林恒華 黃賢君

“找到身體的‘排污口,養生就成功了一半。”日前,一條養生方法廣泛流傳于微信和微博平臺上。該文章稱,身體有七大排污穴位,平常多揉按、疏通,就能夠將濕氣排到體外,人就可以少生病甚至不生病。事實是否如此呢?
排濕氣,主要靠大小便和汗液
“中醫并不是靠‘排污口來去濕的。”廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科副主任醫師李振教授表示,濕氣主要靠大小便和汗液來排出。由于濕氣的本質是水,流汗有助于排濕。而濕氣主要靠脾胃運化,通過大小便排到體外。
按摩經絡、穴位雖然也有一定的養生功能,但其作用并非那么直接。“網絡上很多養生傳言,其實都很片面。”李振說,按摩有些穴位有助于調養脾胃,脾胃養好了,自然就有利于排濕。所謂的七大排污穴位,多是調養脾胃的穴位,而不是針對性地除濕。
要想真正達到除濕的效果,并非長期按摩一個穴位就能夠達成的。體內過多濕氣的產生是由于脾胃不和,因此,排濕氣的根本是調節臟腑的運化功能。
亂按亂拍,不養生反招致危險
無論治療還是養生,中醫都講究辨證施治。“沒有經過辨證判斷就隨便按摩穴位,這種做法是錯誤的。”李振說。
例如,文章中提到的“排污口”之一的委中穴是治療腰痛的一個重要穴位。但不等于說腰痛了,按摩委中穴就會好。該穴位主要治療因足太陽膀胱經引起的腰痛問題,對于其他原因引起的腰痛未必有效。因此,不辨證就取穴,通常難以達到正確的養生目的。
另外,按摩、拍打是傳統的中醫治療手法,看似簡單,其實專業要求很高。按摩哪個位置,怎樣的力度才合適,都很有講究。盲目治療,不僅不能達到預期的功效,還有可能引起醫療性創傷。例如該文章中提到的膝窩,可以采用拍打的手法。很多人認為拍得越重、皮膚越紅,效果越好。其實,很可能因為拍打不當造成淤血,進一步損傷經絡、關節,甚至造成關節炎。
精神上是否“排污”,也會影響健康
中醫的“排污”有兩個層面的意義。李教授表示,一個是形體層面的,一個是精神層面的。
精神層面上,中醫講究天人合一。氣血運化、精神狀態達到調和,人就會精力充足,做事就會有條不紊。相反,精神壓抑、心情不暢、郁郁寡歡,就有可能導致氣血郁結,影響脾胃、肝臟等臟腑的功能,從而招致疾病。因此,要幫助人體“排污”,還要讓精神得以調和,才能更加健康。
中醫講究辨證施治,別輕信網絡養生傳言
李振提醒,很多網絡養生文章通常利用偷換概念方法抓眼球,吹噓中醫的“神奇”功效。例如將除濕的概念偷換成“排污”,將養脾胃等同于除濕;另外,還隨意推薦按摩、拍打手法,這樣的做法不但不靠譜,而且很不負責任。
要避免被傳言“洗腦”,除了要對中醫有所了解,還要謹記:中醫講究辨證施治,用藥、食療都要根據體質、疾病的情況不同而變化,不能一概而論。