體能訓練對羽毛球運動的影響作用

李煜

摘要：隨著生活水平的提升，人們在物質生活滿足的同時也追求精神世界的享受，羽毛球運動作為我國重要的運動項目，對豐富人們精神世界起到重要的作用。羽毛球運動具有戰術結構復雜和技巧難度大的特點，在進行羽毛球比賽的過程中需要運動員具有較強的身體素質完成相應的技術動作，根據對方的戰術靈活應對并贏得比賽，充分說明體能訓練在羽毛球運動中的重要性，本文基于羽毛球運動的特點，分析體能訓練對羽毛球運動的影響作用，以期提高羽毛球運動員對體能訓練的認識。

關鍵詞：體能訓練;羽毛球運動;施工;難點;策略

羽毛球運動具有鍛煉性和娛樂性的特點，通過羽毛球運動可增強人的身體素質，培養人的堅強意志并鍛煉心理，對羽毛球愛好者和羽毛球職業運動員具有重要的影響。體能訓練是贏得羽毛球運動比賽的基礎，通過不同的體能訓練項目提高運動員的身體敏捷度和靈活度，為贏得比賽提供了途徑，本文分析了羽毛球體能訓練形式單一等問題，并根據羽毛球運動的特點探究體能訓練對其的影響，旨在促進羽毛球運動的發展。

一、羽毛球運動的特點

（一）鍛煉性

羽毛球運動具有較為明顯的鍛煉性，例如羽毛球運動可有效增強人的體質，通過羽毛球運動中前場和后場的移動增加運動量，在對打的過程中“補球”和扣球等動作會增加體能的消耗，長此以往，羽毛球運動中的各項動作逐漸熟練且體能逐漸增強;長期進行羽毛球運動，在對打的過程中可提高身體的靈活性和敏捷度，在對打比賽的過程中，通過應對不同方向和不同力度的球可有效提高運動員的耐力和身體的反應速度，對進行羽毛球運動的人員具有積極的影響。羽毛球運動能夠培養人的意志，根據羽毛球運動強度大、競爭性大和對抗性強的特點可知：人們在進行羽毛球對打比賽的過程中會不斷提高意志品質，建立健全品格，有利于人們生活和工作的發展和進步。陶冶情操并鍛煉心理：羽毛球運動中根據對手的戰術做出積極應對，在應對的過程中通過分析對手的心理和戰術特點及時地提出相應的應對手段，在該過程中鍛煉了自身的心理素質。通過對羽毛球運動的分析可得出以上幾點表現其鍛煉性的行為，充分說明羽毛球運動的特點。

（二）娛樂性

羽毛球運動的娛樂性主要表現在自我愉悅和他人觀賞方面，在羽毛球運動中通過與對手的比賽，運用相應的策略將對手打敗，在該過程中獲得巨大的成就感和滿足感，具有較強的自我愉悅性;他人觀賞，任何體育項目的進行都會吸引人們的關注，在比賽對打的過程中，人們通過運動員的技術動作和行為評判比賽中的重點并與他人積極討論，在討論的過程中增加學習羽毛球運動的興趣，具有較強的觀賞性和娛樂性。

二、體能訓練對羽毛球運動的影響

（一）促進羽毛球運動員體能的提高

羽毛球運動與大多數的競技體育運動相似，在比賽的過程中需要精細的動作和合理的戰術指導，隨著我國體育運動的強大，羽毛球運動逐漸被越來越多的人熟知并學習，促使進行羽毛球運動的人員不僅需要較高的技術水平，而且需要較好的身體素質，怎樣設計體能訓練計劃增強運動員的身體素質是亟待解決的問題。通過不同的研究資料分析發現：體能訓練可有效促進羽毛球運動員的身體素質，在正式的羽毛球比賽過程中，運動員消耗的體力較大，在比賽結束之前的幾分鐘內比拼的大多是運動員的體力，運動員的體能較高，其獲勝的概率相應增加，充分說明了體能訓練對羽毛球運動員的影響。

體能訓練包括身體機能的各項訓練，旨在使運動員的各項指標達到較高的水平，通過對我國羽毛球運動員的賽事觀察和鍛煉情況分析可知：體能訓練占據羽毛球運動員的大部分時間，通過長跑等鍛煉耐力，運動員互相比賽促進技術和身體素質的提升。我國專家學者指出：運動員的身體形態和技能受到隔網類對抗比賽的影響，通過該類型比賽的對抗可充分提升運動員的體能并達到最佳的比賽狀態，有利于提高運動員比賽的獲勝概率。在對非職業羽毛球運動員的體能訓練計劃的探究可知：每天堅持體能訓練項目，在規定的時間內完成相應的訓練任務，大多數的羽毛球愛好者的身體素質能得到提升，為生活和工作帶來了便利，側面說明了體能訓練對于羽毛球運動的積極影響。

（二）促進競技技能的提升

羽毛球運動是運動強度較大的小球類運動項目，在比賽的過程中要求使用較多的技巧和戰術贏得勝利，技巧和戰術被完美應用的前提是運動員具備在比賽中勝過對手的體能，所有完美戰術被準確應用的基礎是較為優異的身體素質，通過不同強度和體能訓練鍛煉運動員的反應力和敏捷度，在比賽的過程中通過較強的力量和移動速度取勝，有效提高運動員的競技能力。羽毛球運動具有較為復雜的戰術結構，教練員通過分析走位和打球技巧等提高運動員的羽毛球比賽水平，針對每個運動員的特點設置相應的技術手段，要求每位運動員準確掌握對戰策略，戰術策略下達之后，教練員通過集體體能訓練提高運動員的身體素質，鍛煉運動員的意志品質，令其具備堅強的精神和較好的競技體育精神。

通過對不同羽毛球運動員比賽特點分析發現：身體素質較強的運動員在比賽過程中擁有敏捷和快速的反應能力，能夠及時應對來自對手的攻擊，這部分運動員在平時的體能訓練中會針對同樣的動作反復的練習掌握，以獲取最佳的力度和攻擊手段，并通過不同的方法完善自身的訓練方法，使單個動作和組合動作的銜接更加流暢，在形成完美技術手段的同時需要運動員具有足夠的體能，運動員的體能是技術提升的基礎，說明體能訓練在羽毛球運動中的重要性。

（三）預防并降低運動損傷

通過對羽毛球運動員體能訓練項目的分析發現：大多數羽毛球運動員的體能訓練形式以跑步為主，形式過于單一且變化形式少，不利于羽毛球運動員技術水平的提升，單一體能訓練項目不易提高運動員的身體素質，針對以上問題，我國羽毛球運動員在開展體能訓練時應加強其多樣性，提高不同方面的技能。合理的體能訓練可預防和降低運動員的損傷，對于職業羽毛球運動員來說，運動損傷會造成技術水平的下降，當運動損傷較為嚴重時會影響運動員的職業生涯，職業運動員的教練應根據不同運動員的情況設置相應的體能訓練計劃會提高運動員的身體素質，降低羽毛球運動帶來的傷害;對于非職業的羽毛球愛好者，在比賽之前設置合理的體能訓練計劃可降低在比賽中受傷的風險，非職業運動員的生活重心不在羽毛球運動項目上，進行羽毛球比賽等是提高自娛性和鍛煉性的有效手段，通過合理的體能訓練，在對打比賽的過程中會降低運動損傷，發揮羽毛球運動的價值。

三、結束語

綜上所述，探究體能訓練對羽毛球運動的影響是必要的。在全民運動的新形勢下，羽毛球運動成為受歡迎的體育項目之一，羽毛球運動具有較為復雜的技術結構，在比賽中獲取勝利需要具有高超的技術手段，而形成較強技術手段的前提是具有良好的身體素質，通過相應的體能訓練可提高運動員的體能，降低在比賽過程中受傷的風險，基于此本文探究體能訓練對羽毛球運動的影響作用具有重要的意義。

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