老人要避免后背著涼

清代養生家曹庭棟提到：“安置坐榻，如不著墻壁，風從后來，即為賊風。制屏三扇，中高旁下，闊不過丈，位于榻后……”意思是說，老人的椅背如果不靠著墻壁，風容易從后面吹過來，這就是賊風;為了防風，可制作一個三扇的屏風，中間高、兩邊低，圍在椅子后面。

專家解釋，經絡以“通”為順，不通則“痛”。老人機體相對虛弱，正氣不足，風邪易從風門穴進入體內，影響經絡的氣血運行，從而導致氣機不利（即臟腑功能活動失調），從而出現各種癥狀，如感冒、咳嗽、腹瀉等。

因此，老人要避免自己的后背吹風著涼。可效仿古人在椅子后面放屏風，如果家中空間有限或不習慣用屏風，其實有個非常簡單的辦法解決：將椅背靠墻，這樣背后的空氣流動相對平靜，不會形成賊風。老人在家要常備幾件背心，即使是炎熱的夏季，靜坐時也需穿著，做到“夏不敞胸，熱不涼背”，可有效減輕風邪的侵犯。

另外，建議在座椅的腰后位置放個靠墊，可使腰部得到有效承托，均衡腰椎、腰部肌肉壓力，增加舒適度。老人還需注意不能久坐，否則可能導致腰痛、痔瘡及下肢靜脈曲張等。最好每坐半小時左右就起身活動，做些拉伸和敲打背部等動作。

（摘自《西寧晚報》）