為什么這個夏天 格外疲倦

羅大倫

今年的春天非常漫長，尤其是北方，五月底氣溫最低還只有十度左右，在這個漫長的過程里，人體的生發之力會太過，會消耗人體正氣，平素氣虛之人會感覺更加難受。到了夏天，心氣虛的人會越發感覺不舒服。

心氣虛有哪些癥狀

大家知道，中醫的五臟，是和四季對應的，夏天對應的，就是心。那么，到底什么是心氣虛呢？心氣虛都有哪些癥狀呢？

心氣虛的主要癥狀，是心悸、氣短、自汗，胸悶不適、神疲體倦、頭暈、面色淡白，脈細無力或結代。最近這段時間，已經有不少朋友詢問我此類問題了，有心悸的，感覺心臟稍微一動就亂跳，問我到底為什么：“平時也沒這樣啊？”

還有氣短的，說自己稍微一動就喘，以前挺能走步的，現在有時都要停一停;還有說自己頭暈的，說最近感覺總是蒙蒙的，頭渾渾噩噩的，“怎么睡都緩不過來”;還有總是很疲憊的，說上班都是強挺著，總是打不起精神來。

那么，為何會有這些癥狀呢？

具體原因就是氣虛，氣虛是全身性的，但是如果具體出現在心臟部位，就是心氣不足。在夏天，炎熱會消耗人的正氣，心氣不足之人，因為心臟搏動的力量不夠了，所以會心悸氣短。這里面，會同時伴有心肺之氣不足的情況，此時如果做檢測，或者診脈，有些人會出現脈結代的問題，就是老百姓說的“偷停”。

心氣虛的“連鎖反應”

夏天，渾身毛細血管張開，血液流量大，此時心氣不足，則心血供應全身的能力下降，所以，會出現神疲體倦的癥狀，總是會覺得身體軟綿綿的，很容易累，同時會有頭暈的癥狀。

如果夏天天氣暴熱，則容易汗出過多，此時氣隨汗脫，所以也會加重氣虛的癥狀。

另外，在疫情期間，很多人都比較焦慮，會出現思慮過度的情況，而這也會消耗心氣，加重心氣虛損。

而反過來，因為中醫認為“心藏神”，如果心氣不足，則也會影響神志，出現心神不寧，惶恐不安，情緒低沉等問題。

所以，心氣虛，會有各種問題，但是這還沒完呢，更嚴重的問題是，中醫認為氣血互生，如果心氣不足，則心血也難生，因此往往兩者會同時出現，心氣虛的人，往往也心血不足，這在夏天，也會感覺比較明顯。

而心氣不足，如果有陽虛的傾向，則容易向心陽虛的方向發展，這樣情況就會更加復雜。

培補心氣的“養心湯”

那么，此時該怎么辦呢？我們夏天該怎么保持自己心氣的充足呢？

我覺得，大家應該保持充足的休息，工作不要有太大的壓力，經常鍛煉身體，多曬太陽，生發氣機。

本期我給大家介紹一款培補心氣的食療方，它的原型是元代朱丹溪的養心湯。

這個養心湯，出自元代《丹溪心法》，是治療“心虛血少，驚悸不寧”的一個方劑。主要成份是：炙黃芪、人參、茯苓、茯神、半夏曲、當歸、川芎、遠志、肉桂、柏子仁、炒酸棗仁、五味子、炙甘草、生姜、大棗。

這是一個立方思路非常周到的方子，方子里面人參、黃芪培補心氣;茯神、柏子仁、遠志、五味子養心安神;當歸、炒酸棗仁、川芎養血和血;半夏曲、炙甘草調和脾胃;肉桂溫陽以益心氣。

如果我們給修改成一個食療方，稍微加減則可以變成這樣的方子：

炙黃芪九克、生曬參六克、茯苓九克、茯神九克、炒麥芽六克、當歸三克、遠志六克、肉桂一克、柏子仁六克、炒酸棗仁六克、龍眼肉九克、五味子三克、竹葉三克、生牡蠣九克、炙甘草三克、栗子十二個、雞心六個（切）、生姜五片、大棗七枚（掰開）。

【具體做法】

1、把雞心切開，用開水先燙一下，生姜切片，大棗掰開備用;

2、把黃芪、茯苓、茯神、炒麥芽、當歸、遠志、肉桂、柏子仁、炒酸棗仁、五味子、生牡蠣、竹葉、炙甘草，裝入一個調料口袋里，用線系住;

3、調料口袋，和生曬參、龍眼肉、栗子、雞心、生姜、大棗，一起放入鍋里燉，可以加鹽等調料;

4、出鍋，喝湯為主，雞心等食材也可以吃掉。

這個養心湯，可以一周喝一次，一次一人喝一碗就可以。主要對象，是那種總是感覺心悸氣短、精神疲乏、自汗、胸悶不適、頭暈、面色淡白、脈細無力或結代之人，尤其是到了夏天，感覺這些癥狀更加明顯之人。這樣的人，舌質淡白不紅，舌邊有齒痕，舌體往往胖大。

【特別提醒】

要記住，孩子不要喝，這是給成人的方子，同時孕婦也不要喝，陰虛體質的人也不要喝。