健身入“云”端 開啟新模式

肖雯

無(wú)論線上還是線下，無(wú)論廣場(chǎng)還是屋內(nèi)，全民健身正在成為潤(rùn)物無(wú)聲的生活“必需品”。

從抱著減肥目的開始運(yùn)動(dòng)，到以健康為樂趣堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，兩年來，小李不僅減重20斤，身體素質(zhì)和精神狀態(tài)也大為改觀。

快速增加的全民體育賽事、豐富的運(yùn)動(dòng)健身軟件、步數(shù)“你追我趕”的微信運(yùn)動(dòng)封面等，都見證著在全民健身的國(guó)家戰(zhàn)略引領(lǐng)下，日常參與健身的中國(guó)人越來越多了。

如今，無(wú)論線上還是線下，無(wú)論廣場(chǎng)還是屋內(nèi)，全民健身正在成為潤(rùn)物無(wú)聲的生活“必需品”。

今天你“云健身”了嗎

“云監(jiān)工”“云觀展”“云旅游”……疫情之下火了的“云XX”之中，“云健身”是其中之一。

“鍛煉幾乎成為我‘宅家生活中唯一規(guī)律的事情?！本W(wǎng)友“外馬爾”選擇用運(yùn)動(dòng)軟件打卡方式進(jìn)行“云健身”。她說：“鍛煉很容易讓人上癮，對(duì)我來說，最重要的是勇敢邁出第一步，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)感受運(yùn)動(dòng)的魅力?！?/p>

而另一位網(wǎng)友“謨瑜”，則結(jié)合網(wǎng)上視頻自創(chuàng)了一套鍛煉“秘籍”?！板憻挾嗔?，總結(jié)出了一些經(jīng)驗(yàn)，不同項(xiàng)目要搭配著練，讓枯燥的健身過程變得有趣。”在她看來，每天運(yùn)動(dòng)讓心情都變好了。

隨著越來越多的人意識(shí)到健身和健康的重要性，“宅家”的時(shí)光中，很多人從健身“初體驗(yàn)”到逐步制定健身計(jì)劃和目標(biāo)。而在普通民眾積極健身的同時(shí)，越來越多的專業(yè)健身教練也參與其中，讓居家“云健身”更加科學(xué)、有效。

近來，體育社會(huì)指導(dǎo)員李玉明每天下午都會(huì)拍攝一段自己的健身操視頻，分享到社交平臺(tái)?！罢痹诩抑械倪@段時(shí)間，他成了很多人的“居家健身教練”?！耙粭l視頻的點(diǎn)擊量通常會(huì)超過10萬(wàn)，看得出大家對(duì)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的需求很大。”每日?qǐng)?jiān)持線上發(fā)帖，讓李玉明收獲了不少粉絲。

打開國(guó)家體育總局《疫情期間居家科學(xué)健身科普微視頻專欄》網(wǎng)頁(yè)，《與世界冠軍一起健身》《我們一起抗疫》《居家健身操》等系列視頻也在不斷滿足民眾居家健身的需求。

同時(shí)，許多健身教練和運(yùn)動(dòng)達(dá)人，還通過直播的方式帶領(lǐng)大家一起打卡健身。

“請(qǐng)問四足支撐伸展這個(gè)動(dòng)作，腳往后伸展是腳尖伸直，還是往后蹬？”在健身教練小馮的網(wǎng)絡(luò)直播課中，一位粉絲留言道。“腳尖不是重點(diǎn)，主要是保持腿伸直”。小馮一邊互動(dòng)著，一邊教大家五個(gè)動(dòng)作以提高平衡和穩(wěn)定能力。

隨著健身類軟件的迅速發(fā)展，跟著屏幕學(xué)動(dòng)作、練肌肉的打卡健身新模式越來越常見。截至目前，新浪微博“宅家健康運(yùn)動(dòng)計(jì)劃”話題閱讀量超過37億次，運(yùn)動(dòng)入“云”端已然成為了健身新時(shí)尚。

線上模式提供多樣選擇

2019年修訂的《體育產(chǎn)業(yè)統(tǒng)計(jì)分類》中，在“互聯(lián)網(wǎng)體育服務(wù)”增加了體育健身、體育網(wǎng)絡(luò)視聽、體育網(wǎng)絡(luò)直播等內(nèi)容，涵蓋了“互聯(lián)網(wǎng)+”在體育領(lǐng)域的多種新應(yīng)用。近年來，KEEP、咕咚、悅跑圈等健身類APP發(fā)展迅猛，在線打卡、訓(xùn)練直播、定制課程……讓健身愛好者們有了更多選擇。

網(wǎng)友“一只奔跑的Snai”已經(jīng)堅(jiān)持使用“KEEP”APP兩年了，從“虎背熊腰”到身形窈窕，針對(duì)性強(qiáng)、解說詳細(xì)，還有個(gè)性化定制是她選擇運(yùn)動(dòng)軟件進(jìn)行健身的主要原因。

而資深健身愛好者小黃選擇健身類APP的原因，則是為了參與網(wǎng)絡(luò)健身平臺(tái)的小型線下課程：團(tuán)課。小黃以前會(huì)到健身房健身或者利用運(yùn)動(dòng)軟件打卡跑步，但她坦言“一個(gè)人練久了也無(wú)聊”，于是小型化、“便利店化”的線下健身模式成了她的最新選擇。“這種課程比較有彈性，也可私人訂制，還能結(jié)識(shí)志同道合的朋友?！毙↑S說。

隨著疫情期間線下健身場(chǎng)所的暫時(shí)關(guān)閉，直播健身也成為了吸引大家居家健身的一大法寶?！案鞑ゾ毩?xí)，還能和直播間的網(wǎng)友們互動(dòng)，讓健身更有意思了?！?一位健身愛好者這樣說。

除了運(yùn)動(dòng)類APP的持續(xù)火爆外，許多線下實(shí)體運(yùn)動(dòng)企業(yè)也將目光投入線上市場(chǎng)。疫情期間，阿里體育聯(lián)合優(yōu)酷少兒推出了“在家也能上的體育課”項(xiàng)目，近2000集少兒親子體育課程、220余場(chǎng)直播，吸引了超千萬(wàn)用戶觀看、參與。其中重點(diǎn)打造的“冠軍體育課”已完成4季節(jié)目，邀請(qǐng)了多個(gè)體育項(xiàng)目共27位冠軍出鏡。

在北京冬奧組委運(yùn)動(dòng)員委員會(huì)主席楊揚(yáng)看來，線上模式為人們參與體育運(yùn)動(dòng)提供了有效路徑，有望為產(chǎn)業(yè)和行業(yè)發(fā)展帶來新的機(jī)會(huì)。

北京大學(xué)國(guó)家體育產(chǎn)業(yè)研究基地副主任何文義認(rèn)為，無(wú)論是線上鍛煉，還是線下組隊(duì)，都體現(xiàn)了互聯(lián)網(wǎng)對(duì)健身行業(yè)發(fā)展的賦能，“它打破了傳統(tǒng)健身房在時(shí)間和空間上的限制，健身愛好者可以隨時(shí)隨地進(jìn)行訓(xùn)練，參與線上交流和比拼，充滿了群體參與感，也更適合現(xiàn)代人的生活節(jié)奏。”

線上線下助力全民健身

2020年注定是讓許多體育迷失望的一年。許多大型賽事因新冠肺炎疫情的取消舉辦和2020東京奧運(yùn)會(huì)、殘奧會(huì)的延期，讓本該沉浸在體育狂歡的8月意興闌珊。但各地因地制宜，積極調(diào)動(dòng)體育資源，將傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)搬上“云端”。

“廣播操大賽”“平板支撐大賽”“單腳站立大賽”“柔道技巧居家挑戰(zhàn)賽”……諸多有趣又易于居家進(jìn)行的體育項(xiàng)目頗受歡迎。

云南省首屆社區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)線上項(xiàng)目系列比賽平板支撐大賽和單腳站立大賽就不僅吸引了眾多云南本地選手報(bào)名，還受到了全國(guó)各地運(yùn)動(dòng)達(dá)人的關(guān)注，來自北京、陜西、新疆、甘肅、遼寧、廣東、福建等地的運(yùn)動(dòng)愛好者積極參與。最終經(jīng)過8天的激烈角逐，來自廣東省深圳市25歲的許其盛，以13分35秒的成績(jī)摘得平板支撐大賽冠軍;來自河南省鄭州市的朱亮，以9分鐘的成績(jī)，摘得單腳站立大賽冠軍。

而北京市第十二屆體育大會(huì)系列活動(dòng)之2020年北京市柔道技巧居家挑戰(zhàn)賽則共吸引了來自北京市各區(qū)體校、俱樂部的21支代表隊(duì)，210人參加。經(jīng)過賽事組委會(huì)專業(yè)裁判通過對(duì)所有比賽視頻進(jìn)行認(rèn)真嚴(yán)格的評(píng)判，最終，來自東城區(qū)體校、農(nóng)大附中的選手獲得了青少年女子組一等獎(jiǎng);幾于道俱樂部、旌峰柔道俱樂部的選手獲得青少年男子組一等獎(jiǎng);幾于道俱樂部、道藝青檬柔道俱樂部的選手獲得成年組一等獎(jiǎng)。

隨著疫情得到有效控制，各地體育場(chǎng)所陸續(xù)恢復(fù)營(yíng)業(yè)，線下健身運(yùn)動(dòng)開始有序恢復(fù)。

近日，為了迎接2020年8月8日全民健身日的到來，河北省舉行了2020健康中國(guó)行動(dòng)之河北全民健身行動(dòng)暨《河北省全民健身?xiàng)l例》宣傳推廣活動(dòng)。本次活動(dòng)的主題口號(hào)是“開展全民健身 運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康”?；顒?dòng)展示了從幼兒體育、體育舞蹈、街舞、藝術(shù)體操、毽球，到傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目太極、健身氣功、拉花秧歌、瑜伽、搏擊操和冰雪運(yùn)動(dòng)等眾多健身項(xiàng)目。2016年斬獲第二屆世界太極拳錦標(biāo)賽女子太極拳冠軍的巨文馨也登臺(tái)表演，引燃全場(chǎng)的熱情。

結(jié)合當(dāng)前疫情防控形勢(shì)，云南省將線上線下聯(lián)動(dòng)開展“全民健身日”活動(dòng)。活動(dòng)以“快樂運(yùn)動(dòng) 健身抗疫”為主題，期間展開的線上項(xiàng)目比賽，包括第九套廣播體操、少數(shù)民族健身操、廣場(chǎng)舞三個(gè)項(xiàng)目。比賽以網(wǎng)絡(luò)直播、多地同時(shí)開賽的形式進(jìn)行，采用線上評(píng)比模式，實(shí)現(xiàn)跨地域同屏直播比賽。

《健康中國(guó)行動(dòng)（2019—2030年）》指出：到2022年，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的國(guó)民比例要達(dá)到37%，到2030年，這個(gè)數(shù)字要達(dá)到40%。如今，越來越多的人意識(shí)到了身體健康的重要性，有了健身的動(dòng)力，而多種多樣的健身新模式，也在不斷助力著全民健身的蓬勃發(fā)展。