良好生活、衛生習慣的養成

朱葵花

一場突如其來的新冠疫情打亂了人們的生活節奏。為'了共同抗擊疫情，大人和孩子都選擇了宅家生活。疫情當前，良好的生活衛生習慣被提到了空前重要的位置，這是保證孩子身體健康的必要條件。怎樣讓孩子習得好的生活衛生習慣，爸爸媽媽們壓力很大。于是園長通過家長群和大家進行了深入的交流探討。

培養幼兒良好的生活衛生習慣，不僅僅是為了應對目前的疫情，也應該成為孩子生活的重要部分。

朱園長：因為疫情的原因，孩子們暫時還不能回到幼兒園，孩子們在家里還好嗎？

多多媽媽：剛放假的時候，我和孩子他爸都很高興，終于有時間陪伴孩子了。可是最近多多晚上不睡覺，早上不起床，生物鐘全亂了，我們覺得比，上幼兒園時還累。

葫蘆媽媽：葫蘆最近吃飯要喂，而且還挑食，光吃肉不吃菜，睡覺前還要吃零食。

藍藍爸爸：我們家藍藍還是不錯的，原來她不愛洗手，現在疫情這么嚴重，電視上天天教洗手，不用我強調，每次吃東西前，她都認真洗手。

朱園長：上面幾位家長提到的內容都是關于孩子的生活衛生習慣，這是幼兒園培養目標中重要的部分，由于家長們重視的程度不一樣，孩子的發展水平也不一樣。

話題1

關于洗手

多多媽媽：原來我覺得孩子洗手需要大人反復提醒很正常，但在一次朋友聚會中，我發現朋友家孩子吃飯前能自覺認真洗手，而且洗完手就不再亂摸東西了。這次新冠肺炎來了，我開始重視這個問題，每天嚴格要求孩子認真洗手，現在，多多洗手的習慣終于好些了。

佳佳爸爸：看來小朋友衛生習慣的養成還是需要家長付出努力的，付出努力才會有收獲。

葫蘆媽媽：葫蘆洗手得有人在旁邊看著。如果沒有人看著，手都沒濕就從衛生間跑出來了。

壯壯媽媽：我要求壯壯認真洗手的時候，他就說：“姥姥說，不干不凈，吃了沒病！”

藍藍爸爸：如果全家人對待洗手這件事的態度和要求不一致，孩子就容易鉆空子。

米拉媽媽：為了讓米拉認真洗手，我買來很多關于洗手的繪本，每次他不想認真洗手的時候，我們就用故事里的主人公提醒他。

朱園長：孩子們往往不喜歡聽家長說，而是喜歡看家長怎么做，所以我們要做好孩子的榜樣，不能因為著急或者覺得手不臟就不認真洗。另外，家庭成員可以避開孩子開一次家庭會議，達成態度和要求一致，當孩子看到全家都是一個標準，自然而然就按照要求做了。

話題2

關于刷牙

多多媽媽：你們家孩子認真刷牙嗎？多多就是不愛刷牙。

二寶爸爸：為了培養二寶刷牙，有一天我

刷了4遍，可是二寶還是不愛刷牙，看來還需要更巧妙的方法。

亦馳媽媽：亦馳刷牙可認真了，而且還會使用牙線。我在培養他刷牙的習慣上花了一些心思。我買了《蛀牙別找我》和《牙齒大街的故事》等繪本，經常讀，幫助孩子意識到哪些壞習慣會形成蛀牙。在帶亦馳看牙醫之前，我陪他看了小豬佩奇《看牙醫》這一集，牙醫會拿著牙齒模具講刷牙和牙線的重要性，由此消除了孩子對于看牙醫的恐懼感。現在，我們每半年就去看一次牙醫，更重要的是，我堅持每天早晚陪著亦馳刷牙，家長開始千萬別怕麻煩，孩子養成習慣就省心了。

安安爸爸：我告訴安安，如果換牙的時候，乳牙是白色的，沒有洞洞，就是最漂亮的牙齒。我給安安買了電動牙刷。刷完牙，安安媽媽有時還和安安玩一會兒水，現在，刷牙洗臉成了安安睡前最喜歡的環節，超級期待。

誠誠爸爸：本來誠誠不喜歡刷牙，直到有一天，我們在他的牙齒上發現了一個小黑點，立刻帶他去看牙醫，牙醫給誠誠講了小黑點的嚴重性以及治療方案。現在，我們每天督促孩子刷牙，讓他照著鏡子規范地刷，希望他能養成每天睡前主動刷牙的習慣。

朱園長：孩子的思維具體而形象，我們可以借助看相關繪本、動畫片的形式，讓孩子意識到刷牙的重要性。我們還可以取得牙醫的幫助，牙醫一句話，要勝過我們十句呢

話題3

關于起床和入睡

洋洋媽媽：洋洋昨天夜里12點還不肯睡覺，也不知道今天會熬到幾點鐘睡。所以現在雖然不用。上班，但我覺得在家里越宅越沒精神了。

朱園長：請問媽媽每天幾點起床呢？

洋洋媽媽：因為晚上睡得晚，早上又不用上班，我早上也要九點多才起床。但我9點多叫洋洋的時候，她還不肯起床。

心儀媽媽：洋洋睡得晚很可能是因為起得晚，形成作息時間的不良循環。

默默媽媽：我覺得孩子的作息時間一定要有規律，默默的作息特別準，準到什么程度呢？她每天中午1點鐘準時午睡，有一次周末出去玩，車已經停到小區地下車位了，我告訴她到家再睡，結果默默還是忍不住睡著了，一看表，正好1點……

洋洋媽媽：你們是怎么培養的呢？

默默媽媽：我一直比較注意培養孩子的“睡眠儀式”，每天晚上睡前都要走程序。1.關大燈，換成閱讀燈，媽媽講故事。2.刷牙。3.上廁所。4.關閱讀燈，放睡前音樂入睡。因為我們每天睡前的程序都是固定的，所以孩子就習慣了在這種逐漸安靜的環境下安心入睡。你也可以試試。

倩倩媽媽：那你們外出怎么辦啊？

默默媽媽：出去旅游的時候，我們也會按照家里時間開啟“睡眠儀式”。所以，白天的時候，默默總是比其他的小伙伴有精力。晚上好好睡，白天好好玩。

朱園長：孩子們還不能理解時間的概念，所以當孩子玩得正起勁時，家長說8點半到了，馬上睡覺時，他們心里根本無法接受。所以形成入睡前的程序和儀式很重要，當大人開始關掉大燈，打開閱讀燈的時候，就進入引導孩子準備睡覺的程序，當所有“睡眠儀式”走完的時候，孩子內心就接納了睡眠這件事情，心甘情愿地進入了夢鄉。默默媽媽的方法值得大家借鑒。

話題4

關于吃飯與喝水

真真媽媽：真真從小不愛吃蔬菜，怎么辦啊？

然然媽媽：然然不愛喝水，每天都想喝飲料。懇懇媽：懇懇小的時候也特別不喜歡吃綠葉菜，直到我給他講了一本《肚子里有個火車站》的繪本。這本書里講到肚子里住著很多小精靈，小精靈喜歡吃蔬菜、水果，喜歡小朋友細嚼慢咽，將食物嚼得碎碎的。慢慢地，我鼓勵懇懇吃小精靈喜歡的食物，懇懇逐漸愿意嘗試蔬菜了，現在他一點也不挑食，我特別有成就感。

小勇爸爸：小勇最喜歡小兔子，所以吃飯的時候，我就喊：“小兔子來吃飯啦，這里有你愛吃的胡蘿卜和青菜！”于是，他就高高興興地來了。

福福媽媽：我告訴孩子，每種食物都是能量小精靈，它們負責給人體輸送能量，有了能量，我們才會變得強壯，打敗入侵身體的病毒。如果你不吃健康的蔬菜水果，我們就沒能量了，打不贏病毒，這時候人就會生病。

妍妍媽媽：妍妍也不喜歡喝水，后來我發現是因為我經常忽略她喝水這件事造成的。意識到這個問題后，我給妍妍買了她最喜歡的小熊杯子，告訴她喝白開水的時候可以親親小熊，小熊最喜歡你來喝白開水了。總之，花了一些心思之后，她的喝水問題解決了。

朱園長：學齡前的孩子最喜歡通過游戲來學習，所以當我們用游戲角色的口氣和孩子們講吃蔬菜和水果這件事時，孩子們往往比較容易接受。下面這幾種方法都比較適合孩子。

1.示范法：孩子喜歡模仿，所以家長一定要成為培養孩子衛生習慣的榜樣。

2.結合法：結合繪本、兒歌、游戲進行教育，可以更好地達到目標。

3.反復練習法：大腦條件反射的形成需要反復練習，良好衛生習慣的養成也需要反復練習。為了激發練習的興趣，比如洗手，可以請孩子當小老師來教爸爸媽媽洗手，或者和爸爸媽媽進行洗手比賽，把洗手視頻發到班級微信群等各種方式，提高練習的樂趣。

4.定位法：給孩子準備小矮凳，方便孩子夠到水龍頭。把孩子的毛巾漱口杯放到固定的位置上，幫助孩子對常用生活物品的位置形成固定印象，為孩子養成良好的衛生習慣提供環境。

5.督促檢查法：孩子的自覺性、堅持性和自制力都不夠，需要成人經常督促和提示，幫助孩子強化良好的衛生習慣，逐步形成自覺行為。

家長們在班級群里開心地交流著，有溝通，有碰撞，有經驗分享。很多家長建議將這樣的臨時會議固定下來，大家定期進行溝通和交流，既能解決問題，還緩減心理壓力。

朱園長：（幼兒園工作規程》總則中指出，幼兒園保育和教育的主要目標之一是促進幼兒身體正常發育和機能的協調發展，增強體質，促進心理健康，培養良好的生活習慣、衛生習慣和參加體育活動的興趣。<3一6歲兒童學習與發展指南》健康領域對于不同年齡階段的幼兒在良好的生活與衛生習慣方面也有明確的目標。

培養幼兒良好的衛生習慣不僅僅是為了應對目前的疫情，而且是讓良好的衛生習慣成為孩子生活中的重要部分。家庭和幼兒園要在理念上達成共識，多溝通具體策略和方法，讓孩子習得良好的習慣。總有一天，孩子們長大的時候會說：我現在的一切得益于我有良好的生活衛生習慣。

《3-6歲兒童學習與發展指南》

關于良好的生活與衛生習慣方面的目標

3～4歲

1.在提醒下，按時睡覺和起床，并能堅持午睡。

2.喜歡參加體育活動。

3.在引導下，不偏食、挑食。喜歡吃瓜果、蔬菜等新鮮食品。

4.愿意飲用白開水，不貪喝飲料。

5.不用臟手揉眼睛，連續看電視不超過15分鐘。

6.在提醒下，每天早晚刷牙飯前便后洗手。

4～5歲

1.每天按時睡覺和起床，并能堅持午睡。

2.喜歡參加體育活動。

3.不偏食、挑食，不暴飲暴食。喜歡吃瓜果、蔬菜等新鮮食品。

4.常喝白開水，不貪喝飲料。

5.知道保護眼睛，不在光線過強或過暗的地方看書，連續看電視等不超過20分鐘。6.每天早晚刷牙、飯前便后洗手，方法正確。

5～6歲

1.養成每天按時睡覺和起床的習慣。

2.能主動參加體育活動。

3.吃東西時細嚼慢咽。

4.主動飲用白開水，不貪喝飲料。

5.主動保護眼睛。不在光線過強或過暗的地方看書，連續看電視等不超過30分鐘。

6.每天早晚主動刷牙，飯前便后主動洗手，方法正確。