更年期高血壓不可輕視

更年期高血壓是由女性更年期階段雌激素分泌減少，卵巢功能衰退，導致內分泌失調、植物神經功能紊亂，從而引起血壓波動。正因為更年期高血壓是由于激素水平大幅度減低所致，因此它屬于癥狀性高血壓，大多數只是在情緒激動、睡眠不好時才會出現血壓升高，這種高血壓往往是暫時的，順利度過更年期后就會恢復正常。

要提醒女性朋友的是，并不是所有更年期高血壓在經過更年期后都能恢復，這是因為隨著年齡增長，血管彈性逐漸下降，如果年輕時血脂較高，這就增加了動脈粥樣硬化風險，就可能會患上高血壓。所以，更年期女性在這段時間發現血壓不穩定時，要定期監測，調整生活狀態，如血壓仍處于較高水平要去醫院就診，千萬不要輕視。

更年期出現高血壓該怎么辦呢？最重要的是限鹽限糖限脂。鹽敏感性高血壓是指一些人對攝入的鹽相對敏感，相對高一些的鹽攝入就會導致血液中鈉濃度升高。目前我國高血壓患者中60%是鹽敏感性高血壓，所以，“鹽敏感”不容忽視。而絕經期和絕經后的女性交感神經活性增強，可使全身小血管痙攣，血管外周阻力增加導致血壓升高。在鹽敏感性高血壓的防治中，限鹽是關鍵，因此，建議絕經期要“限鹽飲食”。

那么，為什么還要限糖限脂呢？這里的限糖還包括限高熱量食物。更年期女性雌激素降至較低水平，雌激素對垂體的抑制減弱，糖代謝失常、食欲亢進，但新陳代謝降低又會導致熱量消耗減少，加重肥胖風險，所以要限鹽限糖，減少脂肪攝入，盡可能飲食清淡。補充雌激素、鈣。更年期很多女性會出現面色潮紅、脾氣急躁、失眠多夢的情況，此時，一定要調節好情緒，正確宣泄不良情緒，保持心情舒暢，保證睡眠，適當戶外鍛煉。

（摘自《大眾衛生報》）