《她世界》

[美]凱西·卡普里諾 著 湯君麗 譯中國科學技術出版社/2023.5/59.00 元

[美]凱西·卡普里諾

職業和領導力指導師，婚姻及家庭治療師，行政人員指導師，作家，演講家和教育家。致力于提高女性的商業地位，支持女性“尋找勇氣”的全球運動，希望激勵和賦權婦女，縮小權力差距，提升影響力，并做出她們所期望的改變。著有《崩潰即突破》。

這是一本女性勵志類圖書，作者提出女性需要勇氣去積極處理問題、努力為自己爭取資源，從而做出關鍵性改變。在書中，她提出了7 條勇敢之路，幫助女性克服自身不足，在職場中發揮自己的水平，實現自我成長。

有時，看似最不起眼的語言卻能在一分鐘內改變你的生活。僅僅一句話或一個小小的疑問，就可以改變未來的一切，讓你在絕望的生活中看到機遇。

時間回到2001 年10 月，我的心理治療師對我說的話足以永遠地改變我的生活。他說：“我知道，這似乎是你有史以來所面臨的最糟糕的危急關頭，但在我看來，這卻是你在成年后第一次有機會可以選擇成為什么樣的人。那么現在，你想成為什么樣的人呢？”

那是10 月下旬的一天，天空一碧如洗、萬里無云，我坐在心理治療師亨利·格雷森（Henry Grayson）博士的辦公室里，用已經被淚水浸透的紙巾掩面而泣。就在那一周，在美國康涅狄格州一家營銷公司擔任高管的我被解雇了。我本應該在門外手舞足蹈，感到如釋重負，但事實恰恰相反，我只覺得潰敗和迷茫。我努力工作，經常加班，取悅那些我無法理解的人，完成領導交代的一切事情，即便有些事情我并不認同。除了失去自我和內心的正直以外，我似乎無法找到一種方法在這個工作崗位上取得“成功”。

我在這個崗位上工作了兩年——實際上，在我整個18 年的職場生活中，我常與那些我無法克服的挑戰做斗爭，我舉步維艱，盡管有時候我好像就快成功地戰勝它們了。我在快40 歲的時候因氣管感染而患上了慢性病，不久之后，我開始面臨女性危機，這些都是你有所耳聞卻永遠不愿意經歷的事情：性騷擾，性別和年齡歧視，工作與生活的失衡，控制欲超強的老板，因公開表態和果斷行事而受到指責，因為不“遵守游戲規則”而被邊緣化，等等。

我意識到我需要尋求他人的幫助，于是行動了起來，但是由于各種我無法理解的原因，我最終沒能做出相應的改變。我找不到讓事業發展得更好、工作更快樂的具體方法，而讓我無法做出改變的一個最關鍵的原因是我害怕換工作會讓我失去高薪，以及我的家庭所需要的各種福利待遇。我不想離開工作已久的崗位，失去努力工作得到的一切，也不知道自己還能做什么其他工作。于是，我陷入了寸步難行的困境。

勇敢時刻的閃現

“你現在想成為什么樣的人呢？”心理治療師的這個問題讓我在那一瞬間終于有了敢于正視自己的勇氣，邁出的第一步使我能夠更多地掌控自己的生活和工作。而回答這個問題不僅讓我開始思考我是什么樣的人，更讓我思索我能成為什么樣的人。

洞察力閃現的那一刻，我看見了一個萬分悲傷、缺乏安全感的人，這不是我想要的人生故事的結局。在那次起決定性作用的談話之后，我做事變得更加大膽、更加有影響力，還開辟了一條永久改變我的全新道路。

“你想成為什么樣的人呢？”在回答心理治療師的這個提問時，我脫口而出：“我不知道！我就想成為你這樣的人。”我們倆足足笑了一分鐘。接著，他又問了一個更加有震撼力的問題：“成為我這樣的人，對你而言，意義何在？”我思考了一分鐘，回答道：“我想幫助別人，不想傷害別人，也不想讓自己受到傷害。”

于是，我們便開始思考我如何才能“幫助別人”。由于我們已相識多年，他認定我能成為一名優秀的心理治療師。于是，他建議我找幾個適合我的關于治療師的碩士學位項目來學習。

開啟我的新生活和新事業

三個月后，也就是2002 年1 月，我報名參加了費爾菲爾德大學（Fairfield University）的婚姻與家庭心理治療學碩士課程。從開學第一天到所有課程結束，我學到的知識改變了我看待自己和他人的方式，用一種新方式明白了比我們的生活和人際關系層次更深的事情。于是，我成了一名婚姻和家庭方面的心理治療師，并工作了許多年，為很多遭遇過人生最黑暗時光的男性和女性提供心理咨詢服務，這份工作也改變了我的整個人生觀。

我發現自己很喜歡與職業女性打交道，她們夢想改變自己的工作和生活，渴望取得更多的成就、成功和影響力，卻苦于找不到方法。我親眼看見過女性通過提升自己的勇氣和自信所帶來的變化，以及她們是如何給自己身邊的所有人提供幫助的。

在心理治療領域工作四年后，我轉行成為了職業、行政和領導力方面的教練，這樣我就可以致力于幫助職業女性提升自我，促使她們獲得事業上的進步和繁榮發展。于是，我開始針對這些話題發表文章、出版書籍、進行演講。

幾年前，我就注意到了職業女性遇到的一些常見問題。同時，我決定從全局角度出發，審視眾多職業女性普遍經歷的不幸、失望和幻滅，并深挖其背后的原因。我想弄明白為什么全球成千上萬的職業女性好像都面臨過同樣的挑戰，這些挑戰困難重重、耗費精力，而與我打過交道或聊過天的男士們卻似乎沒有經歷過同樣的挑戰。

在過去的十幾年中，看著由成千上萬次的面試、訪談和客戶會議案例匯集而來的數據，我問了自己這個核心問題：“在這些職業女性的生活中，到底是什么因素的缺失導致了她們不能擁有她們應該得到和期望得到的快樂、成功、滿足感和影響力呢？”

基于研究，我得出的答案是：最關鍵的因素是勇氣和權力的缺失。

從我們的討論里可以清楚得知，許多女性需要具備更多的勇氣去積極而明確地處理存在的問題（這也是我在職場生活中最黑暗的時刻所需要的東西），更積極地運用權力來做出關鍵性的改變，創造和獲得更多的成功與幸福。

當我談到“權力”一詞時，指的不是壓制他人做事的權力，而是指一種可以讓我們的生活得到改變的權力，讓我們獲得更多勇氣、信心、威信和影響力的權力，它可以在通往成功的道路上和獲得滿足感的過程中幫助我們戰勝一切困難。

該研究還揭示了以下內容：職業女性面臨七大明確且具有破壞性的權力差距，這阻礙了職業女性獲得成功、尋求個人發展和發揮她們的最大潛能。無論這些女性從事的是什么行業，擁有什么層次的教育水平，有著什么樣的身份地位，這些權力差距都普遍存在于女性群體之中。這些權力差距也同樣普遍存在于女性企業家、公司職場女性、女顧問、女性個體從業者和從事其他類型工作的女性群體之中。

這七大具有破壞性的權力差距分別是：

1.對天賦、才能和技能缺乏自我認知。

2.因缺乏勇氣而懼怕與人交流。

3.不愿開口索取你想要和應得的東西。

4.沒有尋求外界有影響力的支持。

5.默許職場暴力行為，不敢大聲說“住手！”。

6.忽視人生中讓你充滿激情的夢想。

7.用過去的精神創傷定義自己。

我把這些具有挑戰性的事情稱為權力差距，因為我看到這些差距會隨著時間流逝而越變越大（就像路面上的裂痕會隨著時間的推移而越變越寬一樣）。如果不及時處理這些差距，我們會失去取得成功所必備的東西——充沛的精力、積極的心態、滿滿的自信心、清晰的思路、樂于奉獻的精神和自我的權威性，甚至我們的自信心、自控力和自尊心也會慢慢地被消耗殆盡。