眾說健康

常敲大腿內側

□ 王必勤

要想肝氣條達，我們除了飲食上多吃綠色蔬菜，起居有時，不生氣以外，每天按揉肝經是非常必要的。肝經在大腿內側，取坐姿，讓腿彎一點，讓內側面朝上就可以操作了。可以敲打，也可以按揉，每次每條腿做10分鐘就可以。它做起來像蝴蝶張開翅膀，不僅能疏肝理氣，也可以加快盆腔的血流量，對久坐的女性非常好。一些女性發現乳房有小葉增生就很恐慌，害怕發展為乳腺癌。事實上，乳腺增生并不是疾病，而是乳腺生理性變化，很少發生癌變。不良情緒引起的乳腺增生，經過情緒和飲食調節，常敲大腿內側，就可以消退。如果是病理性的乳腺增生，需要及早治療。

摘自《健康咨詢報》

夜尿多也能食補調理

□ 趙冬

老年人因生理功能衰退，膀胱彈性降低，尿的儲留量受到限制。也可能因為腎小管功能受損、腎小動脈硬化等，老人夜尿多。如果是腎陽虛者，大多夜尿多，腰膝酸軟及冷痛，畏寒，手足不溫，可食用胡桃益智湯：胡桃肉15克，益智仁12～5克，懷山藥15～20克，三味加水煎，取湯飲之，每日1劑，分2次服用。如果是脾腎兩虛者，大多尿頻量多，氣短乏力，四肢無力，食欲不振，大便稀溏，腰膝酸軟，可食用龜肉魚鰾湯：龜肉100～150克，魚鰾15～30克，燉湯。腎氣虛者及慢性腎炎患者亦可用此方調治。

摘自《健康時報》

手指疼痛查心臟

□ 彭永強 董靜

心肌缺血或缺氧時，心臟的交感神經會把信息傳送到大腦，大腦再發出信號經傳出神經傳到脊髓，并反映到相應的區域產生疼痛。這就是人們常說的心絞痛，它是冠心病的重要信號。典型心絞痛發作于胸骨中上段，也可發作于左側心前區，范圍約為手掌大小，往往沒有明確的界限。心絞痛還可以通過身體的內臟神經系統放射到其他部位，如頸部、四肢、牙床、下頜、咽喉、心窩部等，醫學上將這種現象稱為“異位心絞痛”。反復出現四肢、頸部、牙床、下頜、心窩部等處疼痛，而這些部位經多次檢查也未發現病因，便可以考慮由冠心病引起的心絞痛的可能。

摘自《家庭百事通·健康一點通》2020年第2期