老年人營養不良怎么辦

張會瓊

【中圖分類號】R572【文獻標識碼】A【文章編號】1672-3783（2020）08-24--01

老年人隨著年齡的增長，身體各項功能降低，出現不同程度的老化，比如器官功能衰弱，身體基礎代謝功能降低，長期營養不良，也會引發不同類型的慢性疾病。為確保老年人的生活質量，應注重老年人日常生活營養的補充。若老年人的營養情況較差，可以選擇服用適當的藥劑，老年人在營養不良之后不要過分緊張，而是要保持良好的心態與營養不良作斗爭。從老年人營養不良的原因進行分析，提出補充營養的有效方案，幫助老年人增強體質。

一 老年人為什么會出現營養不良

老年人在年齡的增長下，身體各項功能降低，身體素質下降，體力活動減少，都有可能會導致老年人出現營養不良的情況。再加上老年人日常的飲食不規律，老年人食用的食物量可能相對較少。而牙齒口腔問題也會降低老年人的食欲，情緒問題也是影響老年人食欲降低的因素，老年人無法主動攝取營養，因此會造成營養不良。而老年人營養不良的表現為體重不足。體重較輕的老年人在一定程度上也會增加疾病發生的風險。而營養不良也會降低老年人的抵抗力，容易感染流行病毒，同時也會增大慢性疾病的發生概率，直接危害老年人的身體健康。

二 老年人營養的補充辦法

1 減少不良情緒

老年人不良情緒的出現在一定程度上會降低食欲，老年人無法從食物中獲取營養，因而出現營養不良。為降低老年人營養不良的發生概率，老年人應減少不良情緒的發生，保持良好的心態，能夠積極面對生活。同時也能夠接受衰老帶來的影響，坦然的面對現實生活。為減少老年人的不良情緒，可以發展自身的興趣，以此來調整生活狀態。

2 科學健康飲食

老年人營養不良最有效的治療方式，從健康飲食開始，合理搭配飲食，從食物中獲取更多的營養。在日常生活中，可以選用粗糧，或者易消化的食物。粗糧中含有豐富的維生素礦物質，在一定程度上能夠促進老年人的食欲，而易消化的食物有利于通便，避免便秘的出現。在飲品方面，可以選擇牛奶，進行補鈣。對于老年人的日常飲食來講，應鼓勵老年人少食多餐，由此才能保證老年人每日的營養需要。

3 加強運動鍛煉

運動鍛煉在一定程度上能夠提高老年人的身體素質，同時也能促進老年人的食欲。老年人只有飲食欲望，才能從食物中獲得營養。若營養不良嚴重的老年人可以在醫生的指導下服用適當的營養藥劑，幫助老年人提高身體素質。

三 預防老年人營養不良的方法

1 營養食物的選擇

在預防老年人營養不良時，也需要從食物中補充、及時治療慢性疾病方面入手。合理搭配老年人的日常飲食，增加老年人奶制品、瘦肉、豆制品的食用次數，保證服用的數量。按照老年人的飲食習慣，進一步調整膳食，在提高老年食欲的基礎上，進一步鼓勵老年人少食多餐。由于老年人的胃腸功能，隨著年齡的增長而減弱，一次多量食用食物，不利于食物的吸收消化。因此可以設置多餐，由此才能保證老年人日常的能量與營養需要。

2 服用營養素補充劑

老年人的身體素質與年輕人相比較低，因此可以根據自身的實際情況，選用適當的營養素補充劑，注意維生素與礦物質的補充，才能有效預防營養不良。

3 定期測量體重

體重減輕是老年人營養不良的主要癥狀，若老年人出現體重急劇下降的情況，可能是一些疾病的前兆。因此，在日常生活中，應定期測量體重，若發現體重變化較為明顯，應及時到醫院進行檢查。

結束語：綜上所述，老年人營養不良的出現在一定程度上會影響老年人的日常生活，同時也會增大各種疾病的發生概率。作為老年人的家屬，應注重老年人的營養補充。從飲食方面下手，合理搭配食物，同時也要保證老年人的日常作息規律，養成良好的生活習慣，積極與老年人進行溝通，減少老年人不良情緒的發生。同時與老年人一起進行運動鍛煉，也要根據老年人的身體情況選擇適合的運動，由此才能保證老年人擁有一個健康的身體，積極面對生活。