產婦產后乳房護理

朱秀輝

乳房是女人形體美的重要標志。產后乳房護理不僅能使女性保持完美體形，對嬰兒哺乳發育也十分重要。產婦每天辛苦哺乳，保證嬰兒每日營養，精心護理乳房，才能有利于產婦的身心健康及嬰兒營養供應。產后乳房未得到良好護理，甚至會影響女性的身心健康。所以，產后乳房護理十分重要。那么產后乳房會有哪些變化？究竟應該如何進行正確護理呢？下面為大家一一講述。

產后乳房的變化

首先，乳房脹痛。在生產后2～3天內，因受到機體激素，如孕激素、雌激素、催乳素的影響，乳腺導管、腺泡會保持發育狀態。這時，產婦乳房兩邊伴有充血、腫脹情況，而且有脹痛感覺，觸碰時比較疼。其次，分泌初乳。生產后，產婦機體內激素分泌發生變化，嬰兒在吸吮乳頭的時候，促進垂體分泌催乳素，排出乳汁。這時，產婦捏捏乳頭，會有黏稠狀、淡黃色初乳。再次，脹奶。初產婦產后乳房通常會伴有明顯脹痛的感覺，產婦對于這種情況不要太擔心，這屬于脹奶，是一種正常現象。這時，產婦需要充分保持休息，保證充足的睡眠時間，保持良好的心情，防止乳房感染，幫助乳房分泌更多乳汁，滿足嬰兒的乳量需要。

產后乳房應該如何護理

（一）保持乳房清潔

產后乳房分泌乳汁，再加上自身汗液排出，容易導致乳頭周圍形成垢痂。所以，在第一次哺乳前，產婦要先用植物油涂在乳頭上，軟化乳頭垢痂，再用溫肥皂水清洗，然后用溫水擦洗。注意不要用酒精、香皂之類化學用品擦洗乳頭，防止因乳頭干裂而造成細菌感染。要始終保持乳房清潔，在每次喂奶前要洗手，并擦干凈乳頭，建議用專用毛巾擦拭，并在每次哺乳后，用溫水擦洗乳房，確保乳房清潔，防止嬰兒發生胃腸道感染。

（二）合理飲食

產后產婦需保證營養攝取均衡，以懷孕晚期主食量為基準，適當增加一些主食。多食富含蛋白質、維生素的食物，如堅果、蛋、奶、芝麻、杏仁等。適當攝入豆類食品，遠離巧克力、汽水、咖啡等刺激性食物，避免增加乳房腫脹感。

（三）乳房按摩

每晚睡覺前或者早上起床前按摩乳房。具體方法：一只手中指、食指和無名指并攏，放置在對側乳房上，圍繞乳頭，從乳房外側向內側順時針按摩、推行，每次按摩時間10～15分鐘，促進局部血液循環，避免乳房松弛下垂。在按摩的過程中，可以用乳汁作潤滑劑，避免擦傷嬌嫩皮膚。按摩動作要認真、細致，注意按摩手法，不要亂搓亂揉，防止傷害乳房。

（四）合理選擇內衣

產婦需要選擇舒適的棉質材料的內衣，防止刺激性衣料接觸身體。哺乳的時候，偶爾會滲出乳汁，所以要選擇質地柔軟、吸水性強、便于哺乳的胸罩，胸罩不宜過緊或過松，不要選擇有支撐、塑膠邊的胸墊。鑒于哺乳期間，乳房重量突增，乳房較飽滿，可以選擇哺乳專用胸罩，可托起乳房，減輕韌帶過度拉伸，防止乳房下垂。每天更換內衣，保持內衣干凈，確保乳房清潔。嬰兒斷奶后，選擇產后專用塑身胸罩，有利于集中托高乳房。

（五）交替哺乳

產婦在按需哺乳的時候，要讓嬰兒交替哺乳。若一直用一側乳房哺乳，會導致兩側乳房大小、形狀不一致。產婦每次喂奶時間控制在10～15分鐘。另外，需要注意的是，若嬰兒沒有喝盡全部乳汁，產婦要排空剩余乳汁，避免滯留乳汁而造成乳房結塊，不僅能預防乳腺炎，還有助于乳汁分泌。

（六）產后健胸操

產后及時鍛煉胸部肌肉，有助于乳房更豐滿、結實、堅挺，但需要長時間堅持鍛煉，才能有明顯效果。產褥期后階段，產婦在站立、就座的時候，要有意識收腹。每天堅持做擴胸運動，鍛煉胸部肌肉;適量做俯臥撐、仰臥起坐等，避免腰部、腹部及臀部堆積脂肪，預防乳房下垂。產后6個月后，也可以去健身館做健美操等全身運動，使體形更加健美。