淺析當代大學生心理教育輔導

張鵬飛

摘 要：大學生心理健康問題是學校關注也是社會關注的問題，在心理問題中，關于大學生最焦慮的問題，有以下兩點，一是人際沖突，二是緩解壓力，對于畢業季學生來說，職業生涯規劃也是一大問題所在，人際交往沖突主要來自于宿舍矛盾，可能以往的學習生活都是在家，或者在教室，突然變成好幾個來自不同地方的人的宿舍。心理不同的生活習慣和學習習慣要互相包容等等就會出現以前不太關注的人際沖突上面。大學生壓力普遍都是學習壓力，就業壓力。隨著社會發展，畢業大學生數量與日俱增使眾多大學生就業壓力越來越大，隨著社會對大學生學歷越來越高，有部分人考研考博考試等等的壓力也不言而喻。這時。作為一名輔導員，做好大學生心理教可育能有效的緩解學生內心的壓力，增強學生抗壓能力。

關鍵詞：人際沖突;壓力;心理

一、大學生存在的心理問題

剛開始接觸全日制住宿的學生肯定在與他人相處上面出現多多少少的問題，人際沖突是不可避免的，還有壓力，大學生學習壓力和就業的壓力，面臨各種各樣的壓力有些學生能找到合理的方法去調節自己，還有部分學生不會調節自己那這樣的話呢，就需要我們輔導員來梳理幫助他們，第三點就是對于自己的職業生涯規劃了，相比這是貫穿四年大學生活的必說話題了，從大一到大四，沒有明確的目標就沒有努力的方向，渾渾噩噩度過這段時間將是最大的損失。做好職業生涯規劃很重要。此時，作為輔導員我也有責任提醒和幫助他們。下文是我針對這三點做的總結和分析。

二、分析問題并解決問題

（1）心理問題之人際沖突

首先，在我們的日常生活中，人際沖突首先不可避免的，很多同學就是因為不知道人際沖突的原因，才讓我們與他人的關系和沖突變的不好。這種事情的惡化并不是不能拯救，有時候懂得處理好這些人際沖突，也會讓一些人際沖突變成一種關系變好的起點。那么該如何處理人際沖突呢，我們在生活中遇到的人際沖突一般都是來自于生活瑣事。在生活瑣事中往往兩個人爭不出對錯，互相把錯誤歸結于對方頭上只會讓事情事態更加惡化，但是我們可以把焦點轉移為別的地方，比如事情本身，去站在一個客觀的別人的角度上去思考問題，去了分析對錯，站在別人的立場上，轉移注意力，這樣不僅不會將沖突擴大化，還會有效化解矛盾。要管好自身情緒，關好自己情緒的大門，在發生矛盾時，智商處于零的狀態，我們往往會說出中傷彼此的話，這個時候我們可以先不說話，可以先終結這個話題，冷靜的思考一下，不要說話。再者就是直面人際沖突，許多人在面對人際沖突的時候往往會表現出一種想逃避的態度，這是正常的，但是為了避免矛盾的更深化，我們應該及時的處理問題。就是不給矛盾留后路，矛盾有了后路，就會矛盾升級和定型。還有如果矛盾逃避的話，等下次矛盾連續的矛盾積攢之后就會升級，馬克思主義說量變會引起質變，在量變達到一定數量的時候，所以矛盾不能積攢，不然會升級成大矛盾。

（2）心理問題之壓力

壓力是學習催化劑又是情緒的催化劑，合理利用壓力會使學生在生活或學習上事半功倍。緩解壓力的一大方法是轉變思維，壓力也有可能是動力，存在壓力不一定就是壞事，學習的壓力與學習動力呈現一個u 型曲線，就是說，壓力過大時，學習效率低，壓力過小也會導致學習效率地下，所以適當的壓力才會促進學生學習，而且過大的壓力沒有好處，會讓我們情緒奔潰，心理出現一些問題，分析問題，分析自己為什么會有這么大的壓力，幫助學生分析是不是自己的目標不符合現在努力的現狀？是不是目標太高了，是不是沒有學習的學習計劃，找到原因才能具體針對原因下手，對癥下藥才是真正解決問題的方法，分析了自身之后，我們不妨也可以試試外在的一些支持，尋找與自己目標一樣的同學，從他們身上學習一些方法，與他們結伴一起學習，互相督促，互相鼓勵，獲得這樣的心理支持是不是感覺有動力多了。其次，我們要找到與自己適合的合理的排泄壓力的方法，比如，跑步，吶喊，找人傾訴等等，選擇正確的排泄壓力的方法是對自己負責，也是對他人負責，我們學校有專門開設為學生提供一個傾訴的地方，有專門的心理老師，或者不放心心理老師的話，也可以找輔導員求助，根據自己的情況找到符合自己的調節方式，合理的釋放自己。

（3）還有一部分心理問題來自于生涯規劃，那么在學生做職業規劃工作時，為了幫助解決學生的心理問題，作為一名輔導員，幫助他們分析和大致的了解他們自身的興趣愛好，確定發展方向，提升自己，在自己的生涯規劃中，遵循定心，定位，定點，定向。盡早的通過一定的方式去幫助他們確定目標選好范圍，把握對自己的定位。告知生涯規劃的必要性及做好生涯規劃的好處;可以引導他們前瞻與實際相結合的職業定位，搜索或發現新的或有潛力的職業機會;也可以學會如何運用科學的方法采取可行的步驟與措施，不斷增強職業競爭力，實現自己的職業目標與理想。可以增強發展的目的性與計劃性，提升成功的機會。

參考文獻：

[1]吳繼霞? 《大學生心理素質發展論》，蘇州大學出版社. 2001

[2]楊秀 《情緒管理》，安徽人民出版.2001

項目名稱：淺析當代大學生心理教育輔導項目編號：校2020198