少年籃球比賽中基本技術(shù)的節(jié)奏控制方法

鄒圓

摘要：在少年籃球比賽過程中，要想取得更加良好的比賽成績，掌握整場比賽的主動權(quán)并贏取最后的勝利，就需要注重做好比賽的節(jié)奏控制工作，針對各項節(jié)奏控制方法進行有效運用，這樣能夠得到出事半功倍的效果。本文重點探討和分析少年籃球比賽過程中相關(guān)方面的節(jié)奏控制方法等內(nèi)容，希望本文的簡要分析能夠為少年贏得籃球比賽并掌握相對應(yīng)的籃球技能，提供一定的參考和借鑒。

關(guān)鍵詞：少年籃球比賽;節(jié)奏;控制方法

引言

針對籃球運動節(jié)奏而言，在具體的操作過程中，要掌握相對應(yīng)的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)意圖，并且融合時間，空間和力量等相關(guān)因素，并針對身體各個部位進行有效協(xié)調(diào)，確保隊友之間能夠默契配合。在節(jié)奏的把握過程中，要注意張弛有度，快慢結(jié)合，保持步調(diào)一致，這樣能夠取得更為理想的比賽效果，獲得最終的勝利。據(jù)此，下文重點探討和分析對于少年籃球比賽中對節(jié)奏造成影響的相關(guān)因素，以及相對應(yīng)的節(jié)奏控制方法等內(nèi)容。

一、籃球運動的節(jié)奏概述

通常我們所稱之為的籃球運動節(jié)奏，主要指的是在實際的籃球運動和比賽過程中所呈現(xiàn)出的具有一定規(guī)律的強弱、長短、快慢的時間間隔關(guān)系。在少年籃球比賽中所表現(xiàn)出的比賽節(jié)奏，是通過個人技術(shù)和全隊整體隊員的配合以及調(diào)解所呈現(xiàn)出來的運動特征，這種節(jié)奏并不能在事先進行設(shè)計和編排，通常情況下是復(fù)雜多變的，其中有著很大程度的不確定性和隨機性。能否在真正的比賽過程中針對比賽節(jié)奏進行切實有效的掌握和控制，能夠充分體現(xiàn)出一個隊的綜合實力，與此同時，也可以更有效的體現(xiàn)出教練員在臨場比賽過程中所呈現(xiàn)出的指揮藝術(shù)。針對少年籃球比賽而言，在比賽的過程中要經(jīng)歷不同的階段，例如，要充分經(jīng)歷開局、相持、主動、不利、高潮、低潮等一系列相關(guān)階段，因此，技戰(zhàn)術(shù)在其中不同的階段發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，也體現(xiàn)出與眾不同的變化趨勢。在實際的比賽過程中，就需要著重把握這種變化的節(jié)奏，有效抓住戰(zhàn)機，利用自身對于節(jié)奏的掌握和調(diào)動來應(yīng)對對方的技戰(zhàn)術(shù)。在少年籃球比賽中，節(jié)奏變化的內(nèi)容主要涉及移動過程中應(yīng)用相關(guān)技術(shù)的節(jié)奏以及采用相關(guān)戰(zhàn)術(shù)的節(jié)奏等等。為了在真正的比賽環(huán)節(jié)能夠把握比賽的主動權(quán)，處于優(yōu)勢地位，運動員就需要針對自身的實際情況進行充分的了解，以此為基礎(chǔ)，針對技戰(zhàn)術(shù)進行全面的布局和有效的設(shè)計，并在實踐的過程中充分落實。同時結(jié)合比賽現(xiàn)場的實際情況，針對自身的動作變化和節(jié)奏進行充分的調(diào)動，有針對性的調(diào)整，通過比賽動作的快與慢、動與靜、連續(xù)與停頓的節(jié)奏變化情況，進一步有效創(chuàng)造出相對應(yīng)的時間差、空間差和位置差，進而充分確保進攻和防守的成功率得到顯著提升，從而在比賽中掌握主動權(quán)，贏取最后的勝利。

二、少年籃球比賽過程中，對節(jié)奏造成影響的相關(guān)因素

（一）比分因素

在實際的少年籃球比賽過程中，在比賽時的比分情況對其節(jié)奏有著至關(guān)重要的直接影響。如果一個隊的比分情況相對來說比較落后，在這樣的情況下，就可能采取更加積極的防守和更加快速的進攻，針對攻守的變化速度進一步加快，這樣能夠在更短的時間內(nèi)獲得球，同時對球進行更加有力的控制，并且在最短的時間內(nèi)有效得分。與之相反的是，領(lǐng)先的隊可能采取控制球的策略，這是一種比較穩(wěn)妥的得分打法，在防守的時候，經(jīng)常采用的是一種十分謹慎的防守方法，在這樣的情況下，也能使自身的領(lǐng)先優(yōu)勢繼續(xù)保持。

（二）時間因素

針對少年籃球比賽而言，一場比賽主要分成兩部分，分別是上半時和下半時，每一個半時都有自身的開局和結(jié)束，全場比賽也有開局，中場，決戰(zhàn)以及攻守等一系列相關(guān)階段。因此每一個時間段都要具備不同的打法，對此，需要在節(jié)奏方面進行相對應(yīng)的控制，體現(xiàn)出不同階段的節(jié)奏控制方法，所呈現(xiàn)出的節(jié)奏特征有著很大的差異。

（三）對手因素

針對具體的籃球比賽而言，因為對手的不同，所呈現(xiàn)出的打法也要隨之進行相對應(yīng)的改變，不同的對手所呈現(xiàn)出的打法，風(fēng)格，特點等相關(guān)情況都有著很大的差異，所以在比賽中的節(jié)奏方面也要隨之進行調(diào)整，根據(jù)本隊的打法的具體情況，進一步科學(xué)合理的控制好節(jié)奏，同時結(jié)合對手的具體情況，使節(jié)奏得到有針對性的調(diào)整，與其相對應(yīng)。

（四）氣氛因素

通常我們所稱之為的氣氛因素，主要包括賽場的觀眾，隊員，教練員等相關(guān)因素，他們對于節(jié)奏的控制也會有至關(guān)重要的直接影響。如果比賽的高潮到來，在這樣的情況下，全體隊員的士氣就會特別高漲，使氣氛更加熱烈，由此就會呈現(xiàn)出一種特別快節(jié)奏的打法，并且在完成動作和動作銜接的過程中，出現(xiàn)十分顯著的快速的變化。從生理特點來看，在人的情緒比較高漲的時候，就會在完成動作的時候更加自如，更加輕松，也更加快速高效，在這樣的情況下，就會使整體的比賽節(jié)奏進一步加快，讓整個氛圍良好，使觀眾也能夠欣賞到十分激烈的優(yōu)秀的比賽。

（五）心理因素

在少年籃球比賽的過程中，相關(guān)節(jié)奏的控制和變化與心理調(diào)節(jié)和心理因素有著至關(guān)重要的緊密聯(lián)系，心理調(diào)節(jié)是對比賽節(jié)奏進行把握的前提和先導(dǎo)，只有充分確保心理調(diào)節(jié)更加得當(dāng)，這樣才能使比賽節(jié)奏得到科學(xué)合理的控制，控制得更精準有效。同時比賽節(jié)奏出現(xiàn)變化，也充分地體現(xiàn)出心理調(diào)節(jié)的相關(guān)內(nèi)容，是一種具體反應(yīng)。在實際的比賽環(huán)節(jié)，進攻和防守交替變化十分頻繁，就會使得場上的情況瞬息萬變。因此，怎樣才能結(jié)合比賽具體需要把握形勢，針對節(jié)奏進行充分的控制和把握，使自身的進攻和防守的優(yōu)勢得到充分的發(fā)揮，切實制約對方的攻、防，這個過程中就需要針對隊員的心理因素進行不斷的調(diào)節(jié)和優(yōu)化，使其心理因素更加完善得到顯著提升，這樣才能更有效地把握比賽的節(jié)奏，使自身掌握駕馭比賽的主動權(quán)。特別是在比賽的關(guān)鍵節(jié)點，更要充分調(diào)動心理因素，使心理狀態(tài)調(diào)整到最佳，這樣才能進一步把握比賽的主動權(quán)，從而有效贏取勝利。

三、少年籃球比賽技術(shù)中的節(jié)奏控制方法

針對少年籃球比賽而言，所涉及的兩種方式主要包括進攻和防守，是兩者進行有效的轉(zhuǎn)換而組成的。從根本上來講，就是在進攻的時候盡可能多投籃得分，而在防守的時候要千方百計地阻止對方投籃得分。在這樣的情況下，就需要在實際比賽過程中針對節(jié)奏進行有效的控制，以此來贏得主動，從而取得勝利。針對節(jié)奏控制方法而言，主要體現(xiàn)在以下幾個方面。

（一）有針對性地把握好戰(zhàn)機

從根本上來講，戰(zhàn)機決定著節(jié)奏的快慢程度。從整體情況來看，籃球比賽要盡可能打快節(jié)奏，這樣才能更有亮點，具備相對應(yīng)的觀賞性。但是，在這個過程中要注意時機的科學(xué)合理，如果時機不對，也會起到事倍功半的效果。在比賽的過程中，要抓住對方的漏洞，選擇好時機，如果對方體力不足，在疲勞的狀態(tài)下就需要進一步加快進攻的速度，盡可能打出高潮，以此獲得比分，使自身的戰(zhàn)果進一步擴大，為勝利夯實基礎(chǔ)。

（二）切實有效的運用慢節(jié)奏

在具體的比賽過程中，要審時度勢，針對慢節(jié)奏進行科學(xué)合理的應(yīng)用，這是一種十分高效的方法。如果本隊的隊員出現(xiàn)連續(xù)失誤或者情緒比較急躁，在這樣的情況下，要通過慢節(jié)奏來穩(wěn)定軍心，使隊員的心態(tài)得到有效的調(diào)整。特別是針對少年而言，在比賽的過程中特別容易出現(xiàn)心情急躁的情況，在這樣的情況下，就需要充分利用慢節(jié)奏，以慢節(jié)奏緩解心理上的劣勢，特別是在對方占據(jù)明顯上風(fēng)的時候，要充分利用這種慢節(jié)奏，消耗對方的耐心，這樣才能控制好比賽的節(jié)奏，有更多的精力去擾亂對方的戰(zhàn)略部署，從而造成對方急于求成，節(jié)奏自亂，而自身獲得比賽的勝利。

（三）比賽出現(xiàn)高潮時的節(jié)奏控制方法

在實際的比賽過程中，如果某一個局部的時間內(nèi)某方的運動員情緒比較高漲，比賽注意力高度集中，達到了很高的競技狀態(tài)，這充分說明臨場的判斷準確無誤。針對這樣的情況，就需要全隊配合，積極有效的推進節(jié)奏的加快，集中注意力，積極有效的應(yīng)用技戰(zhàn)術(shù)，這樣能夠呈現(xiàn)出全隊進攻的趨勢，使對方心里有極大壓力，從而超水平發(fā)揮。對于出現(xiàn)高潮隊的隊員而言，要保持這樣的節(jié)奏，充分應(yīng)用這樣的優(yōu)勢，使對方無可乘之機。針對逆境中的球隊而言，要針對自身的節(jié)奏進行大幅度的調(diào)整，進一步抓好戰(zhàn)績，爭取自身能夠打出高潮。在暫停的時候，教練要針對新陣容和新戰(zhàn)術(shù)進行重新的布置，有針對性的破壞對手的節(jié)奏。例如，如果對方是以打快攻為主的球隊，在這樣的情況下就需要全場緊逼，對對方的一傳進行破壞和干擾，使對方隊員的注意力得到轉(zhuǎn)移，把對方的快節(jié)奏減緩下來，讓其難以適應(yīng)，這樣能夠使自身掌握主動權(quán)。

（四）比賽結(jié)束時的節(jié)奏控制

在比賽即將結(jié)束的階段，也是決定比賽勝負的最關(guān)鍵時刻，在這個階段，雙方的爭奪特別激烈，但是領(lǐng)先的球隊不一定能夠取得最后的勝利。對此，就需要針對場上的節(jié)奏進行有效的把握，能夠把握好場上節(jié)奏的隊伍極有可能獲得勝利。要充分利用現(xiàn)有的規(guī)則，針對場上節(jié)奏進行科學(xué)合理的利用，如果比分領(lǐng)先的情況下，要針對自身的快節(jié)奏進攻趨勢進行放慢，利用24秒打成功率，在防守方面要盡可能阻止對方的快攻，同時要用更加穩(wěn)固的方法使對方的成功率進一步降低，然后在防守上，要使對方的快攻得到有效阻止，確保自身的領(lǐng)先優(yōu)勢能夠保持到最后。如果比分落后的情況下，要進一步加快進攻的節(jié)奏，在最大程度上多打幾個回合，同時要積極拼搶籃板，特別是強化逼搶和遠投。在采取快節(jié)奏的過程中要步步緊逼，逼迫對方要在忙中出錯，要采取破壞性的防守的策略，真正意義上有效尋找到反敗為勝的機會。

結(jié)語

通知上文的分析，我們能夠充分看出，在少年籃球比賽過程中，針對節(jié)奏進行科學(xué)合理的控制和掌握，是取得比賽勝利的決定性因素。因此，在具體的比賽過程中，要著重針對自身的實際情況進行充分的了解，在最大程度上有效控制好自身的節(jié)奏，同時結(jié)合比賽的實際情況進行有針對性的調(diào)節(jié)，在最大程度上有效提升自身的籃球訓(xùn)練水平，控制好全隊的防守節(jié)奏等等，充分認識到節(jié)奏控制的重要性，從而贏得最后的勝利。

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