淺談大學生心理健康教育

林雨晗

摘要：心理健康是指一個人的內在心理和外部行為得到協調并適應社會規范和職業需求的良好狀態。良好的心理健康在幫助大學生改善思想和政治素養以及提高學生的學習能力方面發揮著非常重要的作用。高校要著力抓好大學生的心理健康教育，培養素質人才。

關鍵詞：大學生;心理健康教育;對策

隨著社會經濟的飛速發展，勞動力市場對大學生的需求提出了更高的要求。市場施加壓力不可避免地導致大學生的心理沖突，比如人際障礙，環境適應障礙和就業障礙等心理障礙。通過加強大學生心理教育是大學亟待解決的問題。

一、加強大學生心理健康教育的重要性

21世紀是經濟快速增長和激烈的市場競爭的時代。它需要非常高素質的人才，而心理素質是重要的指標之一。但是，在應試教育的大環境下，中國各級學校并未完全意識到心理教育的重要意義，因此心理問題或心理障礙在中國大學生中成為一個待解決的問題。根據某項研究，全國大學生中由于精神病而退學為54.4%，28%的大學生有不同程度的心理問題。這些數據表明，目前大學的心理健康問題非常嚴重。因此，加強大學生心理健康教育是一項現實而迫切的任務。

二、影響大學生心理健康因素分析

影響大學生心理健康的因素是復雜和多樣的。換句話說，它們主要來自以下因素。

（一）家庭因素

現代心理學研究表明，家庭環境對孩子的行為和個性的影響很大。目前，我國家庭中大部分只有一個孩子，孩子自然會受到祖父母，外祖父母，父母的溺愛，強烈的優越感導致這些孩子形成了以自我為中心的心理。在人際交流中，他們表現為一種高度自私的心理，并且無法與他人團結。在意志方面，缺乏自我照顧能力以及抗挫折能力低下，沒有吃苦耐勞的精神，這種情況不適合青少年的健康成長。

（二）社會因素

中國市場經濟的飛速發展，社會上每個人自然都能體會到競爭壓力的刺激。改革開放給人們帶來了希望，機遇和物質繁榮，但不可避免地出現了許多不良的社會現象，大學生心理發生了許多沖突。比如拜金主義，行為腐敗和道德腐敗等。這些社會上的負面影響對大學生產生了嚴重影響，而導致大學校園作為一塊“凈土”受到污染，比如學術腐敗，對金錢和權力的崇尚，不求上進，貪圖享樂等，破壞了大學生的健康精神，并讓大學生失去了喪志。同時，由于當前的比較開放，視頻和網絡等影響著我國大學生，在中國開放之前，許多中小學很少進行性教育，并且許多學生表現出性困惑和性尋常行為，有些人沉迷互聯網，沉迷虛擬世界，另一些學生租房與異性交往，產生了很多不良現象。根據全國大學生心理咨詢年會的數據，有51.4%的學生由于異性問題而煩惱。

（三）學習環境因素

從中學到大學，生活和學習環境發生了巨大變化。大學生活是獨立的，但這與集體是分不開的。學生必須學會自控，具有自我約束力，但是又要有集體精神，團結一致的精神。對于那些獨生子女學生來說，這是一個大問題。大多數學生通常會感到難過，悲傷，沮喪和焦慮，尤其是在新生或更低年級的學生。與中學的學習方法相比，大學的學習方式也發生了重大變化。通常，那些遵守規則，缺乏對知識的靈活運用的學生變得更加沮喪和無法面對挫折。大學校園大學生面臨著復雜的人際關系，不同的家庭背景，人格特質，文化背景和經濟基礎，學生在個性和行為上的差異也很大，容易導致大學生在人際關系中發生沖突發生人際關系焦慮。

（四）教育因素

迄今為止，“應試教育”的影響還不能完全消除，我國的中小學教育中，家庭，學校，社會對孩子的評估是基于考分作為標準，只有高考是孩子的唯一出路，考上好大學才能前程似錦才有光明的未來，所以當孩子進入學校時，這個思想就一直在跟隨著學生，提也給學生造成巨大的學習壓力，另一方面，由于每個家庭只有一個孩子，父母對孩子的期望很高。為孩子準備各種補習班，有的家長甚至在學前就開始準備各種補習，這導致孩子完全遠離正常生活，學習，娛樂和行為的領域，導致孩子對學習不感興趣，這種教育方法的主要缺點是忽略了兒童和青少年的正常成長，而忽視了教育的基本規律，重點對學生進行智力教育，而學生的道德品質，身體素質以及為人處事的能力被忽視，即使在大學里，大學仍然注重基于傳統的教育思想，為學生提供智力教育，忽視了非智力特征（情感，素質，意志，個性）的培養，教育原則往往只著眼于政治教育，不側重于心理交流，沒有幫助發展學生心理健康和良好的心理素質培養。

三、加強大學生心理健康教育的措施

（一）對大一新生進行心理測評

在學生進校之初，使用適當的心理健康調查表或量表對所有新生進行了心理調查，并及時發現患有心理問題的學生，以便制定有效的干預措施。長江職業學院每年對新生進行心理測試，評估結果反饋給輔導員，在對有心理問題的學生進行心理教育，專業的心理咨詢老師為有嚴重心理問題的學生進行心理輔導。

（二）開展心理健康教育

心理教育課程知識是大學生在校時必不可少的課程，確保學生不僅獲得了專業知識，還獲得了有關心理健康知識，獲得有關心理調節技能，并提高了自我連續能力。同時，讓學生了解心理健康的重要性，讓學生的心理更加健康。

（三）開展多種形式的心

除了提供有關心理健康的理論課程外，心理健康教育還可以提供與大學生活密切相關的心理學講座，或組織一些心理活動。例如，心理游戲，心理團隊輔導，趣味心理游戲等。

（四）充分發揮學校心理咨詢室的作用

大學需要建立專業的心理咨詢服務，為學生提供服務，協助解決各種心理問題或疾病，保持心理健康，促進學生心理健康發展。這里需要注意的是，學校需要聘請專業的心理咨詢師對學生進行心理疏導。

（五）加強校園文化建設，豐富學生課余生活，創設良好的心理社會環境

根據學生的各種興趣和專長，學校可以舉辦各種活動和比賽，例如羽毛球比賽，乒乓球比賽，文藝晚會等。健康，多樣的文化生活不僅消除了他們的悲傷，而且還幫助他們建立向上積極，團結和良好的精神。

（六）突出體育課教學特色，培養大學生良好的心理品質

每個單元和每個課時都經過精心設計，以充分發揮體育教學育人功能。通過使用一些休閑娛樂設施或設計有趣的游戲，學生可以體驗運動的樂趣，并創建充滿活力，充滿歡樂，笑聲的體育課程學習環境，為所有學生提供成功的體育教學以及技能和技術培訓，讓每位學生都將獲得成功。完成團隊項目后，學生發現自己的價值，并在學生之間建立信任和責任心。

注意非智力方面體育教學的發展，利用體育活動的訓練技巧以及訓練內容，以突出每堂課程都體現出非智力教學。在培養大學生團隊精神時可以設置例如對抗和競賽的比賽，通過比賽，培養學生勝者不驕傲，敗者不氣壘的優秀品質，在耐力和素質教學中，培養學生吃苦耐勞的精神，幫助學生養成良好的心理素養。在團隊規則教學中，要培養學生的組織紀律性，在精細教學中，培養學生學習和交流的動力，勇于提出問題，相互學習和互相幫助的良好作風。

（七）將大學生的心理健康教育，貫穿于大學教育的全過程

心理健康教育是提高大學生心理素質的重要工具，是大學生的必修課。通過開設“大學生健康”等課程，學生可以了解心理健康知識，提高心理健康素質，開展心理咨詢活動，心理訪談，心理信箱，心理沙龍等活動，提高大學生的社會心理適應能力，迅速發現心理健康問題，找到解決辦法，積極預防心理疾病，并將心理教育，德育和素質教育相結合，培養和提高學生素質，培養學生對生活的熱愛，正確的三觀。

四、結語

本文首先對加強大學生心理健康教育的重要性進行了分析，然后從家庭因素、社會因素、學習環境因素以及教育因素等方面對影響大學生心理健康因素進行了分析，最后從對大一新生進行心理測評、開展心理健康教育、開展多種形式的心、充分發揮學校心理咨詢室的作用、加強校園文化建設，豐富學生課余生活，創設良好的心理社會環境、突出體育課教學特色，培養大學生良好的心理品質以及將大學生的心理健康教育，貫穿于大學教育的全過程等方面提出了加強大學生心理健康教育的措施。

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作者簡介：林雨哈（1992），男，大學本科，研究實習員，主要從事學生管理相關工作。