試析羽毛球運動對兒童生理心理健康的影響

劉培填

摘要：當今時代下，兒童生活方式的改變對兒童生理和心理都有著很大變化。兒童健康成長是關系祖國未來發展的一個重要課題，本文展開對羽毛球運動對兒童身心影響的課題探討，主要是想促進我國兒童積極參與羽毛球活動。

關鍵詞：羽毛球運動;兒童;生理健康;心理健康;影響

羽毛球運動需要參與者本人在運動場地上上下肢協同配合，進行移步、轉體、跳躍、揮拍等動作。對于兒童來說，羽毛球運動的游戲性較強，要在對抗的過程中與對方斗智力、斗體力、斗心理，可以從運動中體會到較多的樂趣。

一、羽毛球運動對兒童生理健康的影響

多參與羽毛球運動可以促進兒童身體健康發展。據一項研究表明，羽毛球運動對增強學生的頭腦反應能力有著不可小覷的積極作用。半年左右的羽毛球鍛煉時間，就可以使兒童的快速判斷時間從0.3s 縮短到0.1 s。另外，羽毛球運動對于兒童的視覺功能完善有著不可忽視的良好效果。在羽毛球運動中，兒童隨著羽毛球的快速動作而進行的不斷追蹤，可以使其眼球的睫狀肌、晶狀體以及懸韌帶都得到有效鍛煉，這對預防兒童近視有一定作用，甚至還是治療兒童內視的有效輔助方法。當前我國經濟與科技信息的高速發展，人們的生活方式包括兒童的生活方式都有了很大的改變，有些兒童已經不像以往更樂于從事戶外互動，一部早早的就開始接觸電子產品，有一部分兒童因此視力下降，身體鍛煉較少。而羽毛球運動的種種優越性，對于兒童身體發展來說是十分有益的，因此，應使兒童增多羽毛運動的次數[1]。

二、羽毛球運動對兒童心理發展的影響分析

（一）幫助兒童調節情緒，緩解兒童的心理壓力

兒童在進行羽毛球活動的時候，需要全身心的投入，在球場上來回跑動，對于發生在學校里或者家庭里一些不愉快的事情，能夠暫時忘卻，將自己注意力轉移到羽毛球的互相對抗上。如今，兒童肩負的學習壓力比以往任何時日都大，有的家長從孩子三歲左右就開始送各種藝術學習班，到了小學階段，有的小朋友更是作業劇增、忙的不可開交。在長時間的緊張學習的狀態下，兒童亟需宣泄不良情緒，而羽毛球運動是幫助兒童緩解不良情緒的有效方法之一。

（二）促進兒童良好的心理品質的形成

羽毛球運動是對抗運動，包括團隊對抗和個人對抗運動兩類。在個人的對抗賽中，兒童要與對手平等競爭，雙方要互相尊重。就拿簡單的一個撿球來舉例子，當羽毛球在自己的場地落地時，就要撿起球來，重新發球，但是在實際的練習中，有的小朋友不想撿球，就會用球拍在地上挑起球來，將球劃撥到對方的場地，讓對手撿球。這是不尊重羽毛球規則、不尊重對手的表現，當然很多兒童都意識不到這個問題。因此，對于兒童的羽毛球運動的學習，家長或者是教練，一定要旁強化學生遵從球賽規則的意識，這也是在培養兒童尊重他人的良好品質。

除了尊重對手之外，兒童在羽毛球運動對抗中也是與對方互相學習的過程，學習對方的羽毛球技巧、學習對方對待羽毛球運動的態度，與對手相互切磋的過程中，自身掌握的羽毛球運動技巧也得以提升，因此，參與羽毛球運動對兒童謙虛好學良好品質的形成也有著積極作用[2]。

（三）促進兒童自我意識的發展與集體意識的形成

在羽毛球的運動過程中，兒童通過與對方的相互較量，能對自己的羽毛球運動水平以及自己都有一個更好的認識，促進兒童自我教育的發展。例如，有的小朋友發現自己多次羽毛球比賽中，主要是因接球速度較慢而導致了輸球，就會刻意的提升接球速度，加大自己的動作幅度。又如，有的年齡較小的兒童，在遇到輸球的情況時，就感到很懊惱，哭鼻子，甚至氣急敗壞，這就需要家長和教練的循循善誘，當然很大一部分兒童因出于對羽毛球運動的喜歡，會逐漸修正自己的行為，這也是其自身自我意識發展的一個體現，這也有助于兒童今后適應社會能力的提升，將自身朝著符合社會發展需要的人才的方向發展。

羽毛球雙打運動，需要搭檔互相之間的良好配合，朝著同一個共同目標才能達成整場球賽的勝利。增強雙打的羽毛球訓練比賽，對兒童來說是增強其集體意識的有效手段之一，兒童在比賽的過程中要學會讓球、與搭檔進行良好的溝通、互相彌補短板，才能取得球賽的勝利，雙打羽毛球賽中即使一個人的表現有多么優異，但是如果缺乏與搭檔有良好的配合，不一定就能取得勝利，這也是對兒童集體觀念形成，增強兒童對“1+1>2”集體意識的現實教育。

（四）提升兒童與他人溝通、表達自我的能力

羽毛球運動中，雙方的勢均力敵、持久對抗是運動樂趣最凸顯的時刻。兒童為了享受更多運動的快樂，會與對手探討羽毛球運動玩法、與搭檔制定對抗戰術，這有利于促進兒童與他人之間進行有效溝通。除了有關羽毛球運動相關的內容，在羽毛球運動中，兒童與他人也增多了互相了解的機會，增加了日常的交往，這也利于今后在生活中尋找志趣相投的朋友。

三、結語

本文關于羽毛球運動對兒童身心發展的影響做了簡要的分析。當今社會環境下，羽毛球運動對于兒童來說是促進兒童身體與心理健康發展的有效游戲運動之一，社會各級應大力提倡兒童羽毛運動。

參考文獻：

[1]孫鵬宇.羽毛球運動對兒童大肌肉運動發展的功用實驗性解析[J].體育科技文獻通報，2019，27 （11）：171+174.

[2]齊淑婷.擊打懸掛球輔助訓練方法對兒童學習羽毛球高遠球與挑球的效果研究[D].北京體育大學，2019.