扮10分鐘小怪獸再睡覺

哪怕每天只有10分鐘與女兒做游戲，也可以玩得很high！

樂時常覺得工作與親子互動就像魚和熊掌，后來發明了10分鐘親子游戲法，每天在女兒睡前趕回家進行親子游戲。目前，與女兒親密無間，讓媽媽心生醋意。

游戲1：開扭吧，小怪獸！

游戲方法

我帶領著菲菲邊跳邊唱：“請出我的腦袋點一點，請出我的小手拍一拍，請出我的小腰扭一扭，請出我的屁股轉一轉，請出我的膝蓋蹲一蹲，請出我的小腳踢一踢，我和爸爸一起變成小怪獸！”（旋律請參考《如果感到幸福你就拍拍手》）。現在菲菲3歲多了，動作敏捷，“扭扭小怪獸”的游戲就加大了難度。我教寶寶像跳新疆舞一樣動脖子、一邊微蹲一邊張開兩條胳膊，身體像陀螺一樣轉。

游戲心得

菲菲對小怪獸有種特別的癡迷，為了增加她全身的柔韌度，同時運動到平時不太用得到的身體關節和韌帶，比如頸部、腰部、胯部、膝部的關節或韌帶，所以我就編了這個“扭扭小怪獸”的游戲！

游戲2：翻滾吧，小怪獸！

游戲方法

一開始我和寶寶媽媽用床單結實地兜起菲菲，一邊左右輕輕地晃蕩，用這個力量幫助寶寶借力，一邊喊“預備起，向右翻，小怪獸為什么要翻滾？預備起，向左翻，小怪獸為什么要翻滾？”

等寶寶習慣這種左右翻滾的用力規律，可以把寶寶放在柔軟的床墊上，我和寶媽一起指引寶寶向右翻及向左翻，讓寶寶逐漸領悟到怎樣讓身體協調用力。

游戲心得

這個游戲要求寶寶利用頸肩和腰腹的力量，與手腳動作高度配合，使自己從俯臥變成仰臥，或從仰臥變成俯臥。這樣的游戲能夠鍛煉到寶寶身體的協調能力。