春季須防“五官病”/春季易發抑郁 多曬太陽吃點巧克力

春季須防“五官病”

春回大地，萬物復蘇；桃紅柳綠，鳥語花香。大自然向人們展現了蓬勃的生機。但從生理健康角度論，春季卻是個“多事之季”，不僅容易誘發和加重多種慢性病，五官疾病的發病率也相對較高。

(1)青光眼

青光眼是指眼內壓異常升高，超過了眼睛所能忍受的最高限度，以致造成視神經損害及視野缺損，最終視力下降甚至失明的一組疾病群。青光眼急性發作時，由于眼壓急劇上升，患者突然感到劇烈的眼脹、眼痛、頭痛，并反射至整個三叉神經分布區。患者伴有惡心、嘔吐，視力顯著下降，僅存光感或無光感。研究表明，青光眼一般在冷鋒通過的24小時內容易發作。春季，乍暖還寒，冷空氣過境之后容易誘發青光眼，是因為氣溫發生變化時，能影響體溫調節中樞，再通過植物神經干擾血壓而使眼壓波動，進而發病。所以，春季出現降溫天氣時，青光眼患者尤其不能馬虎大意。

(2)鼻出血

我國多數地區的春季，空氣干燥，冷空氣活動頻繁，氣壓變化較大，從而構成了鼻出血的基本氣候誘因：外界氣壓的變化會直接導致體內血壓的波動，從而造成血液動力學的改變，容易產生出血癥；而外界空氣的干燥，也直接導致鼻內的干燥，加之鼻腔內(尤其是鼻中隔前方)血管豐富、密集，鼻腔在呼吸空氣時，又伴隨著氣流和溫度的變化，因而就比較容易出血。從另一個角度說，春季人們的室外活動較多，而春季的室外多風、多過敏源(如花粉、塵埃)，鼻腔呼吸時，最容易出現發干、發癢等不適癥狀，誘使人們(尤其是自控能力較差的兒童)用手摳挖、揉捏，從而直接導致鼻出血。

(3)口瘡

暮春時節，空氣干燥，人易上火，所以口瘡患者在這一時節會陡然增多(尤其是北方地區)。口瘡初發時，會有自覺的輕微刺痛和燒灼感，接著在口腔內會產生丘疹，上皮細胞產生腐蝕，進而產生潰瘍。潰瘍由中間開始，逐漸往外擴大，口腔疼痛也加劇，影響進食、說話和情緒。一般潰瘍約有黃豆大小，外圈因發炎而呈紅暈狀，可以單發或多發，嚴重時呈糜爛型，一般需經過7-10天，傷口方可愈合，黏膜才完好如初地恢復。發生口瘡的外在誘因是干燥的氣候，而“內火”則與焦慮、緊張和壓力因素有關，與維生素和微量元素攝入不足也很有關系。口腔雖非什么大病，但也令人痛苦。癥狀嚴重的患者，不妨在醫生的指導下，用局部燒灼、涂抹口瘡藥膜和服用維生素B2等方法進行治療。

（霍雨佳）

春季易發抑郁 多曬太陽吃點巧克力

春天是萬物欣欣向榮的季節，然而抑郁癥的誘病因子也異常活躍。萬物復蘇，春暖花開之際，既是希望之際，又是容易發生“心病”的時期。據有關資料統計表明，我國平均每年自殺死亡人數為28.7萬人。在抑郁癥患者中，5成以上在春季有自殺傾向。

案例：一到春天就想哭

武女士每年春季都要請幾次病假。立春剛過，她的情緒就和天氣一樣變得捉摸不透，一會兒唉聲嘆氣，一會兒潸然淚下，昨晚還笑顏大展，早上起來就愁眉苦臉。

前不久，武女士悶悶不樂地吃過早飯，突然又不想去上班，而且不經意間說道：“真的不想活了。”家人意識到問題很嚴重，終于說服她就醫。

經過心理醫生的診斷，確診武女士患上了抑郁癥。

分析：氣候是發病主因

據專家介紹，春季精神疾病的患者就會增多或發生病情復發。這主要是因為春季天氣變化很大，陽光照射、溫度改變會使人體的神經介質受到影響，加上人體一些內環境和內分泌活動發生變化，很容易影響人的情緒。而春季連綿的陰雨天氣則是抑郁癥高發的外部因素，加上一些人缺乏自信、孤僻內向、容易悲觀、好依賴別人等性格缺陷，很容易精神緊張，并伴隨著焦慮、軀體不適、睡眠障礙等癥狀，這些都可以稱之為“春天抑郁癥”。

建議：曬太陽吃巧克力可緩解

如何緩解春季抑郁?看看專家的建議：

1.適當運動。

通過體育運動，冠狀動脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血氧供應，使人精力充沛。運動還能減輕因植物神經功能失調而引起的緊張、焦慮、抑郁等狀態。

2.精神調養。

抑郁癥患者要積極地調節自己的心態，保持樂觀，節喜制怒，多聽聽音樂，讓美妙的旋律為生活增添樂趣，同時，多參加娛樂活動，以激起對生活的熱情和向往。

3.多曬太陽。

曬太陽對抗抑郁特別有作用。上午8點到10點的陽光最適宜進行戶外活動，只要曬太陽30分鐘到1小時，人立馬就能精神起來。曬不到太陽的時候，室內燈光就要非常明亮。

4.吃點巧克力。

你也許不知道，巧克力的甜膩滋味不僅可以緩解身體的疼痛，而且可以緩解內心的憂傷。增加一點高糖飲食，對緩解抑郁效果顯著。（李佳寧）