減肥十年

楊永祥

“你呀，得減肥了，要不然‘三高找上門就麻煩了?！边@是結(jié)婚不久，愛人常在我耳邊嘮叨的話。

醫(yī)生為我下決心減肥添了一把柴。2010年暮春某日，我發(fā)現(xiàn)右前臂有一塊時(shí)有時(shí)無的硬東西，壓之不痛，碾之不滾。醫(yī)生經(jīng)過一番詢問之后，在肩、臂、背、腹、腰等處一通捏按之后說：“不用開藥，脂肪瘤，別太擔(dān)心，不過你得減肥，瘦下來自然就消失了?！睆拇?，我便踏上了減肥的“不歸路”。

首先是取消零食。以前的床頭柜上，齊備著花生、瓜子、糖、水果等琳瑯滿目的小零食。躺在床上，悠閑地翻看電視上豐富多彩的節(jié)目，一邊嚼著伸手可及的小零食，精神的愉悅味覺的沖擊和胃的滿足感疊加在一起，十足的“只作平民不羨仙”的愜意。當(dāng)減肥成為我必須堅(jiān)持的“事業(yè)”后，愛人給予了極大的支持，她把床頭柜上所有能吃的甚至菜譜之類與吃有關(guān)的東西一掃而空，只留下些文學(xué)書籍。胃也像被愛人清空了，每當(dāng)電視節(jié)目進(jìn)展到精彩或緊要之處時(shí)，它就會“咕嚕咕?！钡貋頁v亂。習(xí)慣性地伸手，只碰到棱角分明的書。“怎么？要看書啊?！睈廴说脑捳Z里摻雜著些許不易察覺的訕笑?！笆青??！蔽耶?dāng)然權(quán)當(dāng)沒有察覺，順勢拿本書翻看起來。還別說，注意力離開電視轉(zhuǎn)向書本之后，胃似乎不再那么鬧騰了。那些被長期冷落在床頭的即將陌生的文學(xué)作品，漸漸地在我的記憶里重新清晰起來并試圖撥動我隱藏心底的文學(xué)之弦。

然后是控制主食。每餐食量控制在以前的三分之一。開始那段日子，餐后比吃飯前更覺得餓，那突然間失寵的胃總是不停地發(fā)出抗議的吶喊。“一定要忍住，挺過坎就好了?！睈廴瞬皇r(shí)機(jī)的鼓勵說得對極了，我堅(jiān)持了一個月之后，胃停止了無謂的吶喊，它似乎擺脫了對嬌寵的留戀，正默默地適應(yīng)著清閑與寡淡。后來這種飲食方式被固定成習(xí)慣，一直到十年后的現(xiàn)在。

“管住嘴邁開腿”，是減肥和健身專家開出的共同“處方”。剛開始我只能快走，白天得上班，運(yùn)動的時(shí)間只有安排在早晨和晚上。吃過晚飯稍事休息，便大步流星在寬闊的鄉(xiāng)村水泥路上，走完約五公里的路程，已是大汗淋漓。早晨為了保證足夠的運(yùn)動時(shí)間，必須六點(diǎn)鐘起床，六點(diǎn)半以前出門開始運(yùn)動。被我調(diào)到5：30的鬧鐘毫不偷懶，一到點(diǎn)便不厭其煩地播放音樂，再香甜的夢也會被趕跑。起床穿戴整齊揉著眼睛出門，外面剛好蒙蒙亮。或許是欠著覺，或許是能量耗損，反正是暈暈乎乎地開始早晨的運(yùn)動。

愛人喜歡運(yùn)動，曾在大學(xué)運(yùn)動會上拿過名次。她是個很稱職的“陪練”。除了陪，更重要的是督促和鼓勵。她說21天是個坎兒，過了這坎兒，就不覺那么辛苦了。我的體能隨著時(shí)間的推移一點(diǎn)一點(diǎn)地增強(qiáng)。第十天的時(shí)候，便感覺有股子神奇的力量在鼓動我跑起來。于是晨跑正式開始。

過21天那“坎兒”的時(shí)候，愛人問我感覺怎么樣。我說還好，沒覺著哪兒有那么道坎兒，不怎么費(fèi)力就邁過來了。那天，見證了兩個“奇跡”，一個是體重下降了12斤，“將軍肚”只是若隱若現(xiàn)了;另一個是右前臂上的脂肪瘤消失了。

“管住嘴”和“邁開腿”雙管齊下，初期的減肥效果確實(shí)非常明顯，頭一個月，體重減下15斤，但后來下降速度就越來越慢了。愛人一刻不松地監(jiān)視我的肚子，她經(jīng)常說“肚子又鼓起來了”。我知道那只是她的錯覺、擔(dān)心或警示，肚子并沒有真的鼓起來。減肥的過程，就跟攀登一座高山一祥，越接近峰頂，攀登的難度越高，速度也越慢，但只要能堅(jiān)持不懈，就一定能夠到達(dá)頂峰。

跟我同時(shí)期減肥的有好幾個同事。他們雄心勃勃地出發(fā)，可沒走多遠(yuǎn)便或落馬或開了小差。于是他們中便有人給我“預(yù)言”，說看吧，要不了多久，一樣失敗。

說來也挺神奇，本不愛運(yùn)動的我，卻把運(yùn)動當(dāng)成了每日的必修課，要是因出差或下雨跑不了，就有渾身不自在之感，非得壓壓腿做做俯臥撐什么的才行。跑步時(shí)間久了，體重下來了，體能就增強(qiáng)了，以前俯臥撐最多做10個，一年后可以做到80個。以前的衣褲全不能穿，統(tǒng)統(tǒng)換成小號的。

2011年8月5日，我參加了為紀(jì)念陳毅元帥誕辰110周年舉辦的萬人長跑比賽，雖沒能跑入五十強(qiáng)，但能保持在第一梯隊(duì)完成四公里的賽程，對于體育差生的我來說，確實(shí)有點(diǎn)出乎意料。

以前感冒總來串門，特別是季節(jié)交換之際，稍微冷了熱了，一準(zhǔn)感冒，輕則連扛帶吃藥的十天半月，重則反復(fù)加輸液得耗上一個月。自從體重開始下降，感冒就漸漸稀疏了，一年之后，無論秋冬春夏，無論陰晴雨雪，都不再光顧藥店診所了。

2015年國慶節(jié)，大學(xué)同學(xué)會在西昌邛海舉行。闊別二十年的同學(xué)首次相聚，大家早準(zhǔn)備好的一肚子牽掛、思念甚至調(diào)侃的話語，在見面的那一瞬間被彼此的體形變化引起的驚嘆給搶了先，脫口而出的竟都是：“你胖了！”爾后又都自嘲地哈哈大笑。見面會上，同學(xué)們都對我說，老楊好樣的，身材保持得不錯！當(dāng)然，他們并不知道我的減肥故事。我借機(jī)侃侃而談我的體胖經(jīng)歷與瘦身之道。那次，我賺足了同學(xué)們的羨慕與夸贊。之后安排的爬山活動，我成了領(lǐng)隊(duì)，頻頻回頭向身后氣喘吁吁的同學(xué)們喊“加油”。

日子過得很輕快，不知不覺中，女兒快大學(xué)畢業(yè)，自己的頭發(fā)亦“朝為青絲暮成雪”了，“肚子鼓起來了”成了愛人的口頭禪。2020年，是我減肥的第十個年頭。這一年不僅春天暖得很慢，有時(shí)甚至出現(xiàn)與季節(jié)很不匹配的極寒，更讓人憂心忡忡的是突襲而來又久久不滅的新冠肺炎疫情。

庚子年的大年初一，憑窗而望，街上靜無人跡。去年此時(shí)，已是人流向寺廟宮觀涌動而去了。整個城市，靜似安坐，寂若沉思。我信手取過二胡拉起來。拉著拉著，腦子里蹦出首七絕來：元日從來爆竹多，桑都此寂卻因何？江城苦疫猶膠著，聊以胡琴送禱歌。

自此，廣場、公園、景點(diǎn)全部封閉，我常跑步的地方也拉起了警戒線。為避免人員過多流動，春節(jié)假期延長。我倒是沒有成天避在家里，從正月初三便返回單位抗疫去了。每天早出晚歸，除了上班，也只得窩在家里。運(yùn)動也只能在家里，還不能劇烈，不然樓下鄰居得用木棒捅天花板。有時(shí)回到家里疲憊不堪，倒頭就睡了，運(yùn)動也就免了。

團(tuán)結(jié)和智慧的國人很快扼住了疫情的咽喉。到三月底，廣場、公園、景點(diǎn)等開闊場所全面解封，可以出去運(yùn)動的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)胖了一圈。時(shí)隔兩月老友重逢，驚愕的是發(fā)現(xiàn)對方長了膘。感冒似乎又開始逡巡于我身邊了，幸好疫情期間都戴著口罩，阻擋了細(xì)菌和病毒的入侵，也算是有驚無險(xiǎn)了。

我又開始恢復(fù)晨跑。整整兩個月沒出去運(yùn)動，腿腳已不那么輕快靈動了，上坡上臺階的時(shí)候，真切地體驗(yàn)了雙腿灌鉛的感覺。不過，十年練就的功底還在，渾身汗透地完成了既定的里程，在體內(nèi)淤積了兩個月的污穢隨著淋漓的汗水悉數(shù)排掉了，身體輕松了不少，腳步也輕快了許多。

春寒正在漸行浙遠(yuǎn)，氣溫沿著跌宕起伏的山路攀向它正常的高度。此時(shí)，我突然想起了那些減肥失敗的同事給我的預(yù)言。雖然這疫情將我蓄積十年的運(yùn)動成果耗費(fèi)了不少，但我不會任其惡化，有了自己堅(jiān)持十年的運(yùn)動習(xí)慣和愛人“口頭禪”的相伴，就像寒潮終會過去，疫情終會被勇敢智慧的國人消滅，減肥的失敗肯定不屬于我！

責(zé)編/昕莉