網紅暴汗服，減重不減肥

圖/華商網

近日，一種暴汗服在市場上熱銷。據說，穿著暴汗服運動，有“五倍暴汗”之功效，能使瘦身、健美的效果事半功倍。因此，暴汗服受到廣大健身減肥人士的追捧，逐漸成為健身界的“網紅裝備”。網紅暴汗服真的可以安全健康減肥嗎？

減重不等于減肥

西安體育學院運動與健康科學學院教授茍波表示，穿著暴汗服減肥的原理和以前流行的包著保鮮膜運動差不多，可能短時間內會大量排汗，但是并不能達到減肥的效果。

北京體育大學運動人體科學學院教授曲峰表示，商家過度強調了出汗就是減肥這一概念。短期內急速大量出汗確實能減重，但減重不等于減脂、減肥。因為經過補充水分后，減掉的重量會迅速恢復。

暴汗服就是利用衣服本身材質的不透氣性，人們穿著這種衣服運動會增加出汗量，從表面上看到的效果很好。而且人們在大量出汗的同時又不及時喝水或者少喝水，造成穿暴汗服運動前后的體重有明顯的差異。

茍波分析說，短時間內大量排汗，對人體沒有好處，過多的出汗會導致電解質流失，造成中暑、脫水，甚至會造成生命危險。短時間內出汗超過人體重量的2%，會造成運動能力下降；超過6%，則會對中樞神經造成損害，讓人出現頭暈、幻覺；超過8%的話，就有可能造成死亡。

“不建議用這種極端的方式減肥，短時間大量出汗對身體沒有任何好處，穿暴汗服運動減肥只不過是一些商家宣傳產品的噱頭，提醒大家不要被這些宣傳語蒙蔽。”茍波說。

運動要穿透氣性好的衣服

“穿上暴汗服跳舞，覺得很悶，不舒服。”舞蹈老師娜娜表示，通過自己的親身體驗，她覺得暴汗服確實是有暴汗的效果，但穿著暴汗服運動讓人很不舒服。“我們運動是為了健康，但是穿著暴汗服反而讓人很難受，我建議大家運動時還是穿棉質、透氣或者速干材料的衣服。”

體重基數比較大的人群，長期穿著不透氣的衣服，大運動量過后排汗不暢，造成水分流失，又不及時補充水分，血液黏稠度增加，也會給心肺造成很重的負擔，會比較危險。曲峰提醒，想要減肥還是要“管住嘴邁開腿”，通過主動的健身運動消耗能量來進行減脂肪降重。

專家提醒，應根據個人體質和運動能力適度運動，尤其是體重基數較大的人群運動不要過量，需循序漸進增加運動量，提高心肺功能；要穿著舒適、透氣性好的衣物進行健身，運動過程中要及時補充水分或者含鹽、糖的補劑。