關于大學生心理健康的若干思考

沈隆婷 伊靜丹 于俊麗

摘 要：隨著社會經濟，文化的發展，大學生的心理健康受到廣泛的重視，經近幾年來的調查分析，許多大學生在心理方面有著或多或少的心理問題。面對新世紀的挑戰，提高大學生心理健康教育，精心呵護莘莘學子的心靈，是我們這個時代所不斷追求的目標。

關鍵詞：大學生;心理健康

一、心理健康的含義

世界衛生組織（WHU）指出，健康的含義不僅是指一個人沒有癥狀或疾病，而且還指一個人要有良好的身體、精神和與社會相適應的心理狀態。

二、心理健康的標準

（1）了解自我，創新自我;（2）接受他人，接受現實;（3）熱愛生活，樂于助人;（4）能協調與控制情緒，心境良好;（5）心理行為符合年齡特性。

三、大學生常見的心理問題

從高中緊張的學習氛圍脫離，進入大學校門，從心理上擺脫了高中的沉重壓力，在高中時期，很多人都是以考上大學為唯一學習目標，一旦目標實現，就會出現松懈現象，沒有形成新的目標，所以這些學生在大學期間都不知道要干什么，心中沒有目標，腳踩西瓜皮，滑到哪里算哪里過一天是一天，做一天和尚撞一天鐘，把大量的時間花在無關緊要的事情上了。

（一）缺乏學習動力。案例：“三無學生”。在日本的大學中出現了很多的“三無”學生——無理想、無精神、無積極性。在這“三無”學生中，有很大一部分在中小學期間是數一數二的，很有能力，但步入大學后，莫名突然失去了目標，成了無精打采的人。他們厭倦了現在的生活及學習，出現了各種逃避的行為。其實，他們明白什么該做什么不該做，但在實際生活中卻無法做到這些，無法控制住外界的誘惑。如：追劇、玩游戲、網聊等。從而逃避學習，養成不良好的習慣。

（二）學習動機過強。學生們會潛意識的認為學習室至高無上的，所以他們無時無刻不在學習，所以這樣導致的結果就是他們會對自己有過高的期望，而且好勝心也會很強。他們不斷地對自己要求嚴格，經常不滿現狀，致使自己精神緊張，學習強度過于繁重，導致心理壓力過大。

（三）注意力不集中。心理活動是對一定對象的指向和集中，注意的集中性是心理活動停留在被選擇的對象上的強度或緊張度，而大學生最基本的心理條件就是注意力集中。注意力不集中的學生，很容易受到外界的干擾，容易分心。這會導致學習效率低下，對學習興趣的培養無一益出，如果長期注意力不集中，就會產生連鎖反應，致使辦事效率不高而帶來的心理困擾。

（四）記憶力減退。對于一個學生來說，記憶力是非常重要的，但是隨著年齡的增長，大學生的記憶力也會呈下降趨勢，記憶力減弱有很多原因。例如：過度疲勞，情緒緊張，記憶方法不當，腦損傷或神經衰弱。研究表明，記憶力退化會給學生帶來焦慮的心理。從中學到大學的轉變，尤其是那些個性敏感、性情急躁的學生。這會產生很大的負面影響。嚴重還會影響身心健康。

四、大學生的人際交往

相互溝通，相互交流是人際交往的重要條件，在如今的大學校園里，學生們的興趣、愛好、性格等都有差異。結成了一個個不同的交際圈，大概可以分為學習型、娛樂型、生活型等，最重要的就是生活型當中的舍友關系吧。它往往是問題的出發點，也是出現問題最多的，在與室友相處的過程中會遇到很多問題，也是宿舍關系僵化的大多原因所在。主要就是貧富差距大，善于攀比，性格不合等。

舍友基本都是來自五湖四海的，每個人都有自己的家庭成長環境，不同的家庭背景等。因此同學之間的消費觀也不一樣。“富二代”“土豪”們每個月都有很多生活費可以肆意消費，風光無限。很多普通家庭的學生，他們要面對自己的生計而發愁。這樣一來，與舍友之間就會產生不平等糾紛，慢慢的與舍友的想法不一致就會產生分歧。

宿舍，是所有學生的另一個小家，在這個不大的空間里，當然會有很多匪夷所思的奇葩事件。時間長了每個人都有了結締，關系也就會一步步緊張了。

五、大學生的愛情心理

愛情是每個人都向往的，他是男女之間精神上的相互依賴，是一種正常而美好的關系。但是再美好的東西也會有不好的一面，它可以讓一個人生不如死，也可以讓一個人失去繼續活著的年頭。

（一）不能正確的看待戀愛關系。所謂合久必分，分久必合，戀愛也逃不過這一定則，戀愛過程中最大的挫折莫過于失戀。失戀給人們帶來的煩惱和痛苦是難以用言語描述的。一些失戀者無法發泄內心的情緒，所以會出現消極心理，嚴重者就是失去了活著的心態，選擇輕生解決難以化解的壓抑情緒等。

（二）應對策略。（1）相信時間可以化解一些，俗話說時間就是最好的良藥，這主要說的就是感情方面受到挫折者。建議：保持良好的心態應對生活，生活如此美好，未來更加可期！（2）正確看待自我，“天涯何處無芳草”，正確排擠情緒，慢慢就會從生活中找到新鮮物。（3）理解、寬容、包容對方，仇恨和報復是改變不了什么的。學會讓自己釋懷。（4）轉移注意力，泰戈爾曾經說過“生命因為有了愛才有意義，生命因為失去了愛才變得更為富有”，在失戀的日子里要將痛苦升華為力量，取得趣多成就時，你就會覺得沒什么大不了的。

六、出現心理問題的幾點表現

（1）情緒反常。當一個人情緒不正常時，他做事時就會表現出焦慮、緊張、喪失感、空虛感、注意力不集中，且伴有憤怒、煩惱等一些反常現象。（2）行為改變。注意力不集中，導致工作效率低下，用不同方式使自己不孤獨，拒絕幫助。人際關系破裂等一些反常行為。（3）身體方面。出現失眠，食欲不振等癥狀。

七、結語

人一生中，不管在哪個階段后悔遇到各種各樣的問題，隨著經濟水平的提高，在追求身體健康的同時，也應該著重關注一下心理健康。尤其是當今大學生，這個特殊的群體，祖國的棟梁，實現宏偉藍圖的我們。不管怎樣都要保持良好的心態，保持心理健康。培養自主、自強、自律的良好心理素質。鍛煉自己的社會溝通能力，營造良好的環境，幫助我們健康快樂的成長。完善自我，超越自我，報答祖國，做一個精神靈魂豐滿的人。

參考文獻

[1]孔曉東.大學生心理健康導引.