“瑜伽奶奶”桃李滿園

◎文/高樂(lè)

胡彩蘭在家練習(xí)瑜伽

胡彩蘭室內(nèi)授課

身著紅色瑜伽服，一頭銀發(fā)英姿颯爽，倒立扭轉(zhuǎn)這些高難度動(dòng)作一氣呵成……若不是親眼所見，很難想象這名“瑜伽達(dá)人”今年已經(jīng)78歲，她叫胡彩蘭，義務(wù)教了數(shù)百名學(xué)生，大家都叫她“瑜伽奶奶”。

堅(jiān)持練習(xí)瑜伽11年

胡彩蘭是西安市長(zhǎng)安區(qū)人，退休前在西安市婦聯(lián)工作，年輕時(shí)受傷落下了一身病，腰部骨折、肩周炎、關(guān)節(jié)風(fēng)濕……一有天氣變化，她的胳膊、腿、雙手、腰都疼得厲害。

66歲的時(shí)候，她在家人的幫助下，去西安北郊一家健身房辦了一張瑜伽卡，開始在專業(yè)老師的帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)瑜伽，成為這家健身房中年齡最大的學(xué)員。

榮獲西安最美瑜伽老人

“第一次練瑜伽的時(shí)候，覺得自己特別‘菜’。”胡彩蘭用了這樣一個(gè)詞形容自己最初學(xué)習(xí)瑜伽時(shí)的狀態(tài)。身邊的學(xué)員們很多比自己女兒還小，有的小姑娘練了3個(gè)月，動(dòng)作就特別美。她想，“沒關(guān)系，我可以花3年練習(xí)。”

“人老了，柔韌度差了很多，練起來(lái)挺困難的，但我還是堅(jiān)持練，就連過(guò)年也沒有停。”胡彩蘭上課特別認(rèn)真，無(wú)論酷暑嚴(yán)寒，定時(shí)乘坐公交車，從西郊前往北郊，學(xué)習(xí)瑜伽。每次上課都提前半個(gè)小時(shí)到教室熱身。

自從練瑜伽后，胡彩蘭的身體明顯變得靈活，打掃衛(wèi)生更不在話下，擦拭油煙機(jī)會(huì)采用“下腰”式的動(dòng)作，連專業(yè)擦拭人員都自嘆不如。身體狀況的好轉(zhuǎn)給了胡彩蘭莫大的鼓勵(lì)，她一堅(jiān)持就是11年。

開設(shè)免費(fèi)瑜伽班

開設(shè)免費(fèi)瑜伽班這個(gè)想法，來(lái)源于一次小區(qū)舉辦的元宵晚會(huì)。胡彩蘭表演了一套瑜伽動(dòng)作，之后不斷有鄰居找她想學(xué)瑜伽，胡彩蘭成了大家眼中的“瑜伽達(dá)人”。

瑜伽改變了胡彩蘭的人生，她買來(lái)大量的瑜伽書籍，一邊練習(xí)一邊學(xué)習(xí)瑜伽文化，欣喜地發(fā)現(xiàn)：“原來(lái)，人老了還有這樣一種活法。”她決定在小區(qū)開一個(gè)老年瑜伽班，免費(fèi)授課，每節(jié)課90分鐘，學(xué)員中年齡最大的77歲。

舉辦瑜伽班的成功，讓慕名來(lái)找她的人越來(lái)越多。她相繼在豐慶公園、西電醫(yī)院、湯峪溫泉等地開設(shè)免費(fèi)瑜伽班，對(duì)瑜伽動(dòng)作進(jìn)行專門的編排，如今已經(jīng)有6個(gè)瑜伽班，她也一直奔波在為幾個(gè)班上課的路上。

“為了從湯峪趕到城里上課，我5點(diǎn)就得起床。”胡彩蘭說(shuō)，自己在西安市區(qū)和藍(lán)田兩地奔波主要靠公交車，有時(shí)候?yàn)榻o學(xué)員上早上8點(diǎn)半的課，自己天不亮就從湯峪出發(fā)，坐第一班到市區(qū)的公交車。

從2010年到現(xiàn)在，陸續(xù)有300多名老人參加到胡彩蘭瑜伽班中，現(xiàn)在還有很多年輕人也加入了這一團(tuán)隊(duì)。“練瑜伽讓我的身體狀況得到好轉(zhuǎn)，收益很大。我辦瑜伽班，免費(fèi)給別人教授瑜伽，就是要和大家分享瑜伽、分享健康、共享快樂(lè)。”

胡彩蘭指著2013年的一張照片告訴筆者，她帶領(lǐng)學(xué)員們?cè)谖靼矞M(jìn)行百人瑜伽表演。這張照片上，她身著大紅色瑜伽服，一頭銀發(fā)，樂(lè)觀優(yōu)雅，演繹著老年人的美和時(shí)尚。

2017年，胡彩蘭簽署了遺體自愿捐獻(xiàn)協(xié)議書，她希望將生命的光無(wú)限延長(zhǎng)。2018年10月，她榮獲“最美西安老人”殊榮。她說(shuō)，“人們喜歡用年齡來(lái)判斷一個(gè)人的生活狀態(tài)，其實(shí)人生從來(lái)沒有太晚的開始。對(duì)于老年人而言，生活不只是圍著廚房轉(zhuǎn)和給小輩帶娃，還有更精彩的世界。”

盡管頭發(fā)花白，胡彩蘭從沒覺得自己老，她還出版了一本《瑜伽夢(mèng)》。“我66歲才開始接觸瑜伽，到現(xiàn)在堅(jiān)持了11年，只要開始，什么時(shí)候也不晚。”胡彩蘭說(shuō)，現(xiàn)在年輕人由于工作忙壓力大，會(huì)忽略身體健康，她想告訴年輕人，有了健康的身體才能為家、為國(guó)做貢獻(xiàn)，大家都應(yīng)該去追求健康的生活。