◎文/云線

穿樁也稱“打樁”,是指練拳者在找不到人對(duì)練的情況下,選用數(shù)棵樹木或不倒翁式拳靶為假想敵,人與器材相結(jié)合,模擬實(shí)戰(zhàn)的練功法。
練穿樁功,首選碗口粗、表皮軟的樹木,兩樹相距一步之遙的幾棵樹。如果住宅附近沒有適用的樹林,也可在住房外面空地上埋六根小碗口粗、高與人等的木樁,樁腳要穩(wěn)固,再設(shè)置形如人手臂的兩樁手,在樁身的拳擊高度位置綁上厚層的舊布條,以預(yù)防手腳打樁時(shí)受傷?,F(xiàn)在,居住環(huán)境或健身房有條件的,可用數(shù)個(gè)不倒翁拳靶練穿樁。
學(xué)拳進(jìn)入“隨身隨步”之后,再練穿樁功為宜。
第一階段,練習(xí)準(zhǔn)確性打樁。心法:練功者站立樁前,全神貫注,進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)狀態(tài),把樹木或拳靶當(dāng)成敵方活人,練功才會(huì)更有效。方法:先打一棵樹木或拳靶,要掌拳變換,全身整勁,練發(fā)長(zhǎng)勁、寸勁、穿透力等。主要體會(huì)拳腳擊打拳靶的距離感,感受拳掌有明顯功力的準(zhǔn)確擊打?yàn)槟繕?biāo)。
達(dá)到第一階段的要求之后,再練打多棵樹木或拳靶。
第二階段,練習(xí)隨機(jī)性穿樁。方法:練功者運(yùn)用拳勢(shì)動(dòng)作,打幾棵樹木或拳靶,模擬多人圍攻你的狀態(tài)。此時(shí),綜合運(yùn)用纏絲拳拳法,隨機(jī)性拳打、掌推、肩靠、肘擊、膝頂、腳踢等,轉(zhuǎn)身要還捶。樹木或拳靶受力必然會(huì)激蕩,猶如敵手在攻擊你。此時(shí),練功者要眼觀六路,耳聽八方,打前照后,施展吞、吐、浮、沉、閃、展、騰、挪等,靈活規(guī)避樹木或拳靶的蕩擊,找準(zhǔn)進(jìn)攻的有利位置和時(shí)機(jī),迅速做出反應(yīng),進(jìn)步打、退步打、追步打、連續(xù)打等,在樁群中活步進(jìn)退、環(huán)繞穿行,操練肩肘拳掌指,臀膝腳勁力,手眼身法步。體會(huì)拳法與步法的靈活配合,感知穿樁功深層次的含義。
穿樁功練至轉(zhuǎn)身換步輕靈,打擊準(zhǔn)確,拳法自然,練功者能夠快速穿過樁群,自身不受傷,功即告成。