試析帆板運動員運動訓練中的專項意識培養

姚福文

摘要：帆板項目中專項意識是運動員重要的一種心理活動狀態，對于競技比賽中的能力發揮有重要意義。帆板比賽中技術穩定、戰術運用是運動員在應對賽場情況時自覺的意識活動，專項意識是運動員在長期的訓練與大量的比賽當中，通過不斷思考進行戰術選擇、行動支配而培養起來的是基于大量實踐的經驗積累，所以其被認為是帆板運動員最寶貴的精髓。因此，如何有效對帆板運動員訓練中的專項意識進行培養已經成為了一個研究熱點。所以，專項意識對于帆板運動員的訓練至關重要。

關鍵詞：帆板運動員;運動訓練;專項意識;培養策略

一、專項意識的重要性分析

帆板運動是一項依靠風力前進的水上體育項目，對運動員的體力、耐力、技術、敏捷性都有較高要求。而訓練中專項意識的培養有助于提升日常訓練的效率，有利于比賽中面對復雜的環境情況靈活選擇應對措施。

專項意識包括了綜合技術能力與運動思維能力。綜合技術能力指運動員感知環境觀察環境并應用身體能力適應環境的水平，主要表現為動作幅度、帆板前行速度、身體耐力、體力消耗率、戰術制定等。

訓練中專項意識的培養有利于在比賽過程中提升運動員的判斷能力，通過觀察對手的技術動作來預估行駛方向，從而為自己制定更為合理的技術方案。總之，專項意識對于帆板運動員成績的提升是非常重要的，因此，一定要加強相關培養方式的研究。

二、我國帆船帆板運動專項意識培養現狀分析

（一）戰略眼光不足

目前，地方模式是當前大多帆船帆板運動都采取的戰略，其資金的投入缺乏戰略眼光，訓練模式也較為單一，不具備系統的對專項意識的培養，帆板運動體系不夠完善。

（二）理論學研究不足

我國帆板運動因經濟、觀念等原因發展較晚，也不甚成熟，所以理論基礎也較弱。還沒有形成一套完整的理論體系，尤其是專項意識培養機制還有很大進步空間。

（三）教練隊伍綜合水平不足

目前在我國各省市帆船項目隊伍內，大部分教練員都是運動員出生，在理論的掌握程度上存在很多不足，對于專項意識的培養更是沒有有效的訓練措施，培養思路具有很大局限性，訓練內容也沒有針對性，傳統的經驗主義導致帆板運動人才隊伍建設發展緩慢，不利于進一步推廣此項運動。

（四）經費不足參賽機會缺乏

目前省隊對帆船項目的資金投入還是存在不足現象，加上宣傳工作做的不理想，讓大眾對這一項運動的關注度并不高。

三、專項意識培養策略研究

（一）從戰術中培養

帆板運動員進行專項意識培養時可根據戰術意識的四大要素來進行，這四要素包括對帆板技術的熟練應用能力、對賽場環境敏銳的觀察能力、對戰術調整的準確判斷能力、對戰術的靈活變通能力[2]。

其一，加強對運動員身體素質的鍛煉，包括身體耐力、身體敏捷性、身體協調性，進而提升運動員駕馭多變戰術意識的能力，其二，從理論高度培養運動員根據技術特性判斷帆板狀態的能力，例如風向、風速、搖帆頻率、前行速度與方向之間的關系，提升運動員對競爭形勢的準確評估意識。

（二）在教學中培養

首先，氣象學的、空氣動力學的相關知識教學至關重要。這兩項知識的講授有助于幫助運動員對戰術的制定上升到理論高度，提升戰術的科學合理性，同時在比賽中，有了豐富的理論知識作為指導更有利于運動員及時對戰術進行動態調整。

其次，案例討論會取得更為高效的教學效果，通過對正反例的列舉分析內在的技術原因、探究深層次的理論依據，會讓帆板運動員更好的糾正自身存在的技術問題，從而提高專項意識。另外，案例討論能夠幫助運動員建立更為有效的安全意識。

（三）從實戰中激發

訓練過程是無法讓帆板運動員徹底看清自身劣勢的，也無法為運動員提供豐富的實戰經驗，基礎的專項意識不利于提升運動員在真正比賽中維持穩定的技術水平。實戰過程，通過對面臨過問題的反復思索可以幫助運動員發現自身的不足，從而針對性的對薄弱環節進行更為嚴格的訓練[3]。

此外，帆板運動本身是極易受到天氣影響的，實戰過程可以讓運動員體驗豐富的氣象環境，并且在各種環境下，運動員通過對戰術調整方式的不斷揣摩能夠培養出應對各種天氣條件的專項意識，對于提升帆板運動員的綜合職業素養有重要意義。

（四）通過戰術訓練培養

由于帆板運動比賽的環境較為惡劣，會出現各種各樣的突發情況，就需要帆板運動員擁有超強應變能力，還需要帆板運動員具備豐富的戰術意識。戰術意識是指運動員在比賽過程中對戰術的運用及對突發事故的處理。為滿足這一目標，戰術意識是培養專項意識的關鍵一環，增加運動員日常訓練的強度與時間，以能夠在短時間內就會出現明顯的效果。

（五）通過心理訓練培養

如何培養運動員的戰術意識？這需要有專業的意識觀念，更要求擁有靈活的應變能力和觀察力，這需要強大的心理應對機制，故此心理訓練培養至關重要。

心理訓練包括了一般訓練模式和比賽訓練模式，一般心理訓練關注的焦點是如何通過一定方式來提升運動員的訓練熱情、個性培養，比賽心理訓練關注的焦點是如何在各種情況下提升運動員的心理調整能力，保持心理穩定、情緒平和，進而提升實力的發揮空間。

（六）通過專家系統培養

現代科技下的專家培養系統是帆板運動訓練的輔助方式，借助專家系統可以對絕大部分運動影響參數進行動態監控、模擬等操作，在一定程度上讓運動員接受更多實戰體驗，更為有效的了解自身薄弱環節，有助于提升專項意識的培養。包括：

1.系統評估模塊

2.訓練計劃模塊

3.恢復方法優化

（七）提升教練隊伍的綜合素質

其一，制定對教練員專項意識能力的強化課程，開展理論培訓班，深入學習包括空氣動力學、流體力學、運動心理學、運動生理學、力學等方面的知識，將理論與經驗更好的結合在一起，從而幫助運動員高效的培養專項意識。

其二，教練團隊要注重國際交流，因為國外許多國家的帆板項目起步較早，培養體系也較為成熟，因此，與國際加強交流學習先進成熟的培養體系、訓練方法，能夠幫助教練員提升自我能力從而提升對運動員專項意識培養的成效。

四、結語

帆板項目的確是一項既考驗技術水平、身體能力又考驗心理素質、知識理論的綜合性運動，而培養專項意識的根本目的就是提升運動員對不同水文天氣環境下的技術選擇正確性、操作方式合理性、維持速度有效性、心理素質穩定性、抗壓能力突出性，進而將比賽過程中外部的因素的影響程度降到最低，提升競技水平。專項意識無論在訓練過程中還是在比賽過程中都是提升運動員應變能力、運動能力的重要選擇。通過論述，本文從戰術培養、教學培養、戰術訓練、實戰體驗、心理訓練、專家系統應用等多個方面考慮提出了詳盡的培養策略，通過論述證明其具有一定實用價值，然而在實際應用中依然存在許多不足之處，例如培養經費的來源筆者并沒有給出具體的措施，因此，相關部門與教練員應當對此投入更多的精力在管理層面、技術訓練層面、專項意識培養層面上進行改進優化，從而全面提升我國帆板項目的綜合水平。

參考文獻：

[1]高傳衛.試析帆板運動員運動訓練中的專項意識培養[J].當代體育科技，2018，8 （25）：32-33.

[2]姚欣志.帆板運動員專項耐力素質訓練實踐[J].當代體育科技，2017，7 （22）：38-39.

[3]李詠嬌，遇璽.簡論青少年帆板運動員訓練主動性的培養[J].運動，2017 （1）：29-29.