開(kāi)放，體育健身場(chǎng)所的缺失大大打擊了退休教師的健身積極性。

2.鍛煉的氛圍影響退休職工健身的積極性

鍛煉的氛圍對(duì)被調(diào)查的退休教職工影響比較大，一般退休職工他們的健身鍛煉都是自發(fā)的，無(wú)組織的。他們希望身邊可以有濃厚的鍛煉的氛圍，有關(guān)部門能夠成立適合退休教職工的健身場(chǎng)所，形成一個(gè)穩(wěn)定有序的鍛煉群體，以便于他們堅(jiān)持鍛煉。

3.缺乏專業(yè)指導(dǎo)員對(duì)退休職工參與體育鍛煉影響

由于他們?nèi)狈ｉT的指導(dǎo)員對(duì)于體育鍛煉知識(shí)的匱乏，不懂的鍛煉的方法，大部分只會(huì)進(jìn)行散步或跑步。他們往往不知道 哪些健身項(xiàng)目適合自己，怎么制定鍛煉的強(qiáng)度和持續(xù)鍛煉的時(shí)間，所以很多被調(diào)查對(duì)自己沒(méi)參加過(guò)得項(xiàng)目不會(huì)輕易的去嘗試。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

東南大學(xué)退休教職工健身意識(shí)較強(qiáng)，參與運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)明顯，而且運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)呈多元化特點(diǎn);體育鍛煉多采用集體活動(dòng)的形式，進(jìn)行體育鍛煉的項(xiàng)目多樣，地點(diǎn)相對(duì)固定，退休教職工可以根據(jù)自己的愛(ài)好選自項(xiàng)目和場(chǎng)所，更快樂(lè)地愉悅身心;體育鍛煉時(shí)活動(dòng)頻繁、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的長(zhǎng)期鍛煉，退休教職工的體質(zhì)會(huì)有很大提高。場(chǎng)地設(shè)施不足等因素卻制約著東南大學(xué)退休教職工體育鍛煉得到進(jìn)行和發(fā)展，解決以上問(wèn)題迫在眉睫。

（二）建議

大力宣傳體育鍛煉知識(shí)，定期舉辦退休職工體育保健、營(yíng)養(yǎng)、醫(yī)療和體育心理等方面的講座，并且設(shè)立退休職工鍛煉專門場(chǎng)所，根據(jù)自己的興趣愛(ài)好選擇鍛煉內(nèi)容;學(xué)校和社區(qū)經(jīng)常組織豐富多彩，形式多樣的適合退休職工鍛煉的比賽，提高他們鍛煉的積極性;邀請(qǐng)?bào)w育指導(dǎo)員，對(duì)退休職工進(jìn)行合理的指導(dǎo)，指導(dǎo)他們科學(xué)的進(jìn)行鍛煉;購(gòu)買配置一些體育健康測(cè)試儀器，經(jīng)常為他們進(jìn)行健康檢查，及時(shí)提醒和預(yù)防。并且在住宅區(qū)安裝一些健身器材，拓寬他們鍛煉活動(dòng)的空間范圍，以及對(duì)損壞器材及時(shí)整修。

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