舞蹈欣賞與形體訓練的有機融合分析

摘要：舞蹈欣賞與形體訓練課程是當前素質教育開展的重要方式之一，能夠有效地將教育理論與實踐相結合，針對相關學生的學習特點來制訂個性化的教學方案，也能夠有效地提高整體教學效果，促進學生綜合素質的提高。本文針對舞蹈欣賞和形體訓練有機融合的相關內容進行分析。

關鍵詞：舞蹈欣賞 形體訓練 有機融合

形體課程是目前高職院校教學中的一個新項目，能夠將音樂、體育和舞蹈融為一體，具有競技性和運動性的特點，而且在社會交際、文化娛樂以及藝術欣賞等方面也具有一定的體現，為我國當前素質教育的開展提供了豐富的內容。因此，必須加強對我國舞蹈課程的開發，有效融合舞蹈欣賞和形體訓練，促進舞蹈教育進一步發展。

一、形體訓練課的現狀

我國大部分高職院校學生都不具有舞蹈專業的基本能力以及舞蹈意識，其中主要包括力度、軟開度、彈跳能力以及垂直感，所以要想培養學生的形體，首先就要對學生進行基礎訓練，這樣才能夠有效地加強學生身體自然素質和舞蹈專業素質的提高，也有利于促進學生身體的柔韌性、力量以及動作的靈活性、協調性和控制性。

根據相關實踐表明，形體訓練是其他訓練方式不可替代的，其既能夠增強學生的體質，也能夠提高身體的靈活性、柔韌性、節奏感、穩定性和力量，[1]所以，要想將藝術表現和基本功訓練真正結合在一起，必須讓學生具有形體的氣質和姿態的美感，同時也要對相關藝術作品具有一定的鑒賞能力。但是由于高職院校開展形體訓練課的時間比較短，在進行課堂教學的時候也具有一定的難度，需要進一步改進和創新教學方式。

二、形體訓練的重要作用

形體訓練的目標是要求學生的肢體足夠協調柔韌，這是學習舞蹈的關鍵一步。芭蕾舞、民族舞等不同舞種都要求學生擁有良好的形體。形體課吸收了現代舞、體操、芭蕾、迪斯科等舞蹈的精華，讓學生跟隨音樂的律動，對身體各部分的肌肉進行拉伸和訓練，可以提高舞蹈的表現力，也能夠增強學生的氣質，培育學生的想象力，在不同的音樂節奏下能夠讓學生進行大幅度的動作，加強學生的身體機能，減少肌肉拉傷等。通過形體訓練幫助學生增強身體素質，塑造完美體型。大學生的身體仍然處于發育的完善期，通過形體訓練能夠對身體姿態進行矯正，調整大學生存在的先天不足以及壞習慣，幫助學生養成正確的坐姿、站姿和走姿，塑造出良好的形態美，增強學生的自信心。

從形體訓練開始到結束，都要求學生保持良好的姿勢，做到挺胸、收腹、提腰，大腿和臀部夾緊上提，保持優雅端莊的體態，給人一種向上的精神力量。在形體訓練后，能夠糾正原本不正確、難看的形體姿勢，減少駝背、高低肩等不良習慣，塑造更加完美的形象，增強學生的氣質。在形體訓練時能夠幫助學生培養高雅的藝術氣質，氣質是一種由內而外散發的自信美，包括健康的身體、優美的形態和優雅挺拔的姿態，要想擁有迷人挺拔的氣質，就要有健美的形體和高雅的內在。通過形體訓練，能夠實現形體與內在緊密結合，因為在形體訓練時，總是伴隨著音樂和舞蹈。通過訓練，能夠增強學生的審美能力，形體訓練還可以強化人的審美意識，提升人的審美情趣。優美不僅是指外表美，更是要由內而外散發的一種氣質，通過形體訓練可以增強學生的內在表現力，提高學生的審美水平。在形體訓練的過程中還能夠培養學生頑強的意志，讓他們能夠鼓足勇氣、克服困難、不懼挑戰，因為形體訓練要想達到對某一動作的掌握，必須具有非常強的意志力，要不斷地練習，不怕吃苦、不怕累、堅持不懈，才能夠養成良好的習慣。

形體訓練作為舞蹈學習的基本功，要使身體的柔韌度和靈活性達到最佳，就必須付出艱辛的努力，俗話說“臺上一分鐘，臺下十年功”，在形體訓練時，壓腿開胯不僅疼痛難忍，而且需要長時間堅持，只有真正堅持到底，才能夠在舞臺上有出色的表現。一個動作只有反復練習才能夠達到最終的要求。通過長時間的形體訓練，能夠增強訓練的意志力，為良好的心理素質打下基礎，培養學生健全的人格，促進學生身心全面發展，讓學生形成良好的人格。通過形體訓練可以幫助學生更好地感受美、評判美、追求美，促進學生的人格健全發展，在訓練時能夠通過音樂培養學生高雅的氣質，開拓其想象力和表現力。

三、深化舞蹈教育的對策

（一）加強學生的實踐訓練

舞蹈欣賞和形體訓練，首先要求教師具有扎實的舞蹈基礎和專業的舞蹈技巧，只有這樣，才能夠有效培養和訓練學生的基本功。另外，教師還要掌握較高的表演技能和舞蹈類型的理論知識，從而有效開展教學實踐。教師需要根據學生的綜合素質來制訂符合學校發展的舞蹈教育教學內容，通過系統科學的思想來指導學生進行舞蹈的實踐訓練，只有這樣才能夠有效規劃和利用教學時間，從而進一步提高學生的實踐訓練效果。[2]

（二）充分利用現代化教學設備

在進行教學的過程當中，可以利用現代化教學設備來進行教學，這樣能夠有效地利用現代化教學手段，直觀形象地進行展現，還能夠突破時間和空間的局限性，讓學生更加直觀地記憶和理解相關理論知識，引導學生更好地把握舞蹈風格特征，樹立正確的審美意識，培養學生的個性思維。另外，還可以通過創編和模仿，來進一步激發學生的學習興趣，教師在其中主要起到引導和鼓勵的作用，充分發揮學生的創造性和靈感，讓學生對于自己日常生活周邊的事物進行相應的表現和感受，充分發揮自己的想象力，有利于提升自己的舞蹈欣賞能力。

（三）創造良好的校園文化氛圍

由于舞蹈體型訓練是一項重復性比較高，而且比較枯燥的內容，學生在日常的學習活動過程當中需要進行肢體能力訓練和軟度訓練，甚至某些單一動作需要重復上百次、上千次才能夠達到標準，學生在進行重復性的肢體訓練過程當中，很容易會對訓練活動產生煩躁的情緒，進而打擊學生學習舞蹈的熱情。針對這種情況，在進行形體教學的時候，教師不僅要對學生進行強度訓練，也要提高學生對訓練的興趣。[3]例如教師在教學過程當中需要對學生進行組合性練習和集體舞蹈的練習，可以通過午間活動、早操或者相關校園主題活動來開展活動演出，這樣不僅能夠形成一個良好的校園文化氛圍，也可以激發學生對舞蹈訓練的興趣和熱情，也可以有效地將課堂教學與課外活動結合起來，進一步提高學生的整體學習效果。

四、結語

總而言之，在對學生進行形體訓練的過程當中，最主要的就是要保證學生具有一個良好的外形和氣質，而舞蹈欣賞能力的提升正是提高學生自身審美和修養的主要方式，通過二者的有機結合，能夠促進學生內在和外在素質的提高，只有這樣，才能夠提高學生的舞蹈訓練水平以及舞蹈鑒賞能力，也可使學生對于一些舞蹈作品進行更好的理解，通過肢體語言進行表達，提高學生整體的舞蹈能力和舞蹈意識。隨著舞蹈欣賞和體能訓練的有機結合，也能夠促進舞蹈教學的進一步完善和成熟，陶冶學生的性情，培養學生的舞蹈藝術創作思維，促進學生身心的健康發展。

參考文獻：

[1]謝芳.舞蹈欣賞與形體訓練的有機結合[J].明日風尚，2018，000 （004）：P.142-142.

[2]胡靜.高校形體舞蹈教學現狀與改革對策研究[J].當代體育科技，2020，10（9）：9，11.

[3]馬麗.淺談將舞蹈融入小學藝術課堂的必要性[J].大眾文藝，2012（18）：227.

（作者簡介：李貝貝，女，本科，南寧師范大學，國家一級演員，研究方向：舞蹈教學教改、舞蹈編導）（責任編輯 劉月嬌）