淺談健美操教學的實踐價值

白曉虹

【摘 要】 中學是青少年正長身體、長知識的重要階段。健美操對中學生塑造形體、提高審美能力有顯著作用，它在促進中學生身體素質的全面發展、培養學生的想象和創造能力、陶冶學生性情方面有很好的效果。

【關鍵詞】 健美操 ?中小學 ?教育 ?價值

在學校的教育過程中，健美操教學開始展現出其教學的特點和實踐價值。尤其是在中學的教學階段，健美操教學不但可以塑造學生良好的身體形態和培養學生體育活動意識，提高學生的身體素質，還可以提高學生對音樂的感受能力，激發學習興趣。

1. 健美操在教學中的實踐價值

1.1 提高學生對音樂的感受能力

在健美操的教學過程中，在節奏鮮明、歡快奔放的現代樂曲伴奏下進行著快而強烈節奏感的身體動作練習和體育活動，具有令人鼓舞的巨大吸引力，它使健美操動作的韻律感節奏感反應更加強烈。可以提高學生的音樂感受能力，培養學生的自然地調節能力，適應節奏。在健美操的學習和練習過程中，可以使學生產生愉悅的心情，放松身心，讓他們在快節奏的學習之余感受音樂的輕松和身體的放松。一方面可以鍛煉身體，另一方面還可以陶冶情操。同時，在課余實踐為學生提供足夠的練習實踐，讓更多的學生進入到健美操的學習中來，讓他們認識健美操運動的魅力和其中的樂趣。

同時，健美操所創造歡快鮮明的音樂氣氛，可以激發學生的興趣，使她們在短時間內即可將注意力集中在健美操運動上來。但隨著健美操的節奏的變化，身體動作和關節的幅度也相應的變化，學生注意力也隨之變化，使學生沉醉在音樂的氛圍中。

1.2 培養學生的意志品質 美化身心

健美操運動是一項需要綜合能力的運動，既要有良好的身體素質條件，又要有一定的樂感基礎，同時還必須具備良好的意志品質。對于從未接觸舞蹈、體操的學生來說，初學健美操會遇到許多困難，如動作不協調，動作的串聯不合理，肢體語言表達的僵硬，動作無法到位，團隊的配合不默契，大家的動作的力度和角度不一致，體力跟不上等現象。也有的學生的空間感和位置感較差，在練習過程中始終難以找到感覺，在多次練習失敗后，會產生焦躁心理或者產生厭煩感。當遇到類似的情況時，這就需要教師在教授過程中要耐心指導和細心觀察，循序漸進。也需要學生在學習健美操的過程中，有著勇于向前的精神，不怕困難辛苦，樂觀向上的態度，努力培養吃苦耐勞的精神。

健美操是在音樂伴奏下進行的一種特殊的肢體語言，在肢體語言表達的過程中，需要表演者真切感受其中的意境，才能更展現出健美操的魅力和活力。同時，健美操屬于集體性運動項目，需要通過集體配合練習，能使學生體驗到個人與集體的關系，起到協調人與人之間的關系的作用。 在健美操練習時，練習者在優美明快的音樂伴奏下、活潑愉快的形體動作，完全把自己投入到音樂的氛圍中和順暢的形體動作中。音樂是健美操的靈魂，有了音樂的配合，才能賦予動作優美的韻律，給予學生心靈的陶醉和美化，讓人充滿活力，使學生心情愉快，消除精神緊張，心靈和情操得到了陶冶。

1.3 塑造形體，提高審美能力

在中小學階段，學生處于發育的高峰期，這個時期尤其要注意學生的身體形態的發育和運動姿勢的鍛煉，讓學生的體育鍛煉中，塑造良好的身體形態。健美操，顧名思義它是以給人以健康和美麗的身體形態和良好健康的身心，它的獨到之處在于可以對練習者的身體比例的均衡性產生積極的影響，可以塑造練習者良好的身體形態和運動姿勢，培養良好的道德情操和意志品質。此外通過經常性正確的形體動作訓練，使學生具有正確端正的體態，對學生的形體和舉止都會產生良好的變化，從而增強學生的審美意識，提高他們自身的審美能力，完善個性品格。

2. 中小學健美操教學的實施

中小學學生處于青春期發育的活躍階段，學生易動、好動，但往往有著一定的叛逆心理，情感支配理智，情緒容易激動。在這樣的一個特殊的教學階段，如何正常的開展體育教學并把教學更好的開展起來，對教師的教學實施提出了更高的要求和更多的挑戰。所以，在健美操課的教學中，教師和學生的關系顯現的尤為重要，如何才能建立良好的和諧的師生間關系，就需要教師在教學過程中，根據實際情況的變化和教學要求，適時的變化教學方法和教學手段，并能不斷的創新和自我改進和提高，才能為開展健美操教學打下一定的基礎。在教學過程中，教師要根據學生的情緒特點和性格趨向，有針對性的引導學生，區別對待，讓學生能在一個輕松愉快的環境中學習。

例如，在健美操教學的編排過程中，要針對不同的對象、身體狀態、學生的身心發展特點、愛好和接受能力的不同進行創編，做到因人而異，編排合適的教學內容。在創編中小學健美操時應注意選擇健美大方、充滿青春活力、程度不宜過深、難度不宜過大。在教學中要合理的安排課程，對學生進行理論知識與基本功訓練相結合的教學，從而達到了教學的目的。每次運動的負荷應由小到大，動作由簡到繁，強度由弱到強，逐步增加身體負荷。

3. 教學中具體的實踐方法

對于中小學的健美操教學來說，其教學的方法和教學手段都相應的比較復雜，需要教師在施教的過程中，要學會靈活運用和合理安排，以便實施起來讓學生聽得懂，看的清，記得牢，學的快。在最初的單一動作教學的實施階段，所有的動作教學都要循序漸進，耐心指導。以便為學生打下一個扎實的基礎和學習到良好的動作學習的方法，形成一個良好的動作學習理念。教師要對所有的動作教學和意識培養從最基礎的培養和引導開始，戒驕戒躁。在教學中，就涉及如何選擇一個合理的方法和手段，具體方法和手段如何正確實施等一系列的問題，這就要求教學老師有著一定的實踐經驗和創新能力。

總之，健美操是一項新興的體育項目，通過練習達到增強音樂感受力，鍛煉意志，愉悅身心，陶冶情操，促進身心的和諧發展。在教學中，教師要充分利用各種練習手段，提高學生的學習興趣和熱情;音樂的選擇應符合學生的年齡心理特點及時代特征，真正起到激發學生情緒的作用;把健美操教學與美學知識相結合，對學生的身體進行塑造，使他們在獲得健美體態的同時，受到美學的教育。

參考文獻

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