早晚刷牙真的有必要？

每天清晨和夜間休息前，幾乎每個人都會刷牙。很多人覺得，既然晚上已經刷過牙了，為什么早上還要再刷呢？有必要嗎？我們首先了解一下，刷牙的目的究竟是什么。

沒有蛀牙

蛀牙就是老百姓俗稱的“蟲牙”。“蟲牙”不是真正的“蟲”。這里的“蟲”實際上是口腔內生存著的大量細菌。每天吃飯的時候，食物殘渣留在牙齒表面和縫隙里，細菌分解著牙面上的食物，產生大量酸性物質，慢慢把硬度是骨頭5倍的牙齒腐蝕成黑洞。牙齒壞了以后，不像皮膚、骨骼那樣具有自我修復的能力，放任不管，那就只能一壞到底。

等到牙神經損壞后，很多患者疼得夜不能寐，生無可戀。繼續不管，炎癥感染會從牙、根尖、根尖周圍的牙槽骨擴散到肌肉間隙，臉腫得像包子，經過抗炎癥治療后，這顆牙是否留得住，就看它壞的程度及最終“造化”了。壞得越嚴重，治牙之路越漫長，牙也越難保留。

牙面清潔后20分鐘后即開始形成獲得性膜（是指最初由唾液蛋白或糖蛋白吸附至牙面，形成一層無結構無細胞的薄膜），1小時后開始有細菌附著。牙面經清潔處理后8小時至2天內，細菌迅速生長繁殖，約2天后菌斑開始形成。所以如果你想擁有潔白、健康的牙齒，就要堅持每天早晚刷牙，每隔6-8小時就把牙齒表面的細菌層刷一遍，避免“蟲牙”的發生。

牙齒不松動

如果是“蟲牙”引起的牙病，及時看牙醫，還有保住牙齒的可能。最可怕的是無聲無息的變化，患者不覺得疼，不好好刷牙，也沒有定期口腔檢查，牙齒上有結石了也放任不管，忽然有一天發現牙齒松了，甚至很多顆一起脫落，這也是因為口腔衛生不好，產生了牙周病導致的。

長期不好好刷牙，細菌就會跑到包繞牙齒的牙齦和骨頭的位置，腐蝕牙肉和骨頭，不僅會導致牙齒脫落，牙齒賴以生存的骨頭也會流失。這時候患者可以選擇做種植牙，但種植牙對牙周健康有一定要求，導致種植失敗的最重要原因就是種植體周圍炎。患者需要首先治療牙周，植入骨粉等，讓種植牙有一個健康的生存環境才可做手術，還不一定保證百分百成功。

強調早晚刷牙的重要性，無非是希望大家花費最少的氣力，做最有效的預防保健，避免牙齒“悲劇”。好好刷牙，定期洗牙和檢查，及時發現疾病并治療，將是你一生中投資

如何正確刷牙

牙齒雖然說是我們身體中最堅固的部分，但它并沒有我們想象中的那么“堅強”。錯誤的刷牙方法，不僅不能清除我們口中的牙菌斑，還有可能會傷害牙齒表面的琺瑯質。也會間接導致牙齦出血、牙齦紅腫、牙疼等等口腔問題。那么怎樣才算是正確的刷牙方法呢？

盡量用溫水來刷牙。有研究表明，牙齒適宜的口腔溫度在35～36.5℃，能夠促進牙齒新陳代謝。冷水對牙齒的刺激，可能出現牙齦出血、牙齦痙攣癥狀。溫水還有利于清除口腔細菌和食物殘渣，也會使人產生一種清爽、舒服的口感。

最好選用軟毛牙刷，建議三個月更換牙刷。較硬的刷毛牙刷，在刷牙時容易戳傷牙齦，從而導致牙齦出血。超過三個月的牙刷，刷毛會出現嚴重的破損，甚至會產生形變，使牙刷的清潔效能越來越低

刷牙時間3分鐘。刷牙時間最少3分鐘以上，只有充分的刷牙時間才能讓牙膏和牙齒充分摩擦接觸，從而達到美白牙齒的效果。

早晚各一次，飯后要漱口。在晚上臨睡前刷牙，可以保持8～10 個小時的口腔清潔時間，能預防齲齒和牙周炎，所以堅持食后漱口、睡前刷牙。

正確的刷牙手法。每顆牙齒的每一面都得刷到，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，刷牙的時候要記得輕刷舌頭表面。