你的煩惱來自一個幻覺

付洋

資深編輯，專欄作者，教育學碩士，國家二級心理咨詢師。長期從事心理輔導與答疑，對青少年關心的問題有精深獨到的見解。

洋姐，我現(xiàn)在念高一，一直以來學習中等。我有一個爸爸媽媽都不理解我的問題，就是我太在意別人的眼光了，我把所有心思都放在了別人怎么看我上。我接受不了別人說我，只要他們在任何一點上說我，我都會難過好幾天。這種感覺真的很不好。

我現(xiàn)在剛上高一，努力讓自己不在乎別人的看法，但我就是無法集中心思在學習上。中考我本來可以考到好的高中，父母、老師也都相信我，但是中考我卻沒考好，和好的高中擦肩而過。我感覺自己真的很討厭，我不知道那些學習好的人到底是怎么堅持努力，不在意別人的目光的。我真的很想變優(yōu)秀，但一直以來都只是想想，我感覺自己好矛盾。希望您能幫幫我。

洋姐說：很多人學習好未必是因為他們熱愛學習，恰恰是因為他們在意別人的目光——因為期待別人夸獎自己，高看自己，所以才堅持不懈，一直努力。相信你也有這樣的期待。你應該是一個很用功的學生，父母和老師不會傻到對一個學習不上心的孩子抱有考上重點高中的希望。你本計劃著在別人艷羨的目光中自豪地走入理想高中的大門，卻不想當你一頭撞上去的時候，校門已經關閉。疼痛、羞愧、憤怒諸多情緒同時涌起，你是那么害怕周遭的人看到你的狼狽，于是你強裝著笑臉，警惕地分析他們向你投射過來的哪怕是不經意的一瞥。你甚至忘了，就在上一刻你還因父母和老師的信任驕傲著，他們的信任難道不是別人的目光嗎？現(xiàn)在你之所以不想在乎別人的看法了，是因為你預估他們對你的看法都是負性的——沒有了羨慕、欣賞、驕傲，只有嘲笑、嫌棄和失望。試想，如果你考上了心儀的高中，還會煩惱自己把心思都放在別人怎么看你上嗎？恐怕現(xiàn)在最讓你接受不了的反而是別人不議論你了吧？

人有一個很普通的心理機制，當我們做了一件得意或者出糗的事情的時候，就認為一定有人在注視我們。可事實真的是這樣嗎？大多數(shù)情況下是的。只是我們經常錯誤地估計人們對與己無關的人或事的關注時間的長度。你考上理想高中，別人艷羨地說“看看人家這孩子”，然后就沒有然后了;你與理想的學校失之交臂，別人搖搖頭說“可惜了這孩子”，然后這件事就過去了。你是否考上重點高中，在別人那里都只是一陣微風，刮過之后幾乎不留任何痕跡，這些人中包括你的父母。你之所以覺得爸爸媽媽媽都不理解你，就是因為這件事情已經不再影響他們的心情，而你卻還在耿耿于懷。

優(yōu)秀是一個過程，一種精神狀態(tài)，一個習慣，而不僅僅是一個結果。考上好學校固然是優(yōu)秀的，但沒有考上就代表不優(yōu)秀嗎？經濟學家手中的大數(shù)據(jù)告訴了我們一個與我們一直以來的觀念相悖的驚人事實：盡管哈佛大學畢業(yè)生的薪資水平整體高出普通大學畢業(yè)生的薪資，但是當初被哈佛大學錄取卻最終由于各種原因選擇放棄哈佛大學而去其他大學讀書的學生，畢業(yè)之后的職業(yè)收入與哈佛大學畢業(yè)生的職業(yè)收入難分伯仲;僅以幾分之差而沒有考上美國最好公立高中——史岱文森高中的學生，與僅高出史岱文森高中分數(shù)線幾分而被錄取的學生日后考取的大學也都是排名相當?shù)拇髮W。

人們所謂的“好學校才能培養(yǎng)出好學生”的看法被經濟學家稱為“精英幻覺”。像史岱文森一樣的高中，像哈佛一樣的大學，之所以出類拔萃，是因為他們吸引了優(yōu)秀的學生，而不是因為它們是出類拔萃的學校所以才培養(yǎng)出了優(yōu)秀的學生，那些同樣優(yōu)秀卻并沒有就讀它們的人的人生，一點兒不比這些學校的畢業(yè)生遜色。是金子總會發(fā)光的，讓你成功的因素是你的才華和動力，而不是好學校給你提供的硬件、老師或其他優(yōu)勢。在努力程度一樣的情況下，無論是從現(xiàn)在的學校，還是那所你想進入的高中，你考入心儀大學的機會其實是沒有太大區(qū)別的。

你現(xiàn)在的狀態(tài)說明你正在跟自己玩一個“假設游戲”——假設中考我沒有失利，那么現(xiàn)在的我會是什么樣子呢？肯定要比現(xiàn)在強多了。這種假設絕對是自我折磨，它導致的結果就是使你整個人都變得郁郁寡歡，無精打采，又極度敏感。中考是人生的第一次大考，你滿懷期待卻未能如愿，于你而言絕對是個不小的打擊。面對失利，人的反應模式不同，有人能原地滿血復活，有人就需要一段時間平復情緒。前者能迅速地投入下一次競爭，于是很快地顯現(xiàn)出優(yōu)勢;而后者就顯得笨拙一些，好像反應很慢的樣子。但你要知道，這并不是后者的真實水平，一旦他從自我折磨的憂郁狀態(tài)中解脫出來，他就能夠找回那個自信好勝的自我，而不再懷疑自己的優(yōu)秀。

疲憊了就去睡一覺，無助的時候找人聊聊天，很多時候，人良好的自我感覺和糟糕的自我感覺都只是一種幻覺，你總拿幻覺當現(xiàn)實，不矛盾才奇怪。學習中等還不甘心，想方設法地想集中心思在學習上，居然說自己不優(yōu)秀，這可不是不優(yōu)秀該有的樣子，你只是還沒有達到自己給自己設定的目標而已。有目標固然是好的，可也要給自己足夠的時間和試錯的機會不是？