大成拳養生樁目的和宗旨

李照山

所謂養生樁，顧名思義就是為了養生，為了健身，為了康復，為了精力更充沛地工作，為了生活更有質量。即使如此，如果不是特別愛好的話，對于一個健康者或亞健康者而言，是很難堅持站樁訓練的。但對于一個慢性病患者來說，當醫藥治療難以奏效時，或許會抱著試試看的想法嘗試一下養生樁，一旦有所收效，便會堅持下來了。

由于站養生樁要達到“舒適自然”，因此，身體會自然地進入放松與入靜狀態。這是多種健身氣功和內家拳法所要求的狀態。此狀態有利于培養鍛煉“內氣”，這就是養生樁的目的。所謂“內氣”，并非指真的有氣流在體內運行，而是中醫理論所講的“氣”。中醫理論認為，“氣”是人體生命活動的精微物質，“氣”旺盛與運行正常，人就有活力，免疫力就強，人就不生病或少生病。我們常說某人“少氣無力”，指的就是缺少這種“氣”。由于“氣”運行于經絡，匯聚于穴位，所以當“氣”增強后，就會在經絡或穴位有所反應，我們便在肢體的某些部位產生或熱或脹或麻的感受，這就是練功效應，尤其是掌心的勞宮穴部位更為明顯。隨著站樁時間的延長，這種效應會逐漸向身體其他部位蔓延。有時，皮膚會出現蟻走感，肌肉有跳動感，周身有溫熱感，繼之，可出現整體的充實感、重力感等。

需要說明的是，站養生樁雖然是為了培養鍛煉“內氣”，但“內氣”的功感是否明顯，則不是衡量站樁效果的唯一標準。衡量樁功效果的標準只有一個，那就是身體發生了良好的改善。這也是養生樁的宗旨。比如，站樁后比原來有精神，疾病好轉了，就可認為練得好。否則，就是氣感再強，也于事無補。社會上有不少練氣功的人，練了一段時間后，自感練了很多的“氣”，到處炫耀，但問其所患疾病如何，卻無一好轉，不能吃飯還是不能吃飯，失眠還是失眠，高血壓也無絲毫下降。我們總不能因為他的氣感強，就說他練得好、收效大吧。相反，有的人雖然氣感不甚明顯，但通過一段時間練功，吃得好，睡得香，頭痛減輕或消失，血壓下降至平穩，精力充沛，身體健壯，我們總不能說他的氣感弱就練得不好吧。

有的人過于追求“氣”的變化，結果使自身氣機運行紊亂。尤其在20世紀80年代至90年代初期，有的人為了追求所謂的發功、透視、遙控等功能，出現了氣機亂串、泰山壓頂、局部疼痛等偏差現象;那些為了強化氣機而到達自發動功的人，有不少難以收功，最終成了神經病患者。我所知道的有這樣一個案例：一個氣功愛好者在印堂穴出現了跳動感，他不明就里，先問了所謂的氣功老師，再查了書中的資料，得知這是“開天目”的前兆，所謂“開天目”就是“開天眼”，有了這個功能就具有了透視能力，就可隔墻看物，可為病者診斷疾病，于是他非常興奮，并強化了意守印堂穴的修煉，結果在印堂與牙齒之間感到有一條鋼絲不停牽拉，口鼻一直處在抽動狀態，嚴重影響了而部形象，非常尷尬與痛苦。像這種情況，“氣”是強了，于養生非但無益，反而成了戧生運動。

即使那個年代己成過去，但現在仍有一部分人在修煉養生功法時十分在意“氣”的感受和運行，比如怎樣配合呼吸、配合動作來“練氣”“運氣”，有的人因此“氣機”發生了淤積，出現了兩肋脹痛、胸部發悶等異常癥狀。這些都是過分追求“氣”的惡果。

在我們人體內部有一套“氣”的運行通路，那就是經絡。對于不同的個體，其敏感程度、末梢神經的感覺狀況是不同的。有的人經絡敏感，末梢神經較為靈敏，稍有微弱的“內氣”感應，自我感受就很明顯。實際上，這種微弱的“內氣”難以引起身體的本質變化，乃至使病體康復。有的人經絡和末梢神經比較遲鈍，雖然“內氣”有了相當多的蓄積，但自我感受比較微弱，甚至身體康復后氣感仍不太明顯。當然這種現象不會長期如此，當“內氣”達到一定程度后，氣感就會有明顯的表現。

正因為如此，對于“內氣”的產生與變化不可強求，應讓其自然產生，自然變化，俗話說“無心插柳柳成蔭”。大成拳的養生樁顯然是采用氣機自然變化的原則，實踐證明，這種方法可使氣感迅速、均勻、強烈。而有的氣功雖然一開始就講究守穴行經，但卻無氣感變化，甚至很長時間沒有使疾病得以好轉。

那些刻意追求“內氣”變化者，那些刻意講究行經守穴者，難免會出現這樣或那樣的偏差，最明顯的副作用就是“氣機”聚集機體某部而難以疏散發生疼痛。按大成拳養生樁“氣機”自然變化的原則來站樁，永遠不會出現偏差，如果機體有了某種不適，也只是“病灶反應”，隨之而來的將是達到健身和祛病的目的。

（編輯/劉強）