食療可緩解晨起口苦

全毅紅

有些人早上起床總感覺口苦，這是怎么回事呢？該怎么緩解呢？

中醫認為，口苦與肝關系密切。肝喜條達而惡抑郁，情志不遂、肝氣郁結就會導致橫逆犯胃，使胃失和降，膽汁上溢而出現口苦。因此，有口苦癥狀的人群，平時一定要注意調節情緒，用平常心面對生活中的瑣事，保持心情舒暢。對于口苦癥狀的調理，再給大家推薦一些小方法。

癥狀較輕者可茶飲

玉米須茶取玉米須30克、綠茶10克泡水喝，可清濕熱、利肝膽。

決明玫瑰菊花茶取玫瑰花10克、決明子15克、杭白菊10克泡水喝，可疏肝、理氣、解郁。

板藍根菊花飲取板藍根30克、菊花10克泡水喝，可清肝膽之熱。

癥狀較重者可食療

菊花薏米冬瓜糖水菊花15克、薏米30克、冬瓜100克、白糖15克，加水先煮菊花、薏米30分鐘，去二藥留汁，放入冬瓜煮湯，湯成加入白糖即可食用。

冬筍香菇湯冬筍250克、香菇50克，冬筍洗凈切絲，香菇切片，一同放入鍋內翻炒20分鐘左右，再加入清水、調料煮沸即可食用。

黃花粥黃花菜30克、瘦肉末15克、適量糯米，以上食材加清水，煲成粥食用。

如果以上方法都不能緩解，可在醫生指導下服用中成藥。口苦屬膽熱證的可以服用小柴胡湯丸，屬肝膽郁熱證的可服用龍膽瀉肝丸。肝膽郁熱證人群還可以用中指點揉陽陵泉、曲泉等穴位，每次50下，每天2次，直至有酸脹感為佳，可清利濕熱，促肝氣舒暢調達、膽汁疏泄通暢。還可以晨起時敲打膽經，膽經位于大腿外側，每敲打4下算1次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。

敲打時，力度要適中，敲打后有酸脹感屬正常現象。另外，口苦者在飲食上應忌食辛辣、油煎、燒烤等燥熱之品，可多進食湯水，以清淡飲食為主。

（摘自《生命時報》）