疲憊是因為姿勢錯了

沈嘉柯

大學時上游泳課，體育老師教了我們幾個動作，逼迫著大家下水。一個班30多個人，根本沒辦法一個一個好好教。之后體育老師說，只要能夠浮起來，游到對岸，就讓你們及格過關。就這樣，我自己摸索著學會了游泳。我就像一只青蛙，笨拙地游到了對岸。

畢業之后的十幾年，我夏天常去游泳。 每次都全身疲憊，堅持得非常辛苦，但我又想堅持去游泳，因為游泳的好處太多了。去年年底，我家附近開了一個全新的游泳館。我成了這家游泳館的常客。

我在這家新開的游泳館里面，一身疲憊地游了1000米，爬上岸。我對自己說，又堅持運動了，累也值得。

旁邊有個年輕的救生員男孩兒終于忍不住了，他跟我說：“我看你常常游泳，是辦了卡的吧？”

我說：“是呀！”

他接著說：“但是我看你每次都游得好辛苦，是剛剛學的嗎？”

我有點兒不高興：“怎么會呢，我游了十幾年了。”

他說：“那你是不是感覺游得很吃力？”

我吃了一驚，點頭說：“是呀！”他告訴我：“那就是因為你的動作姿勢錯了！”

我心里在想，這家伙該不會開始想推銷他自己的教練課程吧！我倒不是覺得不應該收費，每個人的知識勞動都有它的價值。我只是知道這里面有很大的價格貓膩。出于我對人性的了解，大多數人都很不喜歡自己運動或者做事時有人在旁邊指指點點，而且交錢了以后，也很難堅持學下來。像我這么討厭運動的人，能夠堅持去游泳，已經是莫大的奇跡了，要是讓我再交錢去上什么課程，最后肯定是浪費。

結果這個救生員說：“你可以找教練上游泳課，學一下專門的正確姿勢。像我們都是體育學院畢業的，可以教你。”

我笑了，果然如此。

我正打算拒絕他，他已經直接趴在地上，一邊演練動作，一邊解釋應該怎樣劃水。

“動作不要太匆忙，換氣的時候等待3秒鐘，自己利用水的浮力，浮上來換氣。

“劃水的時候，大腿要收攏，小腿要打開畫圈圈，這樣才能保證下半身重心一直在下面，利用反推力向前。”

我照著他教我的游起來。

第一次覺得別扭，還是有點兒手忙腳亂。 第二次糾正換氣，但是沒有糾正小腿，更加費力。第三次都糾正過來了，但還是沒能找到那種感覺。

我休息了10分鐘，他下水又示范了一下。 第五次的時候我找到了感覺。

啊，不知不覺，我居然游了二三十個來回，最后上岸的時候，全身很舒服，并且覺得精神抖擻，一掃過往的疲憊不堪。

原來，我可以全心專注地游泳，得到鍛煉，精力充沛，并且不累。

人有一種巨大的慣性，因為害怕被騙，干脆拒絕進一步學習，因為害怕改變，害怕丟臉，就拒絕專業指導，情愿用錯誤的方式持續下去。

如果我繼續用錯誤的方式游下去，并不會緩解我的寫作職業病癥，反而會加重。

有一種慣常的說法叫“聽過很多道理，卻依然過不好這一生”。

掌握了認知方法，我仍然是不完美的，充滿不足還會犯錯，但我的糾正能力，超過了從前的自己，也超過了很多固執的人。這令我有機會成為更好的自己。

生命是活的，唯有流動，才不會腐朽變質。也唯有一顆柔軟之心，才能去接納和不斷調整，才會少一些僵硬和頑固。這才是真正的成長。