頸椎病的早期癥狀與預防措施

冉小烽

近年來，“低頭族”人數不斷增加，而這種不良習慣造成的危害是很大的，很多人因此患上頸椎病。加上長期伏案工作，坐姿不良，使得頸椎病的人群變得十分龐大。頸椎病的早期癥狀是比較明顯的，因而人們需要多加注意。

頸椎病的早期癥狀

導致頸椎病的原因多種多樣，常見原因有以下兩大類。（1）慢性勞損。不當的體育鍛煉、工作姿勢，以及不良的睡眠體位在頸椎病的發生、發展、治療及預后中都有著重要影響。（2）頸椎的退行性改變。這也是導致頸椎病發病的重要因素，其中最為重要的是椎間盤的退變，常見的有椎間盤變性、椎管矢狀徑及容積減少、椎體邊緣骨刺形成、韌帶-椎間盤間隙的出現與血腫形成、頸椎其他部位退變等。

（一）腹脹并且便秘

有些頸椎病人由于頸交感神經受到一定的損傷，不適的感覺會直接上傳到大腦，這也會使得相關神經的興奮性增加，而受到相關神經支配的腸道和胃部蠕動會變慢，患者因而產生腹脹和便秘等不適感。

（二）產生頭部癥狀

患者因為顱內的供血不足，會導致腦后部缺血，進而產生一系列的頭部癥狀。

（三）肩膀疼痛加重

有一些頸椎病患者會出現肩膀以及手指等部位不適的情況，甚至肩膀會有比較劇烈的疼痛感。

（四）視力產生障礙

一些頸椎病患者會出現視力下降，眼睛出現脹痛感，并且畏光，受到刺激很容易流淚，而瞳孔也會出現不等大的情況。有些頸椎病患者視野會縮小，視力會減退，這與頸椎病所造成的自主神經功能紊亂是有直接關系。同時頸椎病椎基底的動脈供血一旦不足，就會導致患者視覺中樞出現缺血性癥狀。

（五）經常落枕

頸椎不穩、頸部肌肉的肌力不夠會導致落枕，經常落枕的人群是非常容易患上頸椎病的。

（六）脖子、心臟異常

很多患者總是覺得脖子會有莫名其妙的不適感，有些患者會情不自禁想要轉動脖子，并且發出異樣的響聲，這也是比較典型的頸椎失穩的表現，患者一旦不注意調養，那么頸椎受損的情況就會逐漸加重。一些患者在轉頭時會出現明顯的心跳加速，甚至會產生胸悶等不適癥狀，這可能是頸椎神經受到了一定的壓迫所致。

頸椎病的預防

（一）保持正確坐姿

人們在看書、看手機和操作電腦時，要注意不能長時間保持一個姿勢，要經常調整體位，坐姿盡量筆直，保持抬頭挺胸。

（二）定期做頸椎操

人們久坐后，要站起來適當活動頸椎。做做頸椎操，或者簡單地轉一下脖子，注意不要用力過度，避免頸部肌肉拉傷。

（三）經常參加運動

人們在工作學習之余，要適當地參加一些體育運動。很多運動項目都是能鍛煉頸椎的，比如打羽毛球、打籃球等，這些運動有抬頭和低頭等不同的動作，對保持頸椎健康有利。

（四）選擇合適高度的枕頭

選擇枕頭高度的主要原則是仰臥低、側臥高。睡覺時喜歡仰臥的人，枕頭高度在一個拳頭高度即可，喜歡側臥的人需要選擇一個半拳頭左右高度的枕頭。

（五）重視頸部保暖

冬季氣溫相對較低，人們可以戴圍巾，讓自己的頸部始終保持溫暖。因為頸部長時間低溫會導致血液循環不良，會形成腫塊或者更嚴重的現象。