淺析滇池學院體育專業(yè)足球運動損傷的研究與預(yù)防

金立恒

摘要：足球運動發(fā)展歷史悠久，深受世界各國足球愛好者的喜愛。伴隨著現(xiàn)代足球的發(fā)展趨勢，足球運動呈現(xiàn)出攻防矛盾的斗爭激烈、比賽節(jié)奏快、身體接觸頻繁等特點。隨之運動員的損傷也不斷升級，足球運動損傷不僅給運動員帶來了傷痛，還會影響到他們的生活，破壞訓練計劃和延誤比賽，最終導致競技能力和運動成績的下降。因此，我們從云南大學滇池學院體育專業(yè)足球運的損傷發(fā)生的實際情況出發(fā)，運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法對我校的體育專業(yè)的足球運動損傷進行了調(diào)查分析。為此以防足球運動的損傷，提高運動成績。

關(guān)鍵詞：體育專業(yè); 足球; 運動損傷

一、前言

通過本次調(diào)查，使學生減少和預(yù)防足球運動的損傷。有助于學生提高對足球運動的熱愛和運動成績的提升，提高參與者們自我保護意識。也為教練員在制定訓練計劃提供參考，合理安排熱身部分和負荷量。要將足球運動損傷的預(yù)防做到運動前、運動中、運動后。

二、研究結(jié)果與分析

（一）足球運動損傷主要部位

通過調(diào)查分析，得知足球運動損傷大多都集中在下肢，總受傷次數(shù)為397次，占總數(shù)比值的79.1%，然而下肢受傷次數(shù)排序分別為踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、足部、大小腿等。其中踝關(guān)節(jié)受傷141次，占受傷總數(shù)的28%。其次是膝關(guān)節(jié)共受傷120次，占總數(shù)的23.9%。足部受傷共91次，占總數(shù)的18.1%。大小腿受傷共45次，占總數(shù)的8.9%。由此可見在足球運動中損傷發(fā)生的頻率下肢占比加大。下肢受傷的同時也會伴隨著上肢或軀干的受傷，如摔倒、頭球等。本次調(diào)查中上肢總共受傷105次，占受傷總數(shù)的20.9%。

（二）學生足球運動損傷主要類型

通過調(diào)查研究可知，滇池學院體育專業(yè)學生足球運動損傷中擦傷所占比例是最多的，占總受傷類型的38.1%，其次是挫傷占25.4%，拉傷占比為18.5%，關(guān)節(jié)扭傷占14.2%，受傷類型較少的是骨折占3.8%。

（三）導致滇池學院體育專業(yè)學生足球運動損傷因素

1.影響學生足球損傷的內(nèi)部因素

導致足球運動損傷的原因眾多，根據(jù)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)主觀因素中主要是準備活動不充分、體能不足、注意力不集中、舊傷的復發(fā)等。從統(tǒng)計的數(shù)據(jù)來看，分別占有21%、7%、3%、3%的總受傷率，眾所周知，在體育運動開始之前都要做充分的準備活動，在學校體育中教師都會把準備活動安排在準備部分;在比賽中體力的不足就會失去比賽的主動權(quán)，疲勞導致?lián)p傷;還有就是舊傷的復發(fā)或不完全的恢復都是運動損傷的誘因。

2.影響學生足球運動損傷的外部因素

由調(diào)查可知場地、器材，對手帶來的傷害、天氣影響、運動裝備是構(gòu)成了主要的外部因素。分別占27%、16%、14%、9%的受傷率。

在比賽中競賽雙方的動作粗野，身體接觸頻繁，沖撞在所難免，如背后鏟球、搶位獲得球權(quán)和沖撞守門員都是危險的動作，造成運動損傷;天氣因素也是制約足球運動的重要因素，在云南本就屬于高原地區(qū)若再加上寒冷的冬季，熱身就成了很困難的事情。同時在夏天紫外線照射較強，學生在運動不久就會出現(xiàn)疲勞中暑等現(xiàn)象，由于氣溫較高，學生在訓練時會失去大量體液和大量電解質(zhì)，容易脫水、肌肉痙攣、注意力渙散;其次運動裝備選擇尤為重要。

三、足球運動損傷的預(yù)防

在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)學生受傷情況大多發(fā)生在課余時間，通過走訪課后的足球場發(fā)現(xiàn)，一是課余場地的不足，二是課余校外人員的參與，三是踢球動作的粗野。

根據(jù)云南大學滇池學院體育專業(yè)足球運動損傷的現(xiàn)狀來看，發(fā)生的部位和種類給出以下相應(yīng)的預(yù)防要點：

第一在賽前和訓練課之前安排好熱身活動，可以變換多種形式的熱身以娛樂的方式促進隊員的積極性。

第二在平日訓練中對技術(shù)動作的精雕細琢，提高腳下盤帶技術(shù)練習的同時要注意全面的身體素質(zhì)的練習，加強有氧耐力的提高，對易受傷部位進行針對性的練習。

第三科學合理的安排訓練階段和訓練的內(nèi)容及負荷，保證在機體適應(yīng)的情況下給予充分的刺激。

第四加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，當損傷發(fā)生時能夠及時做出解決。加強自我保護的意識，要學會在比賽中的自我保護，如摔倒時就要順勢滾動，緩沖摔下的力度，盡量減輕損傷的程度。

第五加強裁判工作，嚴格按照比賽規(guī)則執(zhí)行，對行為惡劣者給予相應(yīng)處罰。

第六提高運動員的心理素質(zhì)，面對比賽積極勇敢。加強思想教育，使其對運動損傷的高度重視。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

通過本次研究調(diào)查，發(fā)現(xiàn)云南大學滇池學院體育專業(yè)足球運動損傷發(fā)生頻率較高，大都與下肢受傷為主，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)受傷較多。通過問卷調(diào)查得知，學生對足球的熱愛程度高漲，但是思想意識不夠，缺乏自我保護意識對熱身作業(yè)的忽視、對熱身動作的厭倦，對足球護具及運動裝備的適應(yīng)不當所造成運動的損傷。受傷后處理不到位，對傷勢的忽視不進行就醫(yī)，導致舊傷的經(jīng)常復發(fā)。

（二）建議

1.學校和各類培訓機構(gòu)都盡可能的為參與者提供安全舒適的運動條件和預(yù)防意外方案，配備校醫(yī)隊和相關(guān)醫(yī)療設(shè)備，定期做出專業(yè)的預(yù)防損傷知識培訓。2.在教學或培訓過程中，教師應(yīng)注重戰(zhàn)術(shù)技能的培養(yǎng)，同時加強運動員的運動教育，提高運動員的自我保護意識。3.對熱身活動加強監(jiān)督、合理添加趣味性的熱身，增加專項技術(shù)熱身動作更有利于進一步的訓練，提高運動員積極性以及身體得到充分活動。4.學生在參加運動時首先都要身著運動服，必須進行充分的熱身活動，是對自己的負責，以健康的體魄參與體育運動展現(xiàn)體育風采文。積極體育，健康運動，愉悅身心。在文中給出了相關(guān)的損傷后的急救措施，以便為教學、訓練提供參考建議。

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