如何做好產(chǎn)后護(hù)理

周秀華

產(chǎn)后護(hù)理不能交給孕媽自己做，只能交由其家屬幫助護(hù)理。究竟怎樣護(hù)理才能保證產(chǎn)婦順利恢復(fù)呢，本文給大家介紹產(chǎn)后護(hù)理的相關(guān)常識(shí)。

什么是產(chǎn)后護(hù)理

所謂產(chǎn)后護(hù)理是指針對(duì)分娩女性進(jìn)行護(hù)理的工作，這段時(shí)期也被稱為產(chǎn)褥或是產(chǎn)褥期，不同地區(qū)通常都有不同的護(hù)理方式，比如在我國(guó)有稱之為坐月子的產(chǎn)后護(hù)理，包含了諸多護(hù)理禁忌。在歐美國(guó)家近年來(lái)產(chǎn)后護(hù)理也受到了重視，比如產(chǎn)后防止抑郁癥就被作為其中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

產(chǎn)婦可以使用免洗護(hù)發(fā)素，免洗護(hù)發(fā)素可以深入滋養(yǎng)秀發(fā)角質(zhì)層，使受損發(fā)質(zhì)更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。也可以嘗試在洗浴之后噴霧免洗護(hù)發(fā)素，噴霧會(huì)使秀發(fā)更加柔軟順暢。

做身體固定穴位按摩，可以有針對(duì)性地緩解風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛、腰椎頸椎病、半身不遂、中風(fēng)等疾病。做身體護(hù)理可以有效地提升產(chǎn)婦局部組織的溫度，促使人體毛細(xì)血管擴(kuò)張，進(jìn)而降低血液黏稠度，同時(shí)減輕人體心臟負(fù)擔(dān)，防止心血管疾病的發(fā)生。

為什么要進(jìn)行產(chǎn)后護(hù)理

孕婦的產(chǎn)后護(hù)理很關(guān)鍵，一般可以適當(dāng)做一些按摩來(lái)幫助促進(jìn)子宮復(fù)原或者惡露排出。并且也應(yīng)該適當(dāng)下床運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，但禁忌劇烈運(yùn)動(dòng)，原因是適量運(yùn)動(dòng)能夠有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并且減輕腹脹。

孕婦產(chǎn)后如何護(hù)理

產(chǎn)婦手術(shù)時(shí)會(huì)在子宮壁部位余留創(chuàng)面，還伴有比較少量的出血現(xiàn)象，因此，孕婦要及時(shí)觀察實(shí)際出血情況。通常像這樣的出血現(xiàn)象都會(huì)隨著子宮收縮，在3～5天慢慢停止，最長(zhǎng)也不過(guò)10～15天。然而如果陰道出血的量超出月經(jīng)量，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，并伴隨白帶渾濁、下腹疼痛以及發(fā)熱等不正常的生理現(xiàn)象，就要及時(shí)送院就醫(yī)治療。

1.乳房護(hù)理。產(chǎn)后3～4天左右產(chǎn)婦乳房會(huì)有乳汁，促使乳房變得大而重，此時(shí)觸摸乳房感覺(jué)很暖很柔軟，這就是俗稱的脹奶。這種情況一般持續(xù)時(shí)間為1～2 天左右，產(chǎn)婦會(huì)覺(jué)得不舒服，緩解這種情況的具體方法是先擠掉一些乳汁，再喂給寶寶吃，讓寶寶能含住乳頭。另外，用熱水浸泡或用熱毛巾輕緩地在產(chǎn)婦乳房周?chē)茨σ部梢跃徑鉂q奶問(wèn)題。喂乳期間極有可能再次復(fù)發(fā)脹奶問(wèn)題，特別是在乳房沒(méi)有排空的情況下。

2.飲食護(hù)理。產(chǎn)后產(chǎn)婦要特別注重皮膚保濕工作，要多喝水，或是多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯水，這樣除了能給寶寶提供充足的奶水之外，也可以為自身補(bǔ)充水分。孕婦也可做一些簡(jiǎn)單的按摩，如產(chǎn)婦也可做眼部按摩，保護(hù)好眼睛， 防止發(fā)生眼周皺紋。維生素C能達(dá)到美白的功效，所以產(chǎn)婦要多吃一些西紅柿、西瓜、紅臍橙、草莓和紅葡萄柚等富含維生素C的食物。日常多食用動(dòng)物性蛋白，如雞肉、魚(yú)肉、瘦豬肉，以及動(dòng)物肝臟、血等，飲用適量的牛奶。另外還要求攝入充足的水果蔬菜。少吃油炸類(lèi)不易消化的食物。每天所需食物及推薦量如下。主食，食用大米、面粉、小米和玉米面等雜糧共450g;動(dòng)物性食物，雞和鴨等肉類(lèi)和動(dòng)物肝臟的攝入量為200g，雞蛋150g;烹調(diào)制作時(shí)可以選擇用豆油、花生油和香油等共20g;牛奶及豆?jié){飲用量為250g;芝麻20g，蔬菜450g，水果100g。

產(chǎn)后產(chǎn)婦要特別注重皮膚保濕工作，要多喝水，或是多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯水，這樣除了能給寶寶提供充足的奶水之外，也可以為自身補(bǔ)充水分。孕婦也可做一些簡(jiǎn)單的按摩，如產(chǎn)婦也可做眼部按摩，保護(hù)好眼睛，防止發(fā)生眼周皺紋。維生素C能達(dá)到美白的功效，所以產(chǎn)婦要多吃一些西紅柿、西瓜、紅臍橙、草莓和紅葡萄柚等富含維生素C的食物。

產(chǎn)后護(hù)理對(duì)于每位產(chǎn)婦都很重要，因此，護(hù)理中的任何一個(gè)環(huán)節(jié)家屬都必須做到小心翼翼，不僅如此，產(chǎn)婦的飲食、生活作息起居等方面都不能放松，這樣才能保證嬰兒有充足的奶水，確保產(chǎn)婦盡快恢復(fù)健康。