高校體育教學中學生體育健身意識的培養

苗耀祥 魏航

摘 ?要：在教育改革的大背景下，體育教學過程中能否做到改變過去傳統教學方向，拋棄體育教師生硬灌輸理論知識的授課方式，使師生教學中互動更為緊密，共同參與融合體育改革的隊伍中去是值得教師重點思考的。因此，本文旨在對高校培養學生體育健身意識的方法和途徑進行分析，以提高學生強化自身體育鍛煉的意識，為高校體育和社會體育架構重要橋梁。

關鍵詞：體育 ?健身意識 ?鍛煉

中圖分類號：G807 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）04（c）-0068-02

我國著名教育學家，南開大學創辦人之一張伯苓曾經說過，“強國必強種，強種必強身”。無論是學校還是社會，個體的德、智、體、美、勞都應并重發展。教育離不開體育，體育乃是強國的根本。新時代對優秀人才的選拔不再是羸弱的書呆子，而是打造學生強健身體，健全學生體育精神，為社會發展出力。因此，本文主要針對于高校體育教學中學生體育健身意識的培養策略進行了分析和研究。

1 ?培養高校學生體育健身意識的重要意義

首先，什么是體育健身意識？體育健身意識具有內在性、客觀性、社會性、能動性、穩定性、對象性、系統性。這種意識是全方位綜合性的，是個人感官、大腦思維、心理因素等反應到外在具體表現的一個過程[1]。學生在體育運動中選擇合適自己的運動方式，正是源自對體育方式、運動器械的熟悉，由大腦高級神經系統進行統一信息處理，從而進行動作反射和思維調節，學生對體育的重視程度及體育鍛煉的自覺性都受之影響。社會快速發展，科技信息的進步，對高校體育教育提出了更高質量要求。

2 ?高校學生體育健身意識的培養策略

2.1 增強學生對體育的興趣和積極性

興趣是學生學習最好的老師，而學生是學習的主體地位。激發學生對體育健身的興趣和熱情，從一個被動接收者轉變成一個發現者，富有好奇心的探索創造者是非常重要的。在體育教學中，教師應善于發現、總結學生對體育領域不同的愛好和見解，找到共同點，從共同點出發，向外拓展延伸，引導學生，讓學生充分意識到體育健身對個人發展的推動作用，進而不斷鼓勵，讓體育成為個人生活中的一部分。

2.2 提高學生德智體美勞全面發展

良好的體育健身意識是提高學生非智力因素的重要一環，通過體育鍛煉增強體質，讓學生的身心更加健康，適應社會和人際交往也起到了輔助作用，增強學生體育健身意識，有助于提高學生學習效率，其主要主要表現在以下幾個方面。

（1）適當的體育鍛煉可以消除疲勞，讓腦力活動變得高效率。時間是固定的，如何在固定的時間內更好地發揮出自身機能，這就要求旺盛的精力去輸送能量，旺盛的精力則源于經常參加鍛煉和體育活動的身體[2]。研究表明，當學生學習效率低下的時候，往往伴隨著注意力不集中，讓人體處于一種機體自我抑制狀態。適當的體育運動，會促進血液循環，提高呼吸系統肺活量，使大腦處于興奮狀態，從而提高學習效率。

（2）經常運動會間接促進大腦發育，人體的靈活性也大大提高，在聽力、視覺、味覺3個方面都會變得敏銳，實踐證明，這與參加體育運動有一定的相關性。

（3）避免沮喪，使人精神煥發，可以有效改善精神緊張、失眠、抑郁等，讓學生的心智頭腦身體更健康。高校學生處于青春期階段，從生理心理都逐漸走向成熟，對體育所表現出的興趣和自覺性也在降低。受課業量加大、補課、圖書館學習、娛樂活動等因素影響，讓大部分學生鍛煉的時間大大縮短，久而久之，導致學生的身體素質持續降低。勞逸結合，更加科學地利用體育帶給學生健康的長處，讓學生感受體育帶來積極變化，從而主動去參加體育活動。

2.3 創造多元化教學方式

2.3.1 引導學生對體育建設的創新認識

學生群體擁有共性，也包容著個體的個性差異[3]。體育教師要注重學生體育健身創新能力的培養，學生發散思維、富有冒險精神、強烈的表達欲等，都可以從個性中做到延伸。在一些傳統體育項目上，如接力、跳遠、武術、鉛球等，長期運動下來在學生的腦思維里已經形成了固定模式，操作上只是進行單一模仿，很難有所超越。在教學過程中，體育教師可以靈活施教，如在接力賽上，可以分為3段進行，2名同學共同參與第一棒，并綁住2名學生的腳踝，提高學生參與興趣的同時，又達到團隊合作共贏。第二棒采取場地障礙模式，在地面布置標志，踢球繞過障礙物，準備一些基礎體育知識題目供學生做出回答，失敗者原路返回繼續開始，打造趣味性的同時增加了難度，也間接學習了體育知識。第三棒采取倒著跑，勝利團隊進行表揚，失敗團隊進行鼓勵。這樣可以充分挖掘學生身上比拼好勝心，促進個性發展的同時，增強了學生對于體育運動的凝聚力。

2.3.2 拓展課外體育鍛煉領域

學生課外拓展體育活動，可以起到體育知識及體育技能的鞏固和延伸，讓學生充滿主動性學習，從而實現學生體育健康意識的培養。如在教學過程中，體育教師可以靈活運用多媒體的優勢，通過視頻、幻燈片、體育領域熱點話題等手段更加生動的教學，與學生良好互動，向學生更加全面闡述體育健身相關知識點的延伸。根據調研結果，發現男女對體育運動愛好的差異性和選擇性有明顯區別。在實際授課過程中，可以選擇給男生講解足球世界杯、NBA全明星大賽、射箭、騎馬、拳擊等，給女生選擇塑形、健美、健康減肥、有氧瑜伽、慢跑等素材。這樣可以使課堂不再乏悶，學生的注意力不再分散，利用每個學生自身發展的優勢，選擇感興趣的運動方式，不再局限于學校提供有限體育項目和器材。

2.3.3 積極開展校內體育競技活動，打造良好的體育氛圍

校園文化多彩多姿，對高校學生提升個人技能、磨礪堅強品格、塑造個體成為一個合格優秀的新型人才有著極為重要的作用[4]。除校園運動會之外，體育教師授課過程中應定期開展一些小型體育競技活動。如年級進行拔河比賽，最具力量展示的運動，結合了團隊凝聚力、領導力、策略性等。組織排球、足球、籃球傳統三大球學年的比賽，體育老師在場外提供戰術指導。賽場競技，學生加油助威，讓師生在體育內更加緊密地連接在一起，讓學生在運動中發散拓展體育技能和思路，更加靈活地運用到實際操作中。在開展校內體育競技活動的同時，還要重視校園體育領域的建設，堅持體育教學多樣性，打造趣味體育的同時，一定要把學生體質和健康放在教師授課的前提，不要拔高要求，盲目加重難度，讓高校體育運動充滿興趣、娛樂、強身。

3 ?結語

綜上所述，體育教師要不斷深入教材，善于拆分教材中的知識點，加以自己實踐理論去重組，讓學生更好、更快地理解體育健身的意義和精髓。體育教育的改革是社會進步環境中與時俱進的必然。在課程中添加新元素，讓學生充滿好奇和興趣，既滿足學生個性發展需要，又能促進全民健身，終身健身，提高學生的體育健身意識。

參考文獻

[1] 金勝.全民健身理念下高中體育教學中學生健身意識培養策略[J].中學課程資源，2018（8）：63-64.

[2] 楊永華.高校體育教學中學生自主探究意識的培養[J].當代體育科技，2014，4（29）：113-114.

[3] 劉凱進，胡翔.高校體育教學中學生自我鍛煉意識的培養[J].體育世界：學術版，2010（1）：97-98.

[4] 張利.高校體育教學中學生創新意識的培養[J].教育探索，2007（4）：28-29.

①作者簡介：苗耀祥（1973—），男，漢族，遼寧沈陽人，博士，副教授，研究方向：體育教育訓練學。

魏航（1978—），女，漢族，遼寧沈陽人，博士，副研究員，研究方向：高等教育管理。