如何打造“超強大腦”

其實，記憶能力是可以通過早期訓(xùn)練的，尤其是對于3-6歲的孩子來說，這段時期是洲練記憶能力的關(guān)鍵期。那么究競記憶力是怎樣煉成的，又應(yīng)該如何提升呢？

記憶力是這樣煉成的

除了注意力，一個在學(xué)習(xí)中很重要的認(rèn)知能力就是記憶。在我們的腦中是沒有硬盤的，所以我們腦的工作方式跟電腦是完全不一樣的。在我們的腦中，所記住的所有信息都是由神經(jīng)元之間的聯(lián)系所表達(dá)的，所以我們記住的每一個信息都反映在神經(jīng)元怎么連接上，你每記一個信息，神經(jīng)元的連接都在動態(tài)地改變。

那么，如何培養(yǎng)一個具有良好記憶力的孩子呢？

豐富神經(jīng)聯(lián)結(jié)是提升記憶力的重要起點。要先幫助孩子的大腦建立足夠豐富、足夠龐大的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。這些網(wǎng)絡(luò)實際上表達(dá)了很多信息，孩子在記憶新東西的時候，無外乎是把新的東西和已經(jīng)存在的信息結(jié)合起來，只要能夠建立一些聯(lián)系，他就能記住這個新的東西了。所以良好記憶的一個重要起點就是要培養(yǎng)豐富的神經(jīng)聯(lián)系，或者在認(rèn)知心理學(xué)里面，我們也管它叫作知識結(jié)構(gòu)。

落實到具體的行為上，就是如果想讓孩子背課文或者記一些語言性的內(nèi)容，首先需要給他建立一個有關(guān)語言的豐富的知識結(jié)構(gòu)。也就是說，在孩子三到六歲期間掌握的詞匯量越多，記的詩越多，記的成語越多，可能今后在學(xué)習(xí)閱讀，或者在理解一些意思、背誦一些段落的時候會更容易，因為他的腦里已經(jīng)建立了很緊密豐富的聯(lián)系，而這些龐大的知識結(jié)構(gòu)很容易讓他去消化新學(xué)的知識，這就會表現(xiàn)為孩子的記憶力較好。

訓(xùn)練孩子“照相機記憶”的策略

三到六歲的孩子中，有一部分孩子是有“照相機”記憶能力的，這個能力我們可以去測試。簡單的測試是這樣的：可以拿一些畫著各種牌子汽車的小畫片一張張給他看，告訴他這是什么牌子，當(dāng)孩子看過五遍十遍后，其實已經(jīng)記下來了，當(dāng)你給他一個圖片，他能告訴你這是什么牌子。然后再把你認(rèn)為能夠幫他識別出這輛車是什么牌子的那些特征都遮上，再讓孩子去看，有一部分孩子是能夠很準(zhǔn)確地說出來這是什么牌子的車的。這是因為孩子的記憶方式是照相機記憶，他記的是整個圖像中的細(xì)節(jié)，而沒有進行所謂的特征提取，和成年人記事情的方式不是很一致。

對于有這方面能力的孩子，也可以經(jīng)常讓他去鍛煉一下，鍛煉的方法就是給他看一些很抽象的圖片和圖形，那些難以用語言描述、越難描述的越好，這個時候?qū)嶋H上是在阻止他去描述這個圖像，而必須通過細(xì)節(jié)去記住這個圖像。如果多做一些練習(xí)的話，有可能可以使他保留下來這個照相機記憶，這個可能對于他短時間內(nèi)記住大量的內(nèi)容是有幫助的。

通過元記憶來提升孩子的記憶力

我們之所以可以用各種各樣的策略更好更快地記東西，是因為我們的腦具有元記憶的能力，這個元記憶能力發(fā)展得比較慢，要發(fā)展到十歲以后才能比較完善，有的時候甚至成年人的元記憶也是有問題的，也并不太好。

元記憶是什么？我們每個人可能都體會過，有些時候見到一個熟人，突然一下想不起他叫什么名字了，場面挺尷尬的，但在你心里千真萬確地確定，自己知道這個人的名字。這個時候如果把幾個人的名字混在一起，讓你去識別的話，很有可能可以百分之百正確地識別出那個人叫什么名字。

大家如果體驗到這個情況，就體驗到了你的記憶和元記憶的分離。元記憶是對記憶內(nèi)容的管理，也就是說有了元記憶的能力，你會很清楚有哪些記憶，沒有哪些記憶。換句話說，如果一個孩子有了元記憶能力，他實際上是比較清楚，哪些東西他學(xué)過、他會，哪些東西他還不會。

有了這種元記憶的能力，就可以進一步教給孩子各種記憶策略了，比如說聯(lián)想記憶法、數(shù)字樁等等，當(dāng)然這些方法的使用都是要以孩子有元記憶能力為基礎(chǔ)的。

對元記憶能力的訓(xùn)練策略

在五六歲的時候，我們可以幫助孩子去發(fā)展元記憶的能力，比如是讓孩子努力去描述一件他經(jīng)歷過的事情，如果孩子元記憶能力比較好，通常是可以搞得清哪個事情先發(fā)生，哪個事情后發(fā)生的，如果他還沒有這種能力，表述起來可能就是顛三倒四的。

幫助孩子建立這種元記憶的能力可以通過對一些策略的演示來實現(xiàn)。比如說玩跳棋就是一個很好的鍛煉孩子解決問題能力的方式，你可以給他演示不同的技巧，比如說這個棋可以這樣走，也可以那樣走，或者還有沒有別的走法，這就是對策略的演示。一開始孩子不會，你可以給他演示怎么做，慢慢就可以讓他自己去想一些策略。同時不要給他設(shè)限，讓他經(jīng)常處在只有唯一的正確答案的情境下，問問他還有沒有別的辦法，有沒有更省力氣的辦法，有沒有更好玩一點的玩法，這些都是對孩子的元認(rèn)知能力的鍛煉。

提升孩子的工作記憶策略

工作記憶又是什么呢？就是假如你正在數(shù)鈔票，這時候非要跟你說話，然后你不得不搭理我一下，只要一理我就忘了剛才數(shù)到幾了，那么此時你受到干擾的就是你的工作記憶。對于一個孩子來說，他的工作記憶的容量是由少到多發(fā)展的。

成年人一般工作記憶的容量大概是七個信息單位到九個信息單位之間，但是對于一個三到六歲的孩子，他的工作記憶可能更少，只有四到五個。這個時候也可以在游戲中去幫助孩子鍛煉，增加他的工作記憶容量。

比如說在玩球類游戲的時候，不用筆記分，而是用腦子記比分。順便提一句，小朋友在上小學(xué)開始算算術(shù)的時候，有的時候會算得比較費勁，這也許并不是因為他不會算，而很可能是因為他的工作記憶容量不夠用，尤其是有進位退位的時候，小朋友可能會算著算著突然問你，你讓我算幾加幾？算幾減幾？這個都是有可能的，就是反映了他的工作記憶容量不夠。

通過以上這些方式，讓孩子在做一件任務(wù)的時候多用腦子記東西，這種鍛煉能夠幫助他提升工作記憶的能力，對于提升他的數(shù)學(xué)能力是大有好處的。

楊志認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)專家，中國科學(xué)院心理研究所博士。