止痛藥， 你吃對了嗎？

艾瑪

你最熟悉的止痛藥多半是用來對付每月—次的生理痛的？可是除了生理痛，其它痛也不能忍啊。面對藥店里各種非處方止痛藥，該如何選擇？止痛藥有沒有副作用？吃止痛藥會上癮嗎？一系列問題，我們告訴你正確答案。

呵護你經(jīng)常疼痛的4個部位

亞特蘭大疾控中心的報告表明，除了痛經(jīng)，女人最常見的疼痛集中在身體的這4個脆弱部位：頸部、腕部、背部和腳踝。“你需要保護這些部位，并鍛煉它們的力量和自我修復(fù)能力。”紐約女性特殊治療專家建議，“因為在出現(xiàn)疼痛之前預(yù)防，你就能免受疼痛的折磨。”

頸部

無論從生活習(xí)慣上還是從情緒上，你的頸部都承受了很大壓力。除了你總是不知不覺中坐在電腦前聳肩，壓力導(dǎo)致的緊張情緒也使毒素聚集在頸部，引起肌肉緊張。最好做些能幫助頸部放松的訓(xùn)練。活動活動頸部，做做瑜伽或普拉提。

腕部

你整日敲打鍵盤、寫郵件、發(fā)微信……你不斷消耗著你的手腕，導(dǎo)致疼痛。放松你的手腕。只要能打電話就不發(fā)電子郵件。或者至少給手腕一個支撐物作保護。每隔15分鐘活動活動手腕以減輕肌肉和韌帶疲勞、減輕疼痛。

背部

這是你身上最脆弱也是最勞累的部位。當(dāng)你的工作還要你在位子上一坐一整天時，脊椎兩側(cè)的肌肉就會更加疲勞。脊椎也變成脆弱的連接處，很容易就會背部疼痛。睡覺時用側(cè)睡的姿勢能減輕背部壓力，仰睡則會更加重脊椎負擔(dān)。切記搬較重的東西時壓低后背再搬東西。甩你的腿搬起重物。

腳踝

你那比男性要脆弱得多的腳踝關(guān)節(jié)常常因為穿高跟鞋而受到傷害。尤其在生理期。激素會使肌腱和軟骨等軟組織變得更加脆弱。愛護腳踝的方式是不要讓你的腳踝負擔(dān)太重，輪換著穿你最愛的高跟鞋和平跟鞋。或者每天穿不同高度的鞋子也能減少傷害。當(dāng)然鞋子有足夠的減震是更好的。

3類最常見的止痛藥

1.阿司匹林

藥品：阿司匹林維C腸溶片、阿司匹林泡騰片

● 適用疼痛：

這類藥除了止痛還具有消炎作用，所以如果你牙痛、有擦傷或其他各種傷口疼痛，因為風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎而疼痛，可以首選這類藥物來止痛。此外，這類止痛藥對發(fā)熱或其他原因引起的輕度或中度的頭痛、神經(jīng)痛、肌肉痛也有一定緩解作用。但這類止痛藥不適用于有胃炎或胃潰瘍的人，也不適用于16歲以下的人。在做完扁桃體摘除術(shù)或口腔手術(shù)7日內(nèi)，要選擇腸溶片劑型而非泡騰片，以免藥物刺激傷口。不要在空腹?fàn)顟B(tài)下服藥。

● 止痛原理：

雖然這類止痛藥屬于外周性鎮(zhèn)痛藥，能在外周阻止疼痛信號傳導(dǎo)，但同時也從你的中樞鎮(zhèn)痛，并能減少引起炎癥的酶。止痛效果能持續(xù)4～6個小時。

2.對乙酰氨基本分

藥名：百服寧、必理通、泰諾、撲熱息痛

● 適用疼痛：

如果你因感冒發(fā)燒而頭痛，適合選擇這類止痛藥，它能在退熱的同時發(fā)揮止痛效果。但這類止痛藥對胃痛等內(nèi)臟平滑肌絞痛無效。如果你對阿司匹林過敏或不耐受，也可以選擇這類止痛藥來代替。

●止痛原理：

服藥后，你體內(nèi)前列腺素（引起疼痛的酶）的合成和釋放受到抑制，同時你的疼痛閾值被提高，血液也被集中到疼痛處，緩解該處的肌肉緊張，這樣疼痛感會隨之減輕。止痛效果能持續(xù)4～6個小時。

3.布洛芬

藥名：芬必得

● 適用疼痛：

你每月的生理痛可以首選這類藥物來緩解，它也適合用來緩解扭傷、勞損、下腰疼痛、肩周炎、滑囊炎、肌腱及腱鞘炎，牙痛和術(shù)后疼痛。但不適合用來治療胃痛，會加重對胃的損傷。也不要在空腹?fàn)顟B(tài)下服藥，否則傷胃。

● 止痛原理：

布洛芬是有效的PG合成酶抑制劑，能阻止疼痛信號傳導(dǎo)。止痛效果能持續(xù)6～8個小時。

止痛藥安全嗎？

英國醫(yī)學(xué)雜志曾指出，頻繁使用布洛芬會使患心臟病的風(fēng)險增加40%。哈佛大學(xué)的研究報告也說，女人每天攝入500毫克撲熱息痛會使患高血壓的風(fēng)險增加1倍。但其實，這些研究的對象都是長期大量服用止痛藥的人。

如果你只是偶爾服用止痛藥，完全不用恐慌。準(zhǔn)確的用藥肯定是安全的，能迅速消除80%～90%的疼痛。但安全用藥非常重要，對于可自行購買的非處方藥物，正確使用時能使疼痛得到緩解，但錯誤的使用也會造成嚴重的后果。

止痛藥會上癮嗎？

吃止痛藥會不會上癮是被討論的熱點。可自行購買的非處方止痛藥，如撲熱息痛、阿司匹林、布洛芬等沒有成癮性。如果是含有可待因成分的止痛藥，盡管上癮的副作用微乎其微，但是長時間頻繁服用，比如連續(xù)服用數(shù)周或一個月的話也會導(dǎo)致生理上的依賴，停藥時身體會感到乏力。

所以，在選擇止痛藥時你首先需要咨詢醫(yī)生的建議。如果服藥3天內(nèi)疼痛癥狀仍沒有得到“安撫”，需要立即就醫(yī)。以牙痛舉例，說明此時牙齒已經(jīng)到了必須治療不可的地步，這個時候需要的不是簡單止痛，而是徹底根治，否則治療起來不僅更有難度，治療費用也會成倍增加。

為了增加服藥的安全性，專家特別提醒你注意以下這些服藥禁忌：

禁酒

酒精不僅數(shù)倍放大止痛藥的副作用，還有可能和藥物成分發(fā)生反應(yīng)，生成新的毒性成分。因此，口服止痛藥期間不要飲酒。

避免同時使用

兩種或兩種以上的止痛藥

否則不良反應(yīng)會疊加。特別注意一藥多名、同一種化學(xué)成分的藥物可能以不同的商品名出現(xiàn)，要避免重復(fù)用藥。

掰碎藥片服用也是禁忌

這樣做會破壞止痛藥的特殊外膜，不僅影響藥片被血液吸收的速度，還刺激消化道黏膜，產(chǎn)生不良反應(yīng)。

與其他藥物間的相互作用

也是不可忽視的

在自行購買止痛藥處理疼痛時，一定要咨詢醫(yī)師或藥師的建議來確定購買種類，并嚴格遵從醫(yī)囑來服藥，不要隨意增加劑量或延長服用時間。特別是，如果此時正在服用其他的藥物一定要告知醫(yī)師或藥師知道。

你不必再忍痛

疼痛會給人的心理強烈的暗示，導(dǎo)致情緒抑郁。疼痛本身還會使心跳加速、呼吸急促、血壓上升，但更大的危害還在于使免疫力下降。因為劇烈疼痛或長期連綿不斷的疼痛都會影響身體的神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能。調(diào)節(jié)功能受到影響，內(nèi)分泌就容易紊亂，免疫力下降。比如生理期容易感冒就和忍受劇烈的經(jīng)期疼痛后免疫力降低有關(guān)。