打卡北京天然氧吧讓肺做個有氧S隊

陸楊

奧林匹克森林公園

地址：北京市朝陽區(qū)北五環(huán)林萃路

門票：免費

奧林匹克森林公園是集旅游觀光、休閑娛樂、體育健身等多功能為一體的北京最大的公共公園。它與第29屆北京奧運會的其他場館一起成為了中國奧運夢的永久標志、全國游客心中一處特別的景區(qū)。

奧林匹克森林公園以五環(huán)路為界，分為南、北兩園，橫跨五環(huán)路的生態(tài)廊道是中國第_座跨城市高速公路的人工模擬自然通道，將南北兩園連為一體。公園共占地約680公頃，其中南園占地380公頃，以仰山、奧海、人造濕地等大型山水景觀為主;北園占地約300公頃，以花田野趣、雨燕塔、大樹園等小型溪澗景觀為主。公園森林資源豐富，以喬灌木為主，綠化覆蓋率95.61%，是亞洲最大的城市綠化景觀，它也成為北京城區(qū)最大的“氧吧”。

奧林匹克森林公園的綠地面積450公頃，有100余種共53萬株喬木、80余種灌木和100余種地被植物，按照生物多樣性組成自然林系統(tǒng)。公園植被產(chǎn)氧5400噸，吸收二氧化硫32噸，樹木滯塵4905噸。這個“生態(tài)森林”成為北京城市的一塊“綠肺”，適合北方地區(qū)自然氣候條件的植物品種和生物群落。它在森林公園內(nèi)共同構(gòu)建成一個北京當?shù)氐纳鷳B(tài)群落，為眾多的生物提供一個生存空間，尤其是為鳥類提供棲息地，以維持自然界生態(tài)平衡，提高城市的生態(tài)承載力。

依托公園優(yōu)越的綠色生態(tài)資源，公園內(nèi)還陸續(xù)修建了一系列健身服務設施。目前已在南園西門區(qū)和北園東門區(qū)集中修建了體育園，還在已有園路修建了南園3公里、南園5公里和南北園10公里共三條塑膠健走道，以滿足多種健身、娛樂需求。

春天里公園四處鳥語花香、欣欣向榮，是市民們賞花踏青、運動健身的不二之選。

百望山森林公園

地址：北京市海淀區(qū)黑山扈北口19號

門票：6元

百望山森林公園，位于頤和園以北3公里，京密飲水渠繞山而過，是距離京城最近的森林公園。百望山最高處海拔只有210米，是太行山山脈延伸華北平原最東端的一座山峰。百望山又名望兒山，相傳北宋楊六郎與遼兵在山下激戰(zhàn)，佘太君登山觀戰(zhàn)，為六郎助威，由此得名。

百望山森林公園草木種類繁多，植被茂密，樹種多樣，森林覆蓋率達95%。有喬灌木、草坪、叢林、花溪、竹林，形成了三季有花、四季有色的景象。良好的生態(tài)環(huán)境也保持了生物多樣性，多種野生動物在此棲息，獸類有野兔、松鼠、刺猬、黃鼬、獾等，監(jiān)測到鳥類達65種，是大量候鳥遷徙通道，每年春秋兩季大量猛禽、雁鴨類、燕雀類等在此停留取食。

因為公園豐富的生態(tài)資源，素有北京城市氧源之稱，曾入選第三批“中國森林氧吧”榜單。中國森林氧吧當選有三個主要標準，空氣負離子濃度：負離子有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)咳、止癢、利尿、增食欲、降血壓之效，所以只有負離子濃度高的森林，才有資格說自己是氧吧。空氣顆粒物含量：現(xiàn)在大家都知道PM2.5就是空氣顆粒的—種，在森林氧吧中顆粒物含量絕對要少。空氣細菌含量：細菌通過空氣進入人體會造成呼吸道感染，所以細菌數(shù)量也是一大標準。

百望山是太行山余脈進入京城的最后一道山梁。有多條山道直達山頂，有的崎嶇、有的平坦，攀爬途中，山雞、松鼠、獵隼時時可見，環(huán)境清幽。適宜各年齡段和不同身體條件的人攀爬鍛煉。主要登山道路兩旁種植大量喬灌木和花灌木，景色分明、多姿多彩，行走其間，處處是景。尤以山花與紅葉知名，春天30多種野花滿園可見，恣意綻放。秋天漫山紅葉'層林盡染，使公園的山花節(jié)和紅葉節(jié)成為頗具影響力的旅游品牌，每年都吸引大量游客前來觀賞。夏冬則是市民避暑納涼，觀賞雪景的好去處。

主要景點有首都綠色文化碑林、“鐵血忠魂”紀念館、“黑山扈抗日戰(zhàn)斗”紀念碑、游擊隊之林紀念碑、佘太君廟、友誼亭、望鄉(xiāng)亭等。園內(nèi)天澄湖可蓄水量達6萬余平方米，可沿惠風橋、曲徑煙深木棧道及懷素亭等依山繞湖而行，沿途綠水青山，古木蔭森，空氣清新，風景宜人。

北宮國家森林公園

地址：北京市豐臺區(qū)長辛店鎮(zhèn)大灰廠東路55號

門票：淡季門票價格：5元（12月1日-2月28日）旺

季門票價格：10元（3月1日-11月30日）

北宮國家森林公園，位于北京市豐臺區(qū)西北部山區(qū)，距北京市中心20公里。北宮因帝王憩地而得名。全年冬無嚴寒，夏無酷暑，雨熱同季。雖四季分明，但冬長夏短。公園總面積9.145平方公里，由東部、西部和中部三大景區(qū)和北宮山莊、茗盛樓兩組配套設施組成。園內(nèi)有12處亭、廊、閣、塔等人文景觀，以及芳澤溪、小江南、楓林路、樺林溝等15處景點。

公園內(nèi)森林覆蓋率達68.8%，林木綠化率達89.3%，綠化美化面積3000畝，優(yōu)質(zhì)樹種21種3.6萬株，野生花卉30余種5萬余平方米，園內(nèi)植物種類達到253種，形成了首都西部生態(tài)建設中的亮點。

北宮形狀像個橢圓形，景區(qū)分為幾個觀賞區(qū)，屬于緩坡較多的山，全程爬完大概兩個半小時。

山頂是觀賞區(qū)，有庭院及空中花園，可鳥瞰整個北京城。其中行龍谷景點，古石橋下水溪潺潺，水流似行龍，蜿蜒而下數(shù)百米，直通小江南。谷中洋槐、榆樹高大，與煙霞嶺、百鳥林相接，常有飛鳥、野山雞棲息。樹下石椅、石桌的堆疊，形成了獨特天然的森林氧吧。

每當深秋時節(jié)，公園的楓林路就開始呈現(xiàn)色彩斑斕景象。公園彩葉面積3000畝，其中紅葉2100畝，其他900畝。主要樹種有元寶楓、黃櫨、火炬、欒樹等20多個品種。在楓林路兩旁及附近的煙霞嶺上滿是紅色的楓葉'成了京城賞楓的—大勝地。