痛風患者少喝含糖飲料
2020-07-24 19:44:38黃建林
保健與生活 2020年13期
黃建林
研究發現，常飲含果糖飲料會增加痛風發病率。果糖是一種單糖，進入人體內，會抑制腎臟對尿酸的排泄，無論是一次性攝入大量果糖還是長期較多量攝入，均可導致血尿酸升高。鮮榨果汁也是如此。
但痛風患者可以吃水果。水果中雖然含有果糖，但也富含維生素、膳食纖維和礦物質等營養素，這些都是人體每日所需物質。不過，也要注意攝入量的控制，每天攝入水果以200～400克為宜。
摘自《健康時報》
