論高校乒乓球訓練中的多球訓練法

李蘊煒

摘要：在現代社會當中，多球訓練法作為一種比較新型的訓練方法，在我們國家的乒乓球隊中需要把自身的訓練方式和世界比較先進的訓練模式相互融合，這樣就促成了一種新穎的教學方式，我們國家對于乒乓球技術正在不斷的研究以及創新。本篇文章把多球訓練方法的研究內容以及相關的意義方面出發把多球訓練法在高校乒乓球訓練當中的特點以及應用和相關的作用提出討論，提出比較科學的相關建議。

關鍵詞：高校乒乓球訓練;多球訓練法;分析

乒乓球項目因其趣味性強，普及度高，始終是高校體育課程中較為熱門的一項運動。乒乓球多球訓練法適用于不同年齡段，不同水平的運動員以及普通學生進行訓練。多球訓練這種乒乓球教學方法最初是在日本的女排教學當中引用過來的方法。在二十世紀六十年代的時候，中國乒乓球球隊的教練將這種方法引入到乒乓球訓練當中，我們國家的乒乓球的訓練質量得到了非常大的提升，現在，乒乓球多球訓練法在乒乓球運動隊當中已經成為了一種非常重要的訓練方法，在高校當中的乒乓球教育方式中，這種訓練方式還是比較少見的。通過一些多球訓練法引用到高校乒乓球教學當中的問題進行了一些探究。

一、多球訓練法的含義

多球訓練法伴隨著每日的推廣正在不斷的被廣泛應用，在很多的高校當中，作為學生們的一種比較日常的訓練方法，從一些其他的角度來看，這就將單球訓練的模式給大批了，在我們國家的乒乓球事業的發展當中，有著非常重要的影響，對于我們國家的乒乓球技術以及競爭力和影響力有著非常大的提高[1]。有很多的乒乓球運動員都是通過高校提供的，學生在學校還是需要以學習為主，在此期間就需要一種可以把乒乓球訓練的效率給提升起來的方法，以及在短時間內有效的做出有效的訓練是非常重要的，多球訓練的引用就非常的適用于這些需求，也就在高校當中被廣泛的應用起來。

二、多球訓練的特點

在進行多球訓練的時候，可以把運動員的基礎技術動作進行鞏固和建立的一種訓練方法，在這種環境當中，對于運動員的負荷量也加快了，這種多球訓練需要運動員不停的、不間斷的在移動當中進行快速擊球，運動的擊球力量以及移動速度就會有著非常高的要求。在多球訓練法當中，需要把乒乓球的相對運動的節奏以及規范性的動作完成有機的融合，這樣就可以讓運動員在缺氧的時候進行訓練，在較為高強度的訓練當中，運動員的技術以及效率都會得到非常大的提升[2]。

三、高校乒乓球訓練中引入多球訓練法

在現階段的高校當中，多球訓練方式同一般都是將戰術組合的模式融入到平常的訓練當中。在一般的戰術組合里面，多球訓練是非常有效的，在進行訓練的時候，其內容以及質量都和有非常的有效，將學生的訓練效率以及水平給提升起來，還可以把學生的身體承受能力給提升起來，把學生的身體潛能給激發出來，身體素質也得到了提升。和以往的單球訓練相比較，學生的接球和發球的難度、速度、連續性都有著稍微高一點的要求，對于學生的基礎技能也不是非常的單純的在訓練了。將這兩種訓練方式相比較，就可以得出，以往的單球訓練已經跟不上多球訓練的效果了[3]。

四、多球訓練的相關優點

（一）學生潛能的激發

學生的技術水平想要快速的發展起來，現階段多球訓練方法是最為實用的一種，在一定的范圍內，學生可以把自己的最大價值給發揮出來，從而前往更高的平臺。第一，可以把學生的學習興趣給激發出來，對于學生的心理素質也有著非常好的培養，在很短的時間內就可以把學生的自身狀態給調整好，在各個比賽或者訓練當中可以很快的將氛圍給數序號，對學生整體有著很大的提升作用;第二多球訓練發和單球訓練法相比較，前者比后者更加的嚴格，而且體能的訓練更加的高速，多球訓練主要的目的就是將學生置身于類似于比賽的場地當中，讓學生去慢慢的熟悉比賽的環境，讓他們對比賽的氛圍以及規則有著先行熟悉的目的。

（二）戰術運用能力的增強

多球訓練這種方式是通過一步一步慢慢來的，在我們國家的乒乓球隊當中通過慢慢的探索將世界比較先進的訓練方式結合起來并引導出來的。在一定的環境當中，對于高校乒乓球的訓練法式以及方法有著非常大的更新，讓學生可以非常快的把高強度的訓練方式給適應下來，多球訓練對于每個戰術組合的分析也非常的獨到，學生的成長非常的快速，對學生的身體素質以及未來的發展有著非常關鍵的作用。

五、總結

綜上所述，將多球訓練和單球訓練相互比較，很多的方面都可以前者都比后者要實用，多球訓練這種方法對于學生的身體素質起到了增強的作用，對于心理素質也可以有很好的培養作用，乒乓球的技能提升起來的同時，對于比賽的氛圍也可以很快的適應下來，可以通過各種變化來對自己進行狀態的調整，隨時將自己的狀態調整到最好的程度。多球訓練在時間上并沒有怎么的增加訓練的實踐，但是可以在有效的時間內做到很好的訓練結果。多球訓練的方法可以讓學生在專業的技能上以及各方面的水平上有著很高的發展空間，作為現階段的一種非常高效以及實用的訓練方式在廣泛的流傳。

參考文獻：

[1]芶琪.論高校乒乓球訓練中的多球訓練法[J].文體用品與科技，2018 （10）：199-200.

[2]朱雁晴.多球訓練法在高校乒乓球教學訓練中的應用分析[J].體育風尚，2019 （2）.

[3]潘毅.多球訓練法在高校乒乓球教學中的應用探究[J].好家長，2017 （46）：250-250.

[4]齊婷婷.高校乒乓球選修課中多球練習法的運用模式及效果研究[J].運動，2015 （4）：53-54.