初秋時節 薄衣御寒

霍壽喜

古人云：春捂秋凍，不生雜病。古人倡導“薄衣御寒”的養生法，明確指出“薄衣之法，當從秋習之”。實踐證明，這種方法，既順應了自然氣候的需要，又在不知不覺中起到了預防疾病、自我保健的作用。

近些年，我國氣象專家對春秋季居室內外溫度進行了觀測分析，并把“室內外溫差”作為一種氣候指標，進一步佐證了春捂秋凍的科學性。春秋季溫度雖然都具有不冷不熱的特點，但氣溫的變化趨勢是相反的——春季氣溫總趨勢是升，秋季氣溫總趨勢則是下降。只要氣溫過低，人體防御不當，就可受寒致病，這是常理。而人體之所以受寒，與環境變化有很大關系。

氣候觀測表明，由于房屋的熱惰性和溫度變化趨勢的不同，春季室內氣溫低于室外（室內外溫差為負值），秋季室內氣溫則高于室外（室內外溫差為正值）。這就很容易解釋春捂秋凍了：春季從溫暖的室外進入陰涼的室內，如果不多穿衣，就容易受寒致病;而秋季室內溫度相對較高，入室后完全可以少穿些衣服。

另外，立秋后，冷空氣勢力將逐漸加強，氣溫明顯下降，晝夜溫差增大，且“一場秋雨一場寒”。從防病保健的角度出發，應該未“寒”綢繆，注意加強御寒及鍛煉，提高抗寒能力，以便在強冷空氣和寒冬季節到來時也能夠適應氣候環境，避免由于氣象原因誘發或加重病癥，如流行性感冒、氣管炎、肺炎、風濕性關節炎以及各種心腦血管病。