對田徑運動再認識的淺析

尚書丞

摘要：在全民健身的熱潮不斷興起的當下，運動健康的理念在被越來越多的人所重視，其中田徑運動是較為廣泛的運動方式之一。結合訪談法、文獻資料法和邏輯分析法等研究方法對田徑運動進行再次的認識和分析。研究認為，田徑運動中的一些項目，不需要任何的輔助器材，不需要特定的場地，只要有空閑時間就可以隨時開始鍛煉身體，是最簡單直接有效的鍛煉方式。

關鍵詞：田徑運動;全民健身;素質;政策

一、田徑的起源和發展

田徑一詞是由Track and fied sport演變而來，田徑主要包括走、跑、跳、投四類大項，具體細分為47個小項。又可以根據計算成績的方式分為田賽和徑賽兩大類，田賽指的是以高度和遠度來計算成績的跳躍和投擲類項目，而徑賽指的則是以完成一定距離的時間長短來計算成績的走跑類項目。此外，除了從競技體育的角度來定義田徑以為，健身性的走、跑、跳、投類項目也屬于田徑范疇。

二、國家政策的推動

早在1995年，我國就制定實施了《奧運爭光計劃》，旨在順勢時代發展潮流，國際競技體育的舞臺上爭得一席之地。很多國家依靠著科學的訓練理論和先進的訓練方法，極大地提升了自己國家運動員的競賽水平。而我國競技體育當時仍然處于相對落后的狀態，國際地位同樣很難地道提升。因此《奧運爭光計劃》不僅僅是為了提高我國競技體育的整體水平，更加是為了樹立我國良好的國際形象，提升我國的國際地位，增強我國的國際影響力。

近年來，隨著“全民健身”以及“全民健康”理念的深入人心，再加上國家倡導的大健康戰略的支撐，以及各項方針政策的支持，新時代賦予了田徑運動新的使命。那就是在發揮其競技體育作用的同時充分發揮自身簡單易行，鍛煉效果好等優勢，加速全民健身事業的開展。

三、田徑反映出的七大素質

從事田徑運動的運動員，所必需的速度、耐力、力量、柔韌性、靈敏性、協調性和綜合協調這七大素質。一個優秀的運動員，七大素質都是必不可少的。除了田徑，還有羽毛球、籃球、足球、擊劍等其他項目的運動員都離不開最基礎的七大素質，技戰術水平的發揮是在七大素質的基礎上。這些素質的好壞能直接反映出運動員運動水平的高低。

用七大素質中的速度來舉例，速度是發揮身體各項素質的基礎，沒有速度，其他的素質不可能發揮出最好的效果。從田徑的競技屬性來講，速度也是制勝的關鍵。競走比賽中，速度加上合理的技術，運動員往往可以取得較好的成績;跑步類的比賽項目中，對于速度的要求更是重要;在足球賽場上，有了足夠快的速度，才能更好的傳球，更快的射門[1]。

四、田徑運動帶來的益處

運動項目是多種多樣的，但是走和跑是最基礎的活動技能，不需要借助任何外部力量，就可以完成的運動，是最簡單直接，最方便且大眾化的運動方式。在運動時，不僅可以消耗機體能量，還可以對機體的內部環境有一定影響。主要表現在以下幾個方面：

1.對呼吸系統的影響：人體最基本的生命活動特征是呼吸，人體的呼吸是吸入氧氣（O2）排出二氧化碳（CO2），為生命體的生命活動提供氧氣的過程。在進行體育鍛煉，尤其是跑步過程中，人體需要大量的氧氣，同時會排除大量的二氧化碳，因此新陳代謝的產物也會增多，極大地利用了呼吸系統。心肺功能得到了極大地利用，血氣交換功能明顯增強，人體的心血管功能也得到了有益增強。有報道顯示，經常跑步鍛煉的人，呼吸道疾病的發病率會降低50%，肺活量大的人會比肺活量小的人平均壽命更長。由此可見，跑步使心肺功能得到了鍛煉，促進人體呼吸系統功能的增強。

2.對循環系統的影響：心臟是人體最重要的器官，也是循環系統中的動力器官。心臟每一次的收縮都會將血液輸送到全身的各個部位，最后到達毛細血管。再由毛細血管向細胞和組織輸送氧氣和人體所需的營養物質，同時把新陳代謝的產物（二氧化碳、尿素等）通過腎臟、皮膚等排出體外。心臟再通過每一次收縮，把血液重新輸送回心臟，進行新的循環。有研究證明，長期進行跑步鍛煉的人，心臟的結構功能都會發生改變，與正常人相比，心臟會大而健壯，重量也會增加，心肌收縮力增強。因此，愛運動的人心臟都會更加健壯。

3.對神經系統和內分泌系統的影響：人體在運動過程中，對神經系統產生的主要影響是運動時，會調節大腦皮層的興奮與抑制、有效改善睡眠質量、增強記憶力、提高思維的敏捷性和邏輯性、能夠緩解心理壓力;對內分泌系統產生的主要影響是運動時，會促進內分泌系統的活動，有效增強人體的免疫調節能力，增強抵抗力，能夠預防和減少疾病的發生。

4.對心理狀態的影響：人在運動過程中，能夠釋放多巴胺，使人感到心情放松，緩解緊張情緒，忘掉壓力和煩惱。簡而言之，跑步運動可以提高人的健康水平，增強免疫力，身心愉快。重要的是可以有效預防心血管等各類疾病的發生。合理適當的運動會使人身心都處于健康的水平。

五、結論

群眾體育的開展情況決定了我國體育的人口基數，而只有人口基數達到一定的水平才能促進我國競技體育的開展。而被稱為“運動之母”的田徑運動是所有項目的基礎，縱觀世界體壇，體育較強的國家基本上都屬于田徑強國。因此，在建設體育強國的道路上，我國應當優先發展好田徑運動，將競技體育與全民健身相結合，充分推動我國田徑事業的發展。

參考文獻：

[1]李驥，魏巍，薄加寧.對田徑運動屬性的再認識[J].吉林體育學院學報，2007 （06）：45+87.