三伏天要注意養(yǎng)護(hù)心臟健康

每年三伏期間，突發(fā)心肌梗死等心臟疾病的患者都不少，所以三伏天要注意養(yǎng)護(hù)心臟健康，特別是患有心血管疾病的中老年人。

三伏天養(yǎng)心要多吃紅色食物? 紅色屬火，與心相應(yīng)，紅色食物入心入血。因此，三伏天養(yǎng)心要多吃紅色食物。

三伏天養(yǎng)心要堅(jiān)持午睡? 午睡是養(yǎng)心的好方法。在中午陽氣偏盛的時(shí)候，需要休息來養(yǎng)陰，達(dá)到陰陽調(diào)和的目的。特別是患有心血管疾病的中老年人，如果不注重午休，會(huì)引起血液黏稠度增加，甚至?xí)黾有募」Ｋ赖奈ｋU(xiǎn)。所以，在三伏天一定要堅(jiān)持午睡。

三伏天養(yǎng)心要保持好心情? 三伏天悶熱多雨，人們的心情似乎有著躲不開的灰色，很多人心火旺盛、煩躁不安、脾氣暴躁、情緒壓抑。中醫(yī)講：百病皆生于氣;情緒在前，心臟病在后。生氣會(huì)損害全身的健康，尤其心臟最受傷。壞心情會(huì)使冠心病或者心律失常的概率大大增加。所以，日常尤其三伏天一定要控制好情緒，保持平穩(wěn)的心態(tài)，遇事不慌，凡事看開一點(diǎn)，自然歡樂多一點(diǎn)。

三伏天養(yǎng)心常做2個(gè)小動(dòng)作? 小動(dòng)作起大作用。（1）拍手掌。手掌上有心包經(jīng)和心經(jīng)通過，日常適當(dāng)?shù)卮昱氖终疲梢猿浞旨せ钚呐K的保護(hù)神：心包經(jīng)和心經(jīng)，促使經(jīng)絡(luò)暢通，心血充盈，以起到強(qiáng)心的作用。（2）抬高腳。晚上睡覺的時(shí)候，可以用腳墊，將雙腳墊高一點(diǎn)，這樣抬腳的姿勢(shì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)回流到心臟。如此，在一定程度上可以幫助減少心臟壓力，促進(jìn)心臟健康。

（摘自《長壽養(yǎng)生報(bào)》）