高中健美操教學和訓練中形體訓練的價值研究

摘 ?要：伴隨著教育改革的深入，越來越重視學生綜合素質的培養，就拿高中來說，健美操就可以實現培養學生綜合素質的目的，尤其是其中的形體訓練，它能幫助學生塑造形體，有利于學生綜合素質的發展。但是目前高中健美操教學中還存在著一些問題，阻礙了高中健美操教學的良好發展。本文主要闡述了高中健美操教學和形體訓練中存在的問題，并提出相關的改善措施，從而實現培養高中學生綜合素養的目的。

關鍵詞：高中健美操教學 ?形體訓練 ?研究

中圖分類號：G8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）04（c）-0169-02

Abstract： With the deepening of education reform， more and more attention to the cultivation of students' comprehensive quality， take high school， aerobics can achieve the purpose of cultivating students' comprehensive quality， especially the physical training， it can help students shape the body， is conducive to the development of students' comprehensive quality. However， there are still some problems in the calisthenics teaching in high school， which hinder the good development of the calisthenics teaching in high school. This paper mainly expounds the problems existing in the calisthenics teaching and physique training in senior high school， and puts forward relevant improvement measures， so as to realize the purpose of cultivating the comprehensive quality of senior high school students.

Key Words： High school calisthenics teaching; Physical training; Research

高中階段是學生生理和心理發展的關鍵時期，可以為學生以后的健康成長奠定基礎。而健美操作為體育教學中的一項重要運動，對學生的生理和心理都有重要的影響，所以越來越多的高中學校開始重視起健美操教學。

1 ?高中健美操教學和訓練中形體訓練的意義

（1）有利于增強學生的身體素質。有調查顯示，受到傳統應試教育的影響，當前的高中生沒有足夠的時間進行運動，從而身體素質都比較差。而形體訓練可以通過各種動作、各種節奏，達到鍛煉身體的目的。另外，在健美操教學前進行形體訓練[1]，既可以做熱身用，又可以更好地進行接下來的健美操學習。

（2）有利于激發學生對健美操學習和訓練的興趣。當下，有很多學生對健美操這項運動卻有多大的興趣，一般都是抱著不用學習的心理進行上課。而在健美操教學和訓練中加入形體訓練，通過學生喜歡的音樂和節奏進行訓練可以吸引到學生的注意力，進而激發學生對健美操學習和訓練的興趣，這樣更能達到理想的教學成果。

2 ?高中健美操教學和訓練中形體訓練存在的問題

（1）健美操教學和訓練形式落后。在健美操教學和訓練中，形體訓練的方法通常比較單一落后，難以調動學生的參與性。另外，還有很多老師為了能夠按時完成教學進度，教學過程會比較快，以致于教學成果并不理想。再者，對于一些重點、難點的動作[2]，沒有進行針對性的講解和示范，還沒有對學生的學習成果進行定期的考核和監督，這樣老師就不能準確地了解到每個學生的實際掌握情況，以致于健美操教學和訓練難以取得實質性的成果。

（2）缺乏形體訓練教學意識。做好形體訓練可以使后續的健美操教學更加流暢，從而更好地培養學生的綜合素養。而當前很多老師對形體訓練都缺乏必要的認識，僅用形體訓練幫助學生建造身形或提高身體素質，不能最大限度地發揮出形體訓練的作用。所以在這要求高中健美操老師能夠將形體訓練結合起來，并根據學生的教學內容和學生的特點制定訓練計劃，更好地滿足學生的需要。

3 ?高中健美操教學和訓練中形體訓練的措施

（1）開展多樣的健美操教學和訓練方式。俗話說“興趣是最好的老師”，只有學生對健美操學習和訓練產生興趣，這樣才能更好地參與其中，有效地提高學習的效率和質量。而當前高中的健美操教學和訓練普遍都比較單一和落后，難以調動學生對健美操學習的興趣。所以，基于這樣的現狀[3]，健美操老師在教學時要能夠根據學生的學習特點和興趣愛好，再結合一些現代化的教學方式，讓學生能夠更加詳細地了解健美操中的步驟和動作。

（2）優化形體訓練。無論是健美操學習前，還是學習過程中，比較重要的一個環節就是形體訓練，做好形體訓練，既能增強體能，又能在接下來的健美操學習中更好地表現，所以在健美操教學和訓練中形體訓練顯得十分重要。此時就需要充分發揮出老師的監督和引導作用，將一些健美操動作和基本的形體動作結合起來，使學生在形體訓練中就能潛移默化地感知到一些健美操的動作，為后續的健美操學習奠定基礎。

（3）營造輕松愉快的課堂氛圍。高中健美操本來就是一門用來幫助學生減輕學習壓力，提高身體素質的學科。所以在實際的健美操教學中，老師要能夠營造一種輕松愉快的課堂氛圍，這樣學生就可以充分放松自己，學習質量和效率也會更好。比如：健美操教學和訓練場地是室外的話，老師可放置一些音響等教學設備，學生也會更加放松。總之，這種輕松愉快的課堂氛圍，會讓學生更加放松，從而更加愿意跟隨老師進行學習，其學習成果也會更加理想。

4 ?結語

綜上所述，基于形體訓練對高中健美操教學和訓練的積極影響，在實際教學中，老師要能夠將健美操教學訓練和形體訓練結合起來，通過形體訓練增強學生的身體素質，然后培養學生優雅的身姿和氣質，調動學生對健美操學習和訓練的興趣，從而使健美操教學和訓練能夠更好地開展。

參考文獻

[1] 俞曉艷.形體訓練在健美操訓練中的作用[J].當代體育科技，2017（23）：46-47.

[2] 李靖.在高中健美操教學和訓練中形體訓練的運用初探[J].科技資訊，2017（15）：157.

[3] 楊帆.形體訓練在高校健美操教學中的重要作用[J].科教導刊：電子版，2017（8）：201.

①作者簡介：張玲玲（1977，11—），女，漢族，山東威海人，本科，中學一級教師，研究方向：健美操教學訓練研究。