提升高職院校籃球訓練效果的策略

馬婉紅

摘要：籃球作為一項深受大家喜愛的運動，逐漸被越來越多人重視，尤其是在高職院校中，籃球運動已經成為學生必不可少的運動項目之一。籃球運動需要每個人具有較強的團隊意識，是注重團隊合作的一項體育運動。這項運動所具有的娛樂性和團結性是提升學生身體素質和凝聚力的重要途徑，同時也是校園文化的重要組成部分。隨著籃球運動的不斷發展，提升高職院校籃球訓練效果成為非常重要的課程，本篇文章就如何提高高職院校籃球訓練效果的有關策略提出一些見解。

關鍵詞：高職院校;籃球訓練;訓練效果;策略

作為一項集體性的運動，籃球運動在高職院校中廣受歡迎，高職院校中很多同學通過籃球運動提升自己的綜合素質，籃球作為高職體育中的關鍵組成部分，憑借其趣味性、娛樂性和獨特性受到了大家廣泛的認可和歡迎。但是我們不能僅將籃球作為一項娛樂活動，更重要的是應該有組織的進行籃球訓練，對學生進行統一的訓練，培養出更多高素質的籃球人才。高職院校作為一個重要的平臺應該勇敢的擔當這個責任。在籃球運動訓練過程中應貫徹籃球所代表的體育精神，引導同學們樹立健康的意識，從而促進高職院校中籃球運動的發展。

籃球運動存在的特點

每項體育運動都有其固定的特點，正是這些特點決定了喜愛這項運動的人數。因此，由于籃球運動中存在的特點，實習籃球運動的人數一直居高不下。其中，籃球運動主要存在著以下特點：

集體性

籃球運動員不僅要求運動員具有技術戰術能力，并且還要求運動員在比賽中要表現出意志力與創造力，同時運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結協作的精神。例如，在“追防”時要求運動員有高度的集體性，這樣才樂意保持隊伍的集體性。

對抗性

籃球運動持續時間可長可短，但是需要籃球運動員快速奔跑，突然或者連續起跳，敏捷反應與力量抗衡。例如，在進行投籃時如果遇到對方隊員的阻擋，需要運動員有較好的身體素質。

觀賞性

在籃球比賽中可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的分蓋。再加上攻守交錯對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形式變化，富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心里的滿足和愉悅。

趣味性

籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因時因地而異。第一，通過變換各種活動方式，籃球運動更加吸引人們的參與，已達到活躍身心、健身強體的目的。第二，提高社會的文明氛圍，充實人民業余文化，娛樂生活。

健身性

人們通過參與籃球運動既可以強身健體，也可以使個性自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利于培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

在高職院校中為什么要發展籃球運動

籃球作為一項深受廣大人民喜愛的運動，在高職院校中也得到了深入的發展。同時，在高職院校中發展籃球運動具有以下好處：

鍛煉身體靈活性

在打籃球的過程中需要模仿很多姿勢，增加身體的靈敏度，鍛煉身體的靈活性，使高職院校學生的身體素質增強，能夠增強心臟功能，提高消化系統的功能，有效預防心血管病，控制體重，改變體型，形成健康良好的體魄。例如，在“壓一步”時，放手隊員通過滑步等腳步動作搶先一步，擋住進攻隊員的路徑[2]。

鍛煉思維敏捷性

在打籃球的過程中，籃球運動員需要時刻注意對方隊伍中的一些戰術戰略，有利于鍛煉思維的敏捷性，使籃球運動員能夠針對一些突發情況進行處理，從而快速思考，應對球場上的突發狀況。例如，在“壓一步”時，放手隊員通過滑步等腳步動作搶先一步，擋住進攻隊員的路徑。要求運動員有敏捷的思維能力，不斷進行籃球運動可以提高學生的思維能力。

提高團隊合作能力

籃球作為一項集體性運動，單槍匹馬在賽場上抵抗是行不通的。因此，籃球運動員需要具備良好的交流與溝通能力，與隊員進行良好的溝通，從而進行戰略戰術的商討，進而提高團隊合作能力，對大學生的終身發展具有非常重要的意義。

結識志同道合的朋友

在打籃球的過程中可以結識志同道合的朋友，現代社會高效率和快節奏限制了人們的相互交流與了解，籃球場給人們提供了機遇，籃球運動能有效緩解工作壓力。而良好的競爭環境又能培養健康的心理適應力和承受力，調整參與者的心理健康水平。

在籃球運動中存在的問題

注重理論而缺少實踐

理論知識在籃球過程中是一個很重要的環節，但如果本末倒置、忽略實踐環節，對籃球運動的發展非常不利。對高職學生而言，過分重視理論課的開始不僅浪費師資力量，更重要的是學生對其他科目產生厭惡情緒。因此，在進行籃球運動的引導時應注重實踐，而非理論的知識。

訓練方法老套

在籃球運動的訓練過程中依然存在著以教師為核心開展模式，打籃球是一種自主運動，在籃球訓練過程中，要充分發揮學生的想象力，使學生充分成為籃球場上的主體，讓學生在實踐中逐漸摸索學生的水平，對不同水平的學生進行分層，達到真正訓練的目的。

結束語

在籃球運動過程中要實現學生對籃球的興趣，提高對籃球技能的學習，促進學生的身心健康發展。實現籃球運動提高需要學生和老師共同的努力，如今的籃球運動已成為大家非常喜愛的一項運動，高職學校一定要緊跟社會和時代的發展，提高籃球訓練水平以及文化知識。不僅適應當今素質文化知識的要求，更重要的是能夠為國家社會培養更多高質量的體育人才。

參考文獻：

[1]賈海哲.提升高職院校籃球教學與訓練效果的策略研究[J].長江叢刊，2017 （16）： 219-219.

[2]楊寧.高職院校籃球技術與技能教學的策略研究[J].太原城市職業技術學院學報，2017（8）：122-124.