晚綜
從變量、數量到質量
進入老年后,活變量的人,沒有固定的生活狀態,缺少追求,沒有想法,日子過一天是一天。
活數量的人,注重生命的長度,期待通過養生保健,達到長壽百歲的目標。只活數量,忽略了生命里真正的價值。
活質量的人,注重生活品質,講究生活情趣,追求健康和快樂,這才是最有智慧的。生命是質量與數量的統一。質量第一,數量并不是生命的唯一追求。這類老人內心十分清楚,長壽固然重要,但健康和快樂更加重要。他們不一定擁有健康的身體,但一定擁有健康的生活習慣;他們不一定時時刻刻都開心,但一定有一副樂觀豁達的心境。不抱怨,不逃避,帶著快樂的心情,帶著健康的體魄,享受每一天的美好時光。
人到老年,該怎么去樂活?
那進入老年后,該怎么活質量、健康快樂地生活呢?
1.以自己為生活中心
要想讓老年生活有品質,首先要把自己放在生活中心。這并不是說要自私,而是感受自己,了解自己內心真正的快樂。
自己喜歡的事情,完全可以盡情的去追求去享受;反之,完全可以拒之門外。
2.學會健康的生活方式
病痛會降低生活的品質,所以進入老年要有健康的生活習慣。
老年人不需要鍛煉太多,要選擇和緩、運動強度小的運動方式,比如太極拳、散步、簡單養生操、交誼舞。
除了鍛煉,老年人還要注意補充營養,以增強體質、補足氣血,延長壽命。飲食總原則是種類多、營養全、易消化。
3.做個有生活情趣的人
老年生活,是需要情趣的。老了,更要做一個有生活情趣的人。
不管有錢沒錢,都要好好玩,不玩對不起自己。有錢就養條寵物狗,沒錢就養條便宜金魚、種盆不值錢的花,都可以玩個夠。
買一些讓自己悅目的日常生活用品,也不會太破費。畢竟優雅是一種姿態和專注,是以精神的豐盛來對抗現實的束縛。
4.再做些“無用”的事
現在的人太重視“有用”了,功利性強。生活中,養生鍛煉算是“有用”的事了,剩下的一些時光不如就做些"無用"的事吧,用來浪費,用來滋養自己。
琴棋書畫,花鳥魚蟲,打球爬山,讀書慢跑,唱歌垂釣,跳舞閑聊,這些“無用的事”,簡單而尋常,選擇一項,就能享受生活之樂。
與其糾結地長命百歲,不如有品質地從容老去!(來源:健康老人)