“醫癡”葉天士教您這樣養生

葉天士，清代著名醫學家，醫學造詣極深，擅治外感熱證，是中醫溫病學派的創始人。后人稱其為“仲景、元化一流人也”。 葉天士酷愛醫學，性格謙遜，凡是聽說有比自己高明的醫生，都不遠千里，前往求教，從不矯作遮掩，并取各家之長而融會貫通，因而被稱為“醫癡”。他是我國著名的老年養生學家。

葉天士認為，老年人脾胃虛弱，滋膩礙脾，剛燥損胃，在治療用藥上尤須注意“重脾胃，忌燥膩，護正氣，審體質”。

葉天士告誡老人們：“高年不敢過清過消，保真為要”，處方用藥還要考慮到氣候因素，并慎用猛藥。他提倡“非到迫不得已，均宜采用食療藥膳為先”的做法，做到“食之不愈，爾后用藥為妥。”

他提倡“老年飲食薄味靜調，力戒酒肉厚味”，因“飲酒聚酒，太陰脾陽受傷”，痰濕存于體內堆積而易患痰火、中風之類疾病。按照現代說法，薄滋膩、戒煙酒對防止罹患心腦血管病變，呼吸道、消化道疾病，以及惡性腫瘤，都有積極的意義。

氣候多變的季節，老年人生病的概率增高，故“順天之氣，是老年調理之法”。葉天士強調要“加意于寒暄保攝”，要特別提防暴熱暴寒的天氣，要在氣溫變化之前就做到“預宜持護”，以防患于未然。

葉天士認為，很多人是由于內傷七情等精神因素引發疾病的，有的人長期憂郁、嗔怒，造成精神失常，所以“務宜怡悅開懷”。對老年疾病中的肝氣郁積、肝風動火、肝胃不和者，則應該曉以利害，勸說其“速戒惱怒，安閑自在，誠治斯疾之良圖”“有年最宜開懷”“唯怡悅開爽”，確為養生的良策。

葉天士主張“節勞”，要求人們按《內經》中所載“形勞而不倦”去做，選擇“動而不疲、勞而不倦”的鍛煉方法，以免過勞傷氣，積勞傷脾，勞神傷心。體虛力衰的老人，應“遠房幃，獨居靜室”，節制情欲。

葉天士壽至八十高齡，仍能為患者診病，精力不衰。到老體魄康健，這與他的養生觀是分不開的。他對老年養生的精辟論述，也值得大家效法、發揚。

（據搜狐）