健康百事通

在空調(diào)環(huán)境待久了，會得皮膚病嗎？

你知道嗎？長時間待在空調(diào)房間里，還容易出現(xiàn)“空調(diào)皮膚病”！

“空調(diào)皮膚病”的形成和皮膚屏障失衡有很大的關(guān)系。室內(nèi)外溫差大，在室外，皮膚拼命出汗是為了讓身子降溫，而到了涼爽的室內(nèi)，皮膚血管甚至汗孔迅速收縮，所以沒有出汗、散熱的必要了，相應(yīng)的皮膚的皮脂分泌也會減少。

皮膚屏障對皮膚健康而言非常重要，而皮膚屏障的最外層就是皮脂膜。汗腺分泌的汗液以及皮脂腺分泌的皮脂是皮脂膜的重要組成部分。長期在空調(diào)房間內(nèi)，這兩樣?xùn)|西會減少分泌，皮膚屏障的完整性可能會受到影響。

另外，空調(diào)制冷作用會導(dǎo)致密閉室內(nèi)的空氣中含水量越來越少。因為空氣干燥，更多的皮膚水分通過受損的皮膚屏障跑到空氣中。皮膚水分的丟失會進一步破壞皮膚屏障的穩(wěn)定。不通風(fēng)的室內(nèi)環(huán)境容易滋生各種微生物，尤其是空調(diào)濾網(wǎng)上的塵螨。皮膚屏障受損加上微生物滋生，皮膚出問題的概率自然會增加，比如感染皮膚病。另外塵螨也是皮膚過敏最常見的過敏原，它可以通過呼吸道進入人體或者直接接觸皮膚，導(dǎo)致各種皮膚過敏問題的發(fā)生。

所以，對長時間待在空調(diào)房間的朋友，有以下幾點建議：

1.為了縮小室內(nèi)外溫差，空調(diào)溫度不要調(diào)得太低。

2.在夏天到來前，請專業(yè)的清潔公司好好清洗一遍空調(diào)濾網(wǎng)。

3.待在空調(diào)房間，每兩個小時記得開窗通風(fēng)一次。

4.長時間待在空調(diào)房里，長袖的襯衫比短袖的T恤更有益健康。

5.從炎熱的室外到了涼爽的室內(nèi)，可以適當(dāng)用水清洗或者用干凈毛巾擦拭皮膚上的大量汗液。但如果要長時間待在室內(nèi)，可以在皮膚上抹一些清爽不油膩且具有保濕作用的護膚品。

夏天頭發(fā)越洗越油？注意6點可改善

夏天到了，如果不勤洗頭發(fā)就油油的，而頭發(fā)油主要是頭皮變油導(dǎo)致的。

在日常生活中，我們應(yīng)該如何改善發(fā)質(zhì)，讓頭發(fā)不那么容易出油呢？

1.注意調(diào)整飲食習(xí)慣。少吃煎炸、油膩、辛辣、含酒精及咖啡因的食物飲品，甜食及牛奶乳制品不要過量，因為這些食物容易刺激增加頭油及頭皮屑的形成。

2.注意休息，少熬夜，及時疏解生活中的壓力。

3.注意洗頭發(fā)的頻率。與干枯發(fā)質(zhì)相比，油膩的頭發(fā)應(yīng)更勤一些洗，隔天一洗就可以。若一定要每天洗頭，就要選擇性質(zhì)溫和的洗發(fā)水。

4.選對洗發(fā)水非常重要。市面上的洗發(fā)水不論品牌、價格，大致都可根據(jù)表面活性劑歸為三類：皂基、硫酸鹽（SLS/SLES）和氨基酸，以適合不同的頭皮狀況。從清潔力和刺激度而言，皂基＞SLS/SLES＞氨基酸。氨基酸洗發(fā)水適合健康頭皮和干性頭皮，它呈現(xiàn)弱酸性，pH值接近我們的頭皮，清潔力溫和不刺激。皂基和SLS/SLES適合大油頭皮或者夏季使用，屬于弱堿性，清潔力強，刺激性也大。

5.用20℃左右的溫水洗頭。水溫過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫太低會令毛孔收縮，使發(fā)內(nèi)的污垢不能被清洗掉。

6.注意洗頭的步驟。洗頭的時候，先用大量清水沖去頭發(fā)上的灰塵和皮屑，以減少洗發(fā)水的用量和對頭皮的傷害。

吐根酊治療新冠病毒研究新進展

最近，美國國家轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)研究院(NCATS)正與一家美國藥物公司合作開發(fā)吐根酊(emetine)對于新冠病人的治療作用。

在該機構(gòu)之前的研究中，吐根酊可有效治療寨卡病毒、埃博拉病毒等多種病毒對細胞的入侵和感染，相關(guān)論文發(fā)表在《CellDiscovery》上。論文的第一作者楊樹作為NCATS的博士后研究員，和他的團隊同事們通過大量實驗數(shù)據(jù)分析，揭示了吐根酊能通過阻止細胞的內(nèi)吞和自噬作用，具有妨礙病毒對細胞的入侵作用。另外，這種藥物還具有潛在的抑制病毒RNA復(fù)制酶活性的機理，可以有效控制新冠病毒在體內(nèi)的擴增。

楊樹是浙江杭州人，2016年博士研究生畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)，后赴美從事轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)相關(guān)的博士后研究工作。其間，因吐根酊的研究獲得NCATS的科技成就獎。

兒童運動后大量飲水，其中危險你可知？

夏天，小朋友們的戶外活動逐漸增加。在炎炎夏日進行戶外活動后，有些孩子常常大量飲水，殊不知這樣做危害很大。

這是因為隨著運動時間的延長，人體會出現(xiàn)心跳加速、呼吸增快、體溫升高、大量排汗等一系列正常的生理反應(yīng)。機體通過毛孔把體內(nèi)的水分、鹽分以及一些代謝產(chǎn)物排出體外，導(dǎo)致體內(nèi)缺水，感到口干舌燥。但實際上，這屬于“假渴”現(xiàn)象。如果忍耐一下或者少量飲水，“假渴”現(xiàn)象就會消失。如果大量飲水，對于正處于高溫狀態(tài)的內(nèi)臟器官來說危害很大。

1．對胃腸道危害很大。劇烈運動后胃腸道處于高溫狀態(tài)，大量飲用涼水對其刺激很大，容易引起胃腸痙攣，進而使血液循環(huán)受到影響，胃腸道對水的吸收率和利用率降低。長此以往，胃腸道的消化和吸收功能會受到影響。劇烈運動后大量飲水，還會使孩子產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)，輕癥者頭暈、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。由于機體無法立即吸收，水滯留在消化道內(nèi)可出現(xiàn)腹脹等不適癥狀。嚴重時可能導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生，如胃炎、腸炎等。

2．增加腎臟的負擔(dān)。腎臟在人體起到過濾和排泄的作用。運動后大量飲水，雖然一時解渴，但使循環(huán)血量增加，血液變稀，降低了血液運輸營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣及代謝產(chǎn)物的速度，在一定程度上增加了腎臟過濾和排泄的負擔(dān)。

3．增加心臟負擔(dān)。由于運動時大量排汗，使血液粘稠度增加，心臟負荷相對減輕。大量飲水后血液稀釋，容量增加，血流速度加快，增加了心臟的負擔(dān)，不僅不利于運動，長期如此還會傷害心臟。

那么，孩子們在運動后應(yīng)該如何正確飲水呢？專家建議，口渴時不能一次性猛喝，正確的飲水方法是少量多次，每次以100～150ml為宜（依據(jù)年齡適當(dāng)減量），且每次間隔半小時。大量出汗時，可適當(dāng)喝些淡鹽水。