安放壞情緒，才有好生活

灰灰

因為與人為善，即是與己為善。當你秉持著溫柔和善意去與這個世界相處時，世界才會對你溫柔以待。

1

同事大聰是個大個子，除此之外還有兩大特點，就是火氣大，嗓門也大。

其實論工作能力，他是有的。平時和他合作，只要他心情好，都相安無事。

怕就怕碰到他心情差的時候，隨便一件小事或是一句話，都有可能會點燃他的怒火，讓他當場變臉，暴跳如雷。

雖然時間久了，同事們也慢慢了解他的性格，但是這種陰晴不定的個性，還是在工作中引起了很多不必要麻煩和爭執。

作為部門負責人，我曾多次嘗試和他溝通，希望他不要把情緒帶到職場中。他總是不以為然，認為自己只是性子急了些，人又沒惡意，既然大家都是同事，為什么就不能相互理解一下。

最近，在他負責的一個直播項目中，由于場所布置沒有達標，他又不問緣由地大發脾氣，把現場所有對接人員都批了一頓。

導致的后果就是，事后直播老師向平臺投訴，堅決要求不再與他合作。

因為這件事，公司最終決定辭退他。得知這個消息后，大聰特地來找我解釋，說是這段時間以來遇到了一些不開心的事，才導致一時沒控制住情緒。

“我也感覺很委屈，身邊的人都不體諒我，反而處處為難我。”

這其實就是問題的癥結所在。

在大聰看來，是生活好壞決定了自己的情緒狀態。殊不知，一個人心情的好與壞完全可以取決于自己的選擇。

生活是一面鏡子，你選擇用什么樣的心態對待它，就會收獲什么樣的回應。所有傳遞給他人的壞情緒，到頭來，都要由自己來買單。

2

心理學上的“踢貓效應”，很多人應該都聽說過。

一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就把孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路人撞傷了。

引爆負面情緒，就像在點燃一根導火索。

哪怕起因只是一件很小的事，但在壞情緒的蔓延之下，就會產生各種惡性循環，因此而陷入更大的混亂中。

生活中，類似的情況也比比皆是。

有些人之所以日子總過得不順心，往往就是因為他們不擅于管理情緒。

遇事急躁，容易發怒，慣于抱怨，情緒來了又不懂自控，只能任由它發酵、變質，最后把生活越過越糟心。

想起聽過的一則寓言。

一條蛇不小心被鋸子割傷了，它十分惱怒，心里越想越氣，轉身就反咬了鋸子一口。然而，鋸子安然無恙，蛇卻把自己的嘴割破了。

這一下，蛇徹底惱了，它認為是鋸子在攻擊自己。于是用整個身體纏住鋸子，想用盡全身力氣和鋸子搏斗，但結果可想而知。

原本只需靜養就可以恢復的小傷口，因為意氣用事，卻要為之付出生命的代價。傷害它的，不是鋸子，而是它無法自控的壞情緒。

做人亦是如此。我們無法控制很多事情的發生，但要學會控制自己的情緒和言行。

只有安放好壞情緒，避免它進一步擴散和惡化，結果才會往好的方向發展。

3

說到底，成年人的生活，誰都免不了遇到一些煩惱，一些挫折。然而從另一個角度看，這恰恰也考驗了個人的情商和智慧。

春節回家時，見到了一年未見的表哥，也得知他順利晉升，當上了知名企業的主管。

聽到這個消息，為他感到高興的同時，我也忍不住向他討教起成功經驗。

表哥思索良久，回了我一段話：“想贏得尊重，不僅要會做事，還要會做人。遇到任何難題，都要提醒自己保持理智，多反思自己，少指責別人。”

確實。每個人都有七情六欲，但真正優秀的人都懂得，發脾氣不僅不能幫助自己解決任何問題，還會讓一切變得越來越糟。

只有讓自己先冷靜下來，再做應對，才是解決問題最好的方式。

《道德經》中有四字箴言：上善若水。

生活中，我們也應該努力做一個如水一般溫和有力量的人，與人為善，利萬物而不爭。

因為與人為善，即是與己為善。當你秉持著溫柔和善意去與這個世界相處時，世界才會對你溫柔以待。

感覺心情不好的時候，可以給自己冷靜獨處的空間，也可以尋找一些適合自身有情緒調節方式。

但一定要記得，不要讓壞情緒愈演愈烈，傷人又傷已。

一個有能力安放情緒的人，自會有能力經營好自己的人生。

保持好心情，享受好生活。

愿你我，都能及時丟掉壞情緒，以一顆好心態，永葆熱情地走向明天。

曹秋摘自“寫手圈”微信公眾號