直膝狀態組合訓練對擒拿格斗踝關節力量的影響分析

劉冰洋

摘要：在擒拿格斗訓練過程中，踝關節力量對技術的實施具有直接的影響，為了提升技術能力。研究方法：文章運用文獻資料法、實驗法、數理統計法等研究方法，對直膝狀態組合訓練對擒拿格斗踝關節力量的影響進行分析。

關鍵詞：直膝狀態;組合訓練;擒拿格斗;踝關節力量

在擒拿格斗力量訓練中，教練員往往注重的是學生身體素質各方面的全面發展，而忽視了關節力量等方面訓練。通過相關文獻查找了解到，閆亞新，楊建全在2017年發表在中國臨床研究期刊的《功能性力量訓練對大學生慢性踝關節不穩的康復研究》中對直膝狀態組合訓練做出了分析，提出訓練對腳踝關節的力量具有提升，進而提升了穩定性。因此，本文從這一角度出發，針對直膝狀態組合訓練對擒拿格斗踝關節力量的影響進行研究。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以直膝狀態組合訓練對擒拿格斗踝關節力量的影響為研究對象，以延吉市體校防衛方向18名男學生，學習一年時長的學生為實驗對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過中國知網和相關搜索引擎，查找直膝狀態組合訓練，根據《運動生理學》《現代體能的訓練方法》了解直膝狀態訓練組合，通過相關文獻資料和博碩論文總結分析為論文撰寫提供依據。

2.實驗法

從擒拿格斗技術方面來看，踝關節是一個末端關節。踝關節的收縮力量大小，對發力具有著非常重要的意義，這是因為在發力過程中，都會有以個蹬地的動作，無論是擒拿、反擒拿、解脫與拳法和腿法，都需要以地面為各級，通過反作用力來提升技術實施力量。提高以踝關節肌群為主的蹬地收縮力量，對于增加發力，推動身體快速發力極大的促講作用。

3.數理統計法

對回收的數據運用EXCEL2016進行統計，將統計數據導入spss20.0中，進行獨立樣本t檢驗，計算t值與p值，對比兩組學生水平變化情況。

二、研究結果與分析

下肢力量素質變化分析：（見表1）

針對爆發力、彈跳力、抗阻力分別選取了立定跳遠、五步助跑摸高、100公斤阻力帶前伸腿。在立定跳遠測試中，學生需要站在起跳線后，向前躍起，根據三次測試取最好成績，五步助跑摸高，學生自行根據步幅進行后側五步，然后向前沖刺跳躍，以最高點計算減去身高計算離地距離。100公斤阻力帶前伸腿測試主要為在測試過程中，學生坐地，抱腿上屈做，然后套上彈力帶，前伸腿，測試起點要伸腿最遠地點。通過表2可見，學生在實驗前下肢力量方面指標測試立定跳遠、五步助跑摸高、100公斤阻力帶前伸腿方面均沒有顯著性差異（P>0.05），這表明學生在實驗前下肢力量指標測試水平一致。

表2得知在實驗后，兩組學生下肢力量指標測試完的結果是，三項指標實驗組均值都高于對照組，且兩組差異性明顯，在立定跳遠、五步助跑摸高、100公斤阻力帶前伸腿實驗組高于對照組，經過組間差異性分析得出P<0.05。整體來看以上數據變化，可以得出直膝狀態下的組合訓練有效的提升了學生下肢力量，這主要是因為在直膝狀態下的組合訓練除了對下肢力量進行了發展，如直膝負重和相關的快速跑、快速跳、弓箭步換腿跳、蛙跳等等，對發展下肢力量具積極的作用。

三、結論與建議

（一）結論

1.直膝狀態下的組合訓練有效的提升了學生下肢力量，促進了踝關節的穩定性，為力量傳輸提供保障。

2.直膝狀態組合訓練，提升了學生踝關節力量，提升了學生擒踢連環過程中，蹬地發力的穩定性，使技術實施更加穩健，實現了擒踢連環的穩、準、狠。

（二）建議

1.建議進一步加強對直膝狀態下踝關節力量及組合訓練方法手段的優化研究，設計出更多踝關節力量及組合訓練的方法及手段，從而使力量訓練更全面，更具有針對性。

2.踝關節的訓練中應不斷加強弱勢側的訓練，以求達到踝關節的平衡和左右肢力量的相對平衡，從而有效避免運動損傷的發生。

參考文獻：

[1]黃曉武.擒拿格斗技術中的反抗訓練之探析[J].當代體育科技，2017 （13）：62-63.

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[4]閆亞新，楊建全.功能性力量訓練對大學生慢性踝關節不穩的康復研究[J].中國臨床研究，2017 （02）：245-247.